ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳು ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ತುಂಬಿವೆ, ಹಜಾರ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಪೈಪೋಟಿ ಮಾಡುವ ಬಂಡಿಗಳು, ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸರಣಿ. ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ತಪ್ಪುಗಳು ಆಹಾರ ವಿಪತ್ತುಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ: ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇರುತ್ತೇನೆ! ಅಗ್ರ 8 ಆಹಾರ-ಶಾಪಿಂಗ್ ಮೋಸಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೇಗೆ ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ಹಂಗ್ರಿ ಅಥವಾ ಹಿಂಜರಿಯದಿರುವ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವುದು
ಜನರು ಬಹುಶಃ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ತಪ್ಪು ಜನರು: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಾಣಿ ಶಾಪಿಂಗ್.
ಪ್ರಾಯಶಃ ನೀವು ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಒಂದು ಲಘು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಕೆಲಸದಿಂದ ಸ್ಟೋರ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬೇಡಿಕೆಯ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಿದೆ.
ಡಿಸ್ಟ್ರಾಕ್ಷನ್ಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕ್ಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆವಕಾಡೊಗಳ ಪಕ್ವತೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವುದು? ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ: ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ಅಥವಾ ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಸ್ಲಿಪ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ.
2. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಹೋಲಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ
ಆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಣುತ್ತದೆ. "ನೈಸರ್ಗಿಕ" ಪದವು ಅಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ 150 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ! ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನವಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಲೋಡ್ ಎಂದು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು. ಮತ್ತು 150 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೆಲೆಯು? ಇದು ಹದಿಹರೆಯದ-ಚಿಕ್ಕ ಸೇವೆಗಾಗಿ!
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಫಲಕವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು-ಹೋಲಿಸಿ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಓದಬೇಡಿ!
ಹೌದು, ಇದು ದೀರ್ಘ ಶಾಪಿಂಗ್ ಟ್ರಿಪ್ಗಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
3. ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ
ನಿಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಆದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡ! ಅದು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ! ಹಣ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ಬಜೆಟ್. ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕೇಲ್ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲವೇ?
ಹಜಾರದ ಮೂಲಕ ಹಜಾರದ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಿಂಸಿಸಲು ಒಂದು ಕಣ್ಣಿನ ಹೊರಗಿಡಿ. ಅದು ಮೋಜಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ!
4. ಬಲ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಯಾವಾಗ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ
ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಟಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಒಂದು ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು-ಇದು ರವರೆಗೆ.
ಬೃಹತ್ ಬೆಲೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ-ನೀವು ತಿನ್ನುವದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು! ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿರಾಣಿ ಪಟ್ಟಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶೆಲ್ಫ್-ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳದಿರಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಿ .
5. ಘನೀಕೃತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿದೆ: ವರ್ಣರಂಜಿತ, ಕಳಿತ (ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ!), ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕೇವಲ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದೇ ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ!
ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಫ್ರೀ-ಅಪ್ ಸ್ನ್ಯಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಚೀಲವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳು ಅಥವಾ ಮೀನು ಫಿಲ್ಲೆಲೆಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಫ್ರೀಜರ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅವರು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋಗುವುದಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆಯೇ ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ? ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರಿಷ್ಟ ತಾಜಾತನದಲ್ಲಿ ಫ್ಲಾಶ್-ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ಈ HANDY ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿಡುತ್ತವೆ.
6. ಸಮ್ಥಿಂಗ್ ಆನ್ ಈಸ್ ವಿತ್ ಜಸ್ಟ್ ಏಕೆಂದರೆ ಅಪ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್
ಹಣ ಉಳಿಸುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಗದು ಉಳಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸ್ಟೋರ್ನ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರಿಯಾಯಿತಿ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ ಖರೀದಿಸಲು ಬೇಟೆಯನ್ನು ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
7. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಹಜಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುವುದು
ಭವ್ಯವಾದ ಲಘು ಹಜಾರವು ಹಸಿವುಳ್ಳ ಅನೇಕ ಮನುಷ್ಯರ ಕುಸಿತವಾಗಿದೆ! ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ; ನೀವು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಚಾಲನೆ ನೀಡಬಹುದು.
ನೆನಪಿಡಿ: ಪೌಷ್ಟಿಕ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಆ ಪ್ರಚೋದಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ!
ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇಸರ ಸ್ನಕರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ಸ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ); ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
8. ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ
ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ , ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ , ಮಸಾಲೆಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಯಾವುದೇ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿಕಾರಕ ... ಇವುಗಳು ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವೇ ವಸ್ತುಗಳು. ಬೋನಸ್: ಅವರಿಗೆ ಬಹಳ ಉದ್ದವಾದ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವಿದೆ! ಆ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಊಟ ಮಾಡುವ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಹತಾಶೆಯ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯ ಮೇಲೆ ಗೆಲುವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ-ಮುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ, ಸುಳಿವುಗಳು 'n ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು, ಉಚಿತ ದೈನಂದಿನ ಇಮೇಲ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಂಗ್ರಿ ಗರ್ಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ!