ನೀವು ಓಡುತ್ತಿರುವ ಶ್ರಗ್ನಿಗೆ ಏಕೆ ಬೇಕು

ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ತನಕ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಮ್ಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಇಡಿ

ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ತೋಳುಗಳು? ಅದು ಸಂದಿಗ್ಧತೆ. ನೀವು ಶೀತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಎಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವಿರಾ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಜೋಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಅತಿರೇಕವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಿರು-ಷರ್ಟ್ ಶರ್ಟ್ ಧರಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಾ?

ನಾನು ಫೇಸ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳ ನಡುವೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಅರ್ಬನ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಗರ್ಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಶ್ರಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನಾನು ತಕ್ಷಣವೇ ಒಂದನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿದೆ.

ಶೀತದ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಭುಜ ಎಂದರೆ ಮೂಲತಃ ತಾಂತ್ರಿಕ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶರ್ಟ್ನ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳುಗಳು. ಅರ್ಬನ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಗರ್ಲ್ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ. ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಝಿಪ್ಪರ್ ಮತ್ತು ಅಣಕು ಟರ್ಟಲ್ನೆಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜೋಡಿ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಪರ್ಲ್ ಇಜುಮಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡೂ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಉದ್ದವಾದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಒಂದು ಪಟ್ಟು-ಮೇಲಿನ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ತ್ವರಿತ ಕೈಗವಸುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಭುಜ ಎಸೆಯುವಿಕೆಯು ಬೆವರು-ವಿಕಿಂಗ್ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ತಾಂತ್ರಿಕ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಗರ ರನ್ನಿಂಗ್ ಗರ್ಲ್ ಭುಜ ಎಗರುವುದು ಮೃದು ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಶರ್ಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಪದರಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶ್ರೆಗ್ ಧರಿಸಲು ಕಾರಣಗಳು:

• ಯಾವುದೇ ತಾಲೀಮುಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು - ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಾಖ ಸೈನ್ ಒತ್ತುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇರಿಸಿ.
• ನೀವು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದರವನ್ನು ಬಯಸಿದಾಗ ಆದರೆ ಪೂರ್ಣವಾದ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಓಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
• ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲು ಹವಾಮಾನವು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಂತರ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ಉದ್ದವಾದ ನಡೆಗಳು ಅಥವಾ ರನ್ಗಳು.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ದವಿಲ್ಲದೆ ಉದ್ದವಾದ ತೋಳಿನ ಶರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಣ್ಣ ತೋಳಿನ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಿ.

• ಪಟ್ಟು-ಮೇಲಿನ ಪಟ್ಟಿಯು ಕೈಗವಸುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ.
• ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶರ್ಟ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಶ್ರಗ್ ಧರಿಸುವುದು

ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಶರ್ಟ್ ಮೇಲೆ ನಾನು ಇಟ್ಟಾಗ ಅದು ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುವಂತಾಯಿತು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣವನ್ನು ಬರದಂತೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಶರ್ಟ್ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಶರ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಮುಂದೆ ಸೇಂಟ್ ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಡೇ ವಾಕ್ಗಾಗಿ ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಸಿರು ವಾಕಿಂಗ್ ಶರ್ಟ್ನ ಕೆಳಗೆ ಅದನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದೆ. ಆ ಶರ್ಟ್ ಚಿಕ್ಕ ತೋಳಿನಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನವು ಇನ್ನೂ ತಂಪಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ತೋಳಿನ ಶರ್ಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಭುಜದ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಬೃಹತ್ ಸೇರಿಸದೆಯೇ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದು, ನಾನು ಆ ದಿನವನ್ನು ಎರಡನೇ ಚಿಂತನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿದ್ದೆ.

ಹ್ಯಾಂಡ್ವಾರ್ಮರ್ ಪೊದೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೆನೆಂದರೆ, ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಚಳಿಗಾಲದ ಶಿರೆಯನ್ನು ಧರಿಸಿರಲಿಲ್ಲ ಏಕೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟೆ. ನಾನು ವಸಂತ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪತನದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ತಂಪಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ. ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಓಟಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾದ ಮೂಗು ಡ್ರೈಪ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಕ್ಲೀನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಡೆದು ಹಾಕಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
ತಂಪಾದ ಹವಾಮಾನ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಉಡುಗೆ ಹೇಗೆ

ಮುರುಳಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನಾಂಗದವರು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಶ್ರಗ್ನ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ ನಾನು ತೋಳದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವವರನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೆ ಆದರೆ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವಂತೆ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಮೊಣಕೈಗೆ ವಲಸೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೂ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಪ್ಪಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಭುಜದ ತೋಳುಗಳು ನನಗೆ ಆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ತೋಳಿನ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವವರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿಬಿಡಬೇಕು.

ಭುಜ ಎಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ತೆಗೆದು ಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಶರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ಸುತ್ತುವಿಕೆಯ ಬೃಹತ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಧರಿಸುವ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟದ ಗೇರ್ನ ನಿಯಮಿತ ಭಾಗವನ್ನು ನಾನು ಶ್ರೆಗ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಕೋಲ್ಡ್ ವೆದರ್ ರೇಸಸ್ಗೆ ಸಲಹೆಗಳು
ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅಥವಾ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗೆ ಏನು ಧರಿಸುವಿರಿ

ಖರೀದಿ ಅಥವಾ ಮಾಡಿ
ನೀವು ವಂಚಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದ ದೀರ್ಘ ತೋಳಿನ ಶರ್ಟ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಭುಜವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೇವಲ ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಹೊಲಿಗೆ ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅಂಟು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಸ್ಟೇನ್, ಕಣ್ಣೀರಿನ ಅಥವಾ ಕೊಳಕು ಲೋಗೋ ಹೊಂದಿರುವ ಶರ್ಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಐಟಂಗೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೌಶಲ್ಯದವರಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ನಗರ ರನ್ನಿಂಗ್ ಗರ್ಲ್ನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಫೋಲ್ಓವರ್ ಪಟ್ಟಿಯ ಮಿಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.