ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಡೆಯಲು ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು. 26.2 ಮೈಲಿ ಸವಾಲು ತಿಂಗಳ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಎದುರಿಸಿ.
ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನೀವು ನಡೆಯಬೇಕು?
ವಾಕರ್ಸ್ಗಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧದ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳಿವೆ. ಮೊದಲ ವಿಧವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ನಿಧಾನ ಓಟಗಾರರು ಮತ್ತು ವಾಕರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ರನ್ನರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಚಾರದ ಮುಕ್ತಾಯದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ವಿಜೇತರು ಮತ್ತು ವಿಜೇತರು ವಯಸ್ಸು ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಾಗಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು. ಅವರು ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ರೇಸ್ಕಕಿಂಗ್ ವರ್ಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಎರಡನೇ ವಿಧವು ನಿಜವಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ವಾಕರ್ಸ್ಗಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸಮಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇದು ಸಮಯ, ಮುಚ್ಚಿದ ಕೋರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಟಾಪ್ ವಾಕರ್-ಫ್ರೆಂಡ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳು : ಓಟ / ವಾಕಿಂಗ್ ಓಟಗಳು ಮತ್ತು ವಾಕರ್ಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಇವುಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಡೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವೇಗದ ವಾಕರ್ಗಾಗಿ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಆರು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಯಾವ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದರ ಕಡಿತದ ಸಮಯದೊಳಗೆ ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗೆ ನೋಂದಣಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಬಲವಾದ ದಿಕ್ಕಿನ ಕೋರಲ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮುಕ್ತಾಯ ಸಮಯ ಅಥವಾ ವೇಗವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಾಂಗದವರು ಬಯಸುವಂತೆ ನೀವು ನೋಂದಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ.
ವಾಕರ್-ಫ್ರೆಂಡ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಮುಗಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಯೋಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈಗ ನೀವು ವಾಕರ್-ಸ್ನೇಹಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಕೋರ್ಸ್ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಡೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮಗಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿರುವ ಓಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಟ ವಾಕಿಂಗ್ ದೂರವು ಈಗ ಆರು ಮೈಲಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಘಟನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿರುವಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎರಡು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು. ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ಸಮಯ ವಲಯ, ತಾಪಮಾನ, ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮೂರು ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ.
ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗೆ ವೆಚ್ಚ
ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಿಮಗೆ ನೋಂದಣಿಗಾಗಿ $ 75 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳು ಆರಂಭಿಕ ನೋಂದಣಿ ವಿಶೇಷತೆಗಳು ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ದಾಖಲಾತಿಗಳ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ಮೊದಲೇ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ.
ಮರುಪಾವತಿ ಮತ್ತು ವರ್ಗಾವಣೆ ಅಪರೂಪ
ನೀವು ರದ್ದು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಕೆಲವೇ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳು ಮರುಪಾವತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಂದಣಿಯನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ರದ್ದು ಮಾಡಿದರೆ ಕೆಲವು ಮರುಪಾವತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವಂತಹ ಕೆಲವು ಡಾಲರ್ಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಈವೆಂಟ್ ನೋಂದಣಿ ವಿಮೆಯನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಜನಾಂಗದವರು ಕಡಿಮೆ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಡೌನ್ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅಥವಾ 10 ಕೆ ಅವರು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೋಸ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಈವೆಂಟ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನಾಂಗದವರಿಗೆ, ನೀವು ಬಿಡಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಮೂದನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಘಟನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಷೇಧಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಚಾರಿಟಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆ ಶುಡ್?
ವಾಕರ್ಸ್ ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ ಸೊಸೈಟಿ ಅಥವಾ ಕೊಮೆನ್ ಫೌಂಡೇಷನ್ ನಂತಹ ಚಾರಿಟಿಗಳಿಗೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಡೆಯಬಹುದು. ವಾಕಿಂಗ್ ತರಬೇತುದಾರರು, ಗುಂಪಿನ ತರಬೇತುದಾರರು, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಾಯೋಜಕರಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ತಂಡ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ವಾಕರ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ವೇಳೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳು ಅವರು ಚಾರಿಟಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ವಾಕರ್ಸ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದಣಿವು $ 2500 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮಹತ್ತರವಾದ ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ಚಾರಿಟಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು
ವಾಕರ್ಸ್ಗಾಗಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತರಬೇತಿ
ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಡೆಯಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು? ತಯಾರಾಗಲು ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಬಳಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮೈಲೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಯಾವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಲು, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಡಿಗೆಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಓಟದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.