ರೈಟ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಶೂಸ್ನ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಈಗ ಸಮಯ. ಆ ಭಾರೀ, ಕಠಿಣ ಬೂಟುಗಳು ವಾಕಿಂಗ್ ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.
ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಶೂಗಳ ಬೇಸಿಕ್ಸ್
ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಚಲನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬೂಟುಗಳು ಬೇಕಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ತಟಸ್ಥ ನಡಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ತಟಸ್ಥ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದೇ?
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೈಡ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಓಟದ ಷೂ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸಮಯ ಇದೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಅವರ ಸೇವೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ನೀವು ನಡೆದು ಓಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿಯೂ ನೀವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಲನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ ಶೂಗಳನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಫಾಸ್ಟ್ ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಶೂಸ್ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ರನ್ನಿಂಗ್
ಓಟದ ಷೂಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶೂಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಬೂಟುಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾದ ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಬೇಡಿ. ವಾಕಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ವೇಗವಾದ ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೈಡ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಓಟದ ಷೂಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ಅಡ್ಡ-ತರಬೇತಿ ಶೂ ಎಂಬುದು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಶೂ. ಈ ರೀತಿಯ ಶೂ ಅನ್ನು ಶ್ರಮ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೈಡ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಶೂಗಳು ಬೇಕಾಗಿವೆ.
ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಫಾಸ್ಟ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಷೂಸ್ನ ಕೀ
ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಹೆಜ್ಜೆಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ರೋಲ್ನಿಂದ ಹೆಜ್ಜೆಯ ಮೂಲಕ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಬಾಕಿ ಇರುವ ಬದಲು, ಆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಲು ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಗ್ಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು . ನಿಮ್ಮ ವೇಗದ ವಾಕಿಂಗ್ ಷೂ ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಬಾಗಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ತುಂಬಾ ನಮ್ಯತೆ ಕೂಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ಕನಿಷ್ಟತಮ ಶೂಗಳು ಸರಿಯಾದ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವಯಸ್ಸು. ಶೂಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬಾಗಿ ಹಾಕಿದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಚಿಕ್ಕದಾದ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೀಲ್ ಟೊ ಡ್ರಾಪ್ ಫ್ಲಾಟ್ ಶೂಸ್
ರನ್ನರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಮಿಡ್ಫೂಟ್ ಅಥವಾ ಮುಂಗಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಇರುವಾಗ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಓಟದ ಷೂಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಕಾಲು ಮುಷ್ಕರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ವಾಕರ್ಸ್ ತಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮುಖದಿಂದ ಮುಷ್ಕರಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನ ನಡುವಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ರನ್ನರ್ಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠವಾದ ಶೂ ಧೋರಣೆಯು ಕಡಿಮೆ ಹೀಲ್-ಟೊ ಡ್ರಾಪ್ ಅಥವಾ ಆಫ್ಸೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಶೂಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ವಾಕರ್ಸ್ನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು. ವೇಗದ ವಾಕರ್ ಆಗಿ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಹಿಮ್ಮಡಿ-ಟೋ ಡ್ರಾಪ್ ಅಥವಾ ಆಫ್ಸೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಶೂಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ವಿನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸತ್ಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಶೂಗೆ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಾರಾಟಗಾರನನ್ನು ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ಶೂ ತಯಾರಕರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಫಾಸ್ಟ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಶೂಸ್ಗಾಗಿ ಫ್ಲೇರ್ಡ್ ಹೀಲ್ ಇಲ್ಲ
ಉಬ್ಬಿದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸ್ಥಿರತೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಜಾಡು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಉಬ್ಬು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಕರ್ಸ್ ಹೀಲ್ ಜೊತೆ ಮುಷ್ಕರ, ಮತ್ತು ಒಂದು ದಪ್ಪನಾದ ಉಬ್ಬಿದ ಹೀಲ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಹಂತದ ಉತ್ತಮ ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ವಲಯ ಅಲ್ಲ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಶೂಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಹೀಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ವಾಕಿಂಗ್ ಷೂಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಮೆತ್ತನೆಯ ಅಗತ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೂರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತವೆ
ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಹಗುರವಾದ ಶೂ ಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆತ್ತೆಯಾಗಿರಬೇಕು, ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಬೀಳದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬಯಸುವ ಮೆತ್ತನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ನೀವು ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ಜೊತೆ ನಡೆಯುವ ಮೈಲೇಜ್ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೈದಾನಗಳು 3 ಮೈಲಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮೆತ್ತನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು 6 ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೆತ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಶೂಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರೇಸಿಂಗ್ ಫ್ಲಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಟತಮವಾದ ನಿಶ್ಚಿತ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಮೆತ್ತನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಒಂದು ಫಾಸ್ಟ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಷೂ ಫಿಟ್ ಹೇಗೆ?
ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಷೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋದಂತೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತೀವವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಶೂಗೆ ಒಂದು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದೇಹರಚನೆ ಇರಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಸುತ್ತಲು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗುಳ್ಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು . ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದ ನಂತರ ನೀವು ಶೂಗಳಿಗೆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಅವರು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಪೂರ್ಣ ಗಾತ್ರದಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾದ ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೆ ಬೂಟುಗಳಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ಷೂಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ.
ಫಾಸ್ಟ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಶೂಸ್ಗಾಗಿ ಟಾಪ್ ಪಿಕ್ಸ್
- ಗಗನಯಾತ್ರಿ ಶೂಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು : ಗಂಭೀರವಾದ ರೇಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ಈ ಬೂಟುಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
- ಸಾಧನೆ ತರಬೇತಿ ಶೂಸ್ಗಾಗಿ ಉನ್ನತ ಆಯ್ಕೆಗಳು : ನೀವು ತಟಸ್ಥವಾದ ನಡವಳಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಹಗುರವಾದ ಬೂಟುಗಳು ವೇಗವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ಮೋಷನ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಶೂಸ್ಗಾಗಿ ಟಾಪ್ ಪಿಕ್ಸ್ : ನೀವು ಮಿತಿಮೀರಿ ಹೋದರೆ, ಈ ಶೂಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಗೆ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದವುಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಇವುಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಒಂದು ಪದದಿಂದ
ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಶೂಗಳು ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಗೇರ್ ಐಟಂಗಳಾಗಿವೆ. ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದ ಜೋಡಿಗಾಗಿ ನೀವು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬೇಡ, ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೈಡ್ಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಮ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ.