ಬಫ್ ಬೋನ್ಸ್ ವೀಡಿಯೋ ರಿವ್ಯೂಗಾಗಿ ಪೈಲೇಟ್ಗಳು

ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪೂರ್ಣವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಫ್ ಬೋನ್ಸ್ ® ಗೆ Pilates ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪರ

• ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ 28 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ರೆಬೆಕಾ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
• ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
• ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ವಿಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

• ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ತಾಲೀಮು
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಿರಿ
• ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
• ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭ
• ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ತಾಲೀಮು ಆಯ್ಕೆ

ಕಾನ್ಸ್

• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಕ್ಸ್ಪರ್ಟ್ ರಿವ್ಯೂ

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೋಪೆನಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು? ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ಅನೇಕ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ವಿರೋಧಿಸುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಪಿಲೇಟ್ಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಗೊಂದಲ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಬಫೆ ಬೋನ್ಸ್ಗಾಗಿ ರೆಬೆಕಾ ರೋಟ್ಸ್ಟೈನ್ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ಕಲ್ಪನೆಯ ಯಾವುದೇ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಇದು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಇದು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ; ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್, ಬ್ಯಾಕ್, ಬಟ್, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

Pilates ಚಾಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಇವೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಂತಿದೆ, ತೂಕ ಜೊತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇವೆ, ಮತ್ತು "ಎಲುಬುಗಳು ಅಚ್ಚರಿಯನ್ನು" ವಿನ್ಯಾಸ ಕೆಲವು ಇವೆ, ನಾವು ಅವರು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಅವರು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ploys ಒಂದು ಬಲವಾಗಿರಿ.

ರೆಬೆಕ್ಕನು ಒಬ್ಬ ಸ್ವಭಾವದ ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವರ್ಗದ ಟೋನ್ ಕೂಡಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಎರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜನರನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ . ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರಾಶೆಗೊಳಗಾದ ಏಕೈಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಡಿವಿಡಿ ಇನ್ನೂ ವಿಶಾಲವಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತೋರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಡಿವಿಡಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಕಟ್ಟಡ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ.

ರೆಬೆಕ್ಕಾ, ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಓದುಗರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಓದಬೇಕಾದರೆ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಹೇಗೆ ಒಳಹೋಗುತ್ತಾರೆ? ಬಿಫೊನ್ಸ್ ಡಿವಿಡಿಗಾಗಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ರೆಬೆಕಾದಿಂದ ಈ ಉಲ್ಲೇಖದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ರುಚಿ ನೀಡುತ್ತೇನೆ: "ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನೇಕ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲುಬುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಿಭಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ. " ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡಿವಿಡಿ ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವೀಕ್ಷಿಸುವಂತೆ ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮವಾದ ತಾಲೀಮು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನಾನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮಗೆ 2 lb. - 3 lb ಕೈಯ ತೂಕವು ತಾಲೀಮು ಭಾಗವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮೆತ್ತೆ (ಐಚ್ಛಿಕ) ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅವರ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ

ಪ್ರಕಟಣೆ: ಪ್ರಕಾಶಕರಿಂದ ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ ಪ್ರತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.