ಬಯೋಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಇಂಪೆಡೆನ್ಸ್ ಅನಾಲಿಸಿಸ್ (ಬಿಐಎ) ಬಾಡಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಟೆಸ್ಟಿಂಗ್

Bioelectrical Impedance Analysis (BIA) ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ, ಸುರಕ್ಷಿತ, ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಕಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಶರೀರದ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಕಡಾವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಒಂದು ಸರಳ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಬಯೋಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಇಂಪೆಡೆನ್ಸ್ ಅನಾಲಿಸಿಸ್ ವರ್ಕ್ಸ್

ವಿವಿಧ ದೇಹ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಕ್ತ ಪ್ರವಾಸಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಕೊಬ್ಬು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಇಂದಿನ ಮನೆಯ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸ್ಕೇಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಮೂಲಕ (ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ) ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಅಂಗಾಂಶದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಹಿಟ್ಗಳಂತೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಜೈವಿಕ ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ದರವು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಅಂದಾಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಎತ್ತರ, ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಗ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ , ಈ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಕಡಾವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಐಎ ಸಾಧನಗಳ ವಿಧಗಳು

ವಿವಿಧ BIA ಸಾಧನಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಒಂದೇ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಮ್ರಾನ್, ತಾನಿಟಾ, ಮತ್ತು ಹೆಲ್ತ್ ಟೂಲ್ಸ್ ಈಟ್ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸೇರಿವೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಾಧನಗಳು ಒಂದು ಹಂತದಂತಹ ಪಾದದ-ಕಾಲಿನ BIA ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ಕೈಯಿಂದ-ಕೈ BIA ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ಕೈಯಿಂದ-ಕಾಲಿನವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ್-ಟು-ಕೈ BIA ಸಾಧನಗಳು.

ವಿವರಣೆಗಾಗಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸೋಣ. ನೀವು ಬಿಯಾ ಮಾಪಕದ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಳತೆಗಳು ನಿಖರವಾಗಿವೆಯೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ, ಬಯೋಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ದೇಹ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ನಿಖರವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಪಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾಪನದ ನಿಖರತೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡಲು ಹೊಂದಿದೆ.

ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಜಲಸಂಚಯನ ಮಟ್ಟಗಳು, ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಚರ್ಮದ ಉಷ್ಣತೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ತೂಕವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಗಿ, BIA ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿವೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ರಚನೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಒಲವು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಬಿಐಎ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಇವುಗಳು ಅಂದಾಜುಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣವಲ್ಲ; ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು BIA ಮಾಪಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ನಿಜವಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ರಚನೆಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಿಯಾ ಮಾಪಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕೀಲಿಯು ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ರಚನೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

ದೇಹ ರಚನೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ದೇಹ ರಚನೆಯು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಓದಬಹುದು, ಅಥವಾ ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡುವ ಚಿನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಓದಬಹುದು.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್, ಏಳನೇ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ACSM ನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು}

_{ಅಲ್ವಾರೆಜ್ ವಿ.ಪಿ., ಮತ್ತು ಇತರರು. ಮಧ್ಯಮ ಬೊಜ್ಜು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಏಕೈಕ ಆವರ್ತನ ಬಯೋಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕಳಪೆ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಬೊಜ್ಜು ಸರ್ಜರಿ. 2007 ಫೆಬ್ರುವರಿ.}

_{ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ಸ್ ಫಾರ್ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಸೆಸ್ಮೆಂಟ್ (2001), ದಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ದ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಕೈನಾಂಟೋರೋಮೆಟ್ರಿ (ISAK)}