ಬಯೋಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ (ಬಿಐಎ) ಎಂಬುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ದರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು (ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ) ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು (ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು) ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಯಾಣದ ದರವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. Bio ಮಾಪಕಗಳು ಅಂದಾಜು ದೇಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವನ್ನು ಜೈವಿಕ ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಬಳಸಿ.
ಬಯೋಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಎಂದರೇನು?
ನೀವು ಅಂಗಾಂಶ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಯೋಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಬಹುಶಃ ನೋಡಿದ್ದೀರಿ. ಮಾಪಕಗಳು ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಬಯೊಇಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಏನು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ?
ಬೌ ioelectrical ಪ್ರತಿರೋಧ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಬಿಐಎ ಮಾಪಕಗಳು ನೇರವಾಗಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಒಂದು ನೋವುರಹಿತ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವು ಚಲಿಸುವ ದರವನ್ನು ಮಾಪಕಗಳು ಅಳೆಯುತ್ತವೆ. ಆ ದರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಕಡವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ .
ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬಿಐಎ ಸಾಧನಗಳಿವೆ . ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ಮಾಪಕಗಳು ಕಾಲು-ಕಾಲು ಬಯೋಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಅರ್ಥ ನೀವು ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಪಾದವನ್ನು ಪ್ಯಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಇಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಕೈಯಿಂದ-ಪಾದದ BIA ಸಾಧನಗಳು, ಕೈಯಿಂದ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯ ಸಾಧನಗಳು ಕೂಡ ಇವೆ.
ಬಯೋಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಇಂಪೆಡೆನ್ಸ್ ಅನಾಲಿಸಿಸ್ (ಬಿಐಎ) ಸ್ಕೇಲ್ಸ್ ನಿಖರವಾಗಿದೆಯೇ?
ದೇಹ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಜೈವಿಕ ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಖರ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾಪನದ ನಿಖರತೆ ಭಾಗಶಃ, ಸಾಧನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು BIA ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಓದುವ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಇವೆ.
- ದೇಹದ ತೂಕ. ಬಯೋಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನಿಖರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
- ಜಲಸಂಚಯನ ಮಟ್ಟ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು (ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ) ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೆಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ.
- ಇತ್ತೀಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು BIA ವಾಚನಗಳ ನಿಖರತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ತರಬೇತಿ ಲೋಡ್. ಕೆಲವು ಮಾಪಕಗಳು ಅಥ್ಲೆಟಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ನಿಖರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಇತ್ತೀಚಿನ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸೇವನೆಯ ಸೇವನೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಬಿಐಎ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಜನಾಂಗೀಯತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರೀಯ ಅಂಶಗಳು (ಚರ್ಮದ ಉಷ್ಣತೆಯಂತಹವು) BIA ಮಾಪನಗಳ ನಿಖರತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು BIA ದೇಹ ಫ್ಯಾಟ್ ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕೇ?
ನೀವು ಬಿಯಾ ಮಾಪಕದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾದ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ. Bioelectrical ಪ್ರತಿರೋಧ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಖರ ಮಾಪನ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊಬ್ಬು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಇದೆ ಎಂದು ಮಾಪಕಗಳು ಹೇಳಲಾರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಜೈವಿಕ ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ? ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಇರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಓದುವ ನಿಖರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿದ್ದರೂ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲಾದ ಬಿಯಾ ಮಾಪಕವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ . ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಜವಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ರಚನೆಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಫಿಟ್ಬಿಟ್ನಂತಹ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳಿಂದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮಾಪನವನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ತೂಕ, ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಫಿಟ್ಬಿಟ್ ಏರಿಯಾ 2 ವೈ-ಫೈ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮಾಪಕ. ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮನಬಂದಂತೆ Fitbit ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಬಿಐಎ ಮಾಪನಗಳು ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ವೆಚ್ಚಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಜೈವಿಕ ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಮಾಪಕಗಳು ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಮೂಲಗಳು:
ಒ. ಆಂಡ್ರೌಸ್ಟೋಸ್, ಕೆ. ಗೆರಾಸಿಮಿಡಿಸ್, ಎ. ಕರಣಿಕಲೋವ್, ಜೆ.ಜೆ.ರಿಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಿ. A. ಎಡ್ವರ್ಡ್ಸ್. "ಜೈವಿಕ ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮೂಲಕ ದೇಹ ರಚನೆ ಮಾಪನಗಳ ಮೇಲೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಭಾವ." ಏಪ್ರಿಲ್ 2015 ರ ಮಾನವ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್ ಜರ್ನಲ್ .
ಚಿಂಗ್ ಎಸ್ ವಾನ್, ಲೇಘ್ ಸಿ ವಾರ್ಡ್, ಜೋಸೆಲಿನ್ ಹಾಲಿಮ್, ಮೇಗನ್ ಎಲ್ ಗೌ, ಮ್ಯಾಂಡಿ ಹೋ, ಜೂಲಿ ಎನ್ ಬ್ರೈಡಿ, ಕೆಲ್ವಿನ್ ಲೆಯುಂಗ್, ಕ್ರಿಸ್ ಟಿ ಕೋವೆಲ್ ಮತ್ತು ಸಾರಾ ಪಿ ಗಾರ್ನೆಟ್. "ದೇಹ ರಚನೆಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಬಯೋಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಅಪ್ರೋಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ: ಡ್ಯುಯಲ್-ಎನರ್ಜಿ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಅಬ್ಸಾರ್ಪ್ಟಿಯೋಮೆಟ್ರಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ." ಬಯೋಮೆಡ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2014.
ಡಿಹಘನ್, ಎಮ್., & ಮರ್ಚೆಂಟ್, ಎಟಿ "ಬಯೋಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ದೊಡ್ಡ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಧ್ಯಯನದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿದೆ ?." ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಜರ್ನಲ್ ಜುಲೈ 2008.
ಸಿಯೊಭನ್ ಲೇಹಿ, ಸಿಯಾನ್ ಒ'ನೀಲ್, ರೋಡಾ ಸೊಹನ್, ಫಿಲಿಪ್ ಜಾಕೆನ್. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಯ ದೇಹ ರಚನೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಡ್ಯುಯಲ್-ಎನರ್ಜಿ ಎಕ್ಸರೆ ಅಬ್ಸಾರ್ಪ್ಯೋಮೆಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಬಯೋಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಹೋಲಿಕೆ." ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಫೆಬ್ರವರಿ 2012.
ಡೆಮುರಾ ಎಸ್, ಸಟೊ ಎಸ್. "ವಿಭಿನ್ನ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹದ ಇಂಡಕ್ಷನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ಬಯೋಇಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಅಂದಾಜು ಶೇಕಡಾ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೋಲಿಕೆಗಳು." ಕ್ರೀಡೆ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ 2015 ರ ಜರ್ನಲ್ .
ತಿಬಾಲ್ಟ್, ರೊನಾನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಜೈವಿಕ ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ನಿಖರತೆ." ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಡಿಸೆಂಬರ್ 2014.