ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟೀ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್

ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟೀ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ?

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾವು ನಿಂಬೆ, ಜೇನು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ನಾಳವಾಗಿದೆ. ಚಹಾ-ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ- ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಮುಂತಾದ ಶೀತ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಅನೇಕ ಔಷಧೀಯ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟೀ ಎಂದರೇನು?

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ( ಅಲಿಯಮ್ ಸ್ಯಾಟಿವಮ್) ಮಧ್ಯ ಏಷ್ಯಾದಿಂದ ಮೂಲತಃ ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಸ್ಯವು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ ಈಜಿಪ್ಟಿನವರು, ಗ್ರೀಕರು, ರೋಮನ್ನರು, ಚೀನೀ, ಜಪಾನೀಸ್, ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಇತಿಹಾಸಕಾರರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕೂಡ ದೇವರ ಮಕರಂದ, ಕಳಪೆ ಮನುಷ್ಯನ ಕಾಕಂಬಿ, ಅಥವಾ ಕೊಳೆತ ಗುಲಾಬಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತೈಲ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೂರಕಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತೈಲದಿಂದ ಅಥವಾ ತಾಜಾ, ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಪೆನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸೈನೆನ್ಸಿಸ್ ಸಸ್ಯದಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸದಿದ್ದರೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟೀ ಹೌ ಟು ಮೇಕ್

ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಸರಳ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟೀ ಹೌ ಟು ಮೇಕ್

ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ:

• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 3-4 ಲವಂಗ
• 1/2 ಕಪ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
• 1/2 ಕಪ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಮೂರು ಬಟ್ಟಲು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ತುಂಬಿಸಿ. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ ಸೇರಿಸಿ.

ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಅಥವಾ ಪುನಃ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿರಿ.

ಈ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಅಧಿಕ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಟೀಗೆ ಶುಂಠಿ ಸೇರಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಶುಂಠಿ ಬಲವಾದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟೀ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಗೆ ಖಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಖಾಯಿಲೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಕೆಲವು ವದಂತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ:

• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ
• ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
• ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಹೋರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸೋಂಕು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ
• ಯೋನಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು)
• ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಆಫ್ ವಾರ್ಡ್

ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತವೆ? ಒರೆಗಾನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಲಿನಸ್ ಪಾಲಿಂಗ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಆರ್ಗನೈಸ್ಫೂರ್ ಕಾಂಪೌಂಡ್ಸ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಲೈಯನೇಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಿಸುಕಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆರ್ಗನೋಸಲ್ಫ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತನಿಖೆ ನಡೆಸುವ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಿಶ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ.

ಲ್ಯಾಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಕಚ್ಚಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಆಂಟಿವೈರಲ್, ಆಂಟಿಪ್ಯಾರಾಸಿಟಿಕ್, ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಕುಡಿಯುವ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾ ಕಚ್ಚಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಚ್ಚಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತೈಲ ಅಥವಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ ಬಳಸಿ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಶೋಧಿಸಿವೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟೀ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ (ಎನ್ಐಎಚ್) ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬಹುಶಃ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಸೇವಿಸುವ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ದೇಹ ವಾಸನೆ, ಎದೆಯುರಿ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಿರುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಲರ್ಜಿಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು NIH ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಾರ್ಫರಿನ್ ನಂತಹ ರಕ್ತ ತೆಳುವಾದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೂರಕ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ HIV ಸೋಂಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಹರ್ಬಲ್ ಸುರಕ್ಷತೆ. ಯುಟಿ ಎಲ್ ಪಾಸೊ / ಆಸ್ಟಿನ್ ಸಹಕಾರ ಔಷಧಾಲಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ & ಪಾಸೋ ಡೆಲ್ ನಾರ್ಟ್ ಹೆಲ್ತ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/garlic/

> ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಮಿಚಿಗನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ https://www.uofmhealth.org/health-library/d04411a1

> ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಮೆಮೋರಿಯಲ್ ಸ್ಲೋನ್ ಕಟೆರಿಂಗ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೆಂಟರ್. ಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಸಸ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/garlic

> ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಅಂಡ್ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಹೆಲ್ತ್. https://ncc.nih.gov/health/garlic/ataglance.htm

> ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಪೆನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಹರ್ಷೆ. ಮಿಲ್ಟನ್. ಎಸ್. ಹರ್ಷೆ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000245

> ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರ. ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ಸ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=300