ಯಾವ ವೈನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ?

ಕೆಂಪು, ಬಿಳಿ, ಬಬ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಆಚೆಗೆ-ಬಾಟಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಗಾಜಿನ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ!

ವೈನ್ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು, ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು. ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನನ್ನ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ರೆಡ್ಸ್: ಕ್ಯಾಬರ್ನೆಟ್ ಸುವಿಗ್ನಾನ್, ಪಿನೊಟ್ ನಾಯಿರ್, ಮೆರ್ಲಾಟ್, ಸಿರಾಹ್, ಬೋರ್ಡೆಕ್ಸ್, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

5 ಔನ್ಸ್ ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ ಸುಮಾರು 125 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ನೀವು ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಯೋಚಿಸಿರಿ! ರೆಡ್ಸ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೆಡ್ ವೈನ್ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು, ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಕೆಂಪು, ಬಿಳಿ, ಅಥವಾ ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಲಿಂಗ್ಗಿಂತ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಚರ್ಮದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಇತರ ರೀತಿಯ ವೈನ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹುದುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಚೀರ್ಸ್! Gals ಅಥವಾ ಒಂದು ರುಚಿಯಾದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ "ಪಾಸ್ಟಾ" ಭೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ ಆನಂದಿಸಿ.

ಬಿಳಿಯರು: ರೈಸ್ಲಿಂಗ್, ಪಿನೊಟ್ ಗ್ರಿಗಿಯೋ, ಚಾರ್ಡೋನ್ನಿ, ಸುವಿಗ್ನಾನ್ ಬ್ಲಾಂಕ್ ಮತ್ತು ಮೋರ್

5-ಔನ್ಸ್ ಗಾಜಿನ ಪ್ರತಿ 120 ಕ್ಯಾಲೋರಿ

ಬಿಳಿ ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು-ವೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸೂಪರ್-ಹೈ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಎಣಿಕೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬಫಲೋ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಶ್ವೇತ ವೈನ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ವೈಟ್ ವೈನ್ (ಕೆಂಪು ವೈನ್ ನಂತಹ) ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ!

ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ: ಶುಷ್ಕ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಲಘು ಜೋಡಣೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಚೀಸೀ ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ರೋಸೆ

5-ಔನ್ಸ್ ಗಾಜಿನ ಪ್ರತಿ 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು

ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕಹಾಲ್ ಅಂಶದಿಂದ ಭಾಗಶಃ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ವೈನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ರೋಸೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅತೀ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ!

ಆದರೆ ಈ ವೈನ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸುಂದರ ಮುಖಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ರೋಸೆ ಪಾಲಿಫೀನಾಲ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ರೋಸೆ ಅದರ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರಭೇದಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನೆರಳು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸುಳಿವು: ರೋಸ್ ಬಹುತೇಕ ಏನನ್ನಾದರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ! ಸೂಪರ್-ಸುಲಭವಾದ ಫಾಯಿಲ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಭೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಲಿಂಗ್ ವೈನ್ (ಅಕಾ ಷಾಂಪೇನ್)

4 ಔನ್ಸ್ ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ ಸುಮಾರು 80 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಷಾಂಪೇನ್ ಮದುವೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸಂಭ್ರಮಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಆಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ! ಇದು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ವೈನ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್ನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಲಿಂಗ್ ವೈನ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ (ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ). ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪುಗೊಂಡ ಕಾರಣ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಕೆ ಕೂಡಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಲಹೆ: ವಿನೋದ, ಬಬ್ಲಿ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ಸ್ಯಾಂಗ್ರಿರಿಯಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಹೊಳೆಯುವ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಫಿಟ್ವಿನ್ ವೈನ್

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವೈನ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ! ಉಳಿದಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಫಿಟ್ವಿನ್ ವೈನ್ಗೆ 5-ಔನ್ಸ್ ಗಾಜಿನ ಪ್ರತಿ 90 ರಿಂದ 95 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈನ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಲ್ಫೈಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿಯರು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಅವರು ಸುವಾಸನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೌಮ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ!

_{ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ-ಮುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸುಳಿವುಗಳು 'n ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು, ಉಚಿತ ದೈನಂದಿನ ಇಮೇಲ್ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಂಗ್ರಿ ಗರ್ಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ!}