ಯೋಗ + ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ = ಆಕ್ರೊವೈಗ

ಪಾಲುದಾರರ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಹೈ ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್

AcroYoga ಎನ್ನುವುದು ಪಾಲುದಾರ ಯೋಗದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎರಡು ಯೋಗಿಗಳು ಎರಡು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ವಿನೋದ. ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ಜೇಸನ್ ನೆಮರ್ ಮತ್ತು ಜೆನ್ನಿ ಸಾಯರ್-ಕ್ಲೈನ್ ​​2003 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೊದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾದರು ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಯೋಗದ ಮತ್ತು ಸರ್ಕಸ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಯೋಗದ ಪೋಷಕ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮಾನವ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಒಂದು ಪಾಲುದಾರ (ಬೇಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ವೈಮಾನಿಕ ಭಂಗಿಗಳ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಇತರ (ಫ್ಲೈಯರ್) ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಶ್ಯಕ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಾನೆ, ಯಾರು ಎಲ್ಲರೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಜೋಡಣೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫ್ಲೈಯರ್ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಬೇಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೈಯರ್ ತೂಕವನ್ನು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ವಿಸ್ತೃತ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳು, ಸರಿಯಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಕಣಕಾಲುಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿದಾಗ, ಬಹಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ ದೊಡ್ಡ ಫ್ಲೈಯರ್ ಅನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಬೇಸ್ ಫ್ಲೈಯರ್ನ ಸೊಂಟವನ್ನು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಹೆಗಲನ್ನು ವಿಲೋಮಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ನಡುವೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟಿಕ್

ಅಕ್ರೊವೈಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗುರುತ್ವಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಫ್ಲೈಯರ್ನ ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಂಬಲಿತ ವಿಲೋಮತೆಯು ಫ್ಲೈಯರ್ ನ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಫ್ಲೈಯರ್ ಒಡ್ಡಲು ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಕ್ರಾಧಿಪತ್ಯದ ವಿಧಾನ ಫ್ಲೈಯರ್ ಮತ್ತು ಬೇಸ್ ನಡುವಿನ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅವು ಬೆಂಬಲ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಸೇರಲು ಸೃಜನಶೀಲ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಳಗೆ ಬಂದ ನಂತರ, ಫ್ಲೈಯರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಥಾಯ್ ಯೋಗ ಮಸಾಜ್ (ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಯೋಗ ವ್ಯಾಪಿಸಿದೆ) ಜೊತೆಗೆ ಬೇಸ್ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅಕ್ರೊವೈಗಾ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಲಾಗುವ ಅನೇಕ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಗಳು ಇದ್ದರೂ, ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಪಠ್ಯೇತರ ಜಾಮ್ಗಳಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರೂಪದ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ನಾಟಕವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ AcroYoga ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ?

ಯೋಗವು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಗುಂಪು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆಯಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯ ಸುತ್ತ ಬಬಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ಇದು ಇನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಪಾಲುದಾರ ಯೋಗವು ಆ ಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಕಾರ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಯಿಂದ ಅಕ್ರೊವೈಗ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. AcroYoga ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಜೇಸನ್ ನೆಮರ್ ಆಕ್ರೋವೈಗಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ ಸೈಬರ್ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರಪಂಚದ ಮುಖಾಂತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಬಯಕೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. "ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಆಡಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ, ಶಾಂತಿಯುತ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿರುವ ಹಂತಗಳಾಗಿವೆ" ಎಂದು ಅವನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಆಕ್ರೊ ಯೋಗ ಸಲಹೆಗಳು:

• ಡೌನ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪದ, ಅಂದರೆ ಫ್ಲೈಯರ್ ಕೆಳಗೆ ಬರಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ.
• ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತಾರೆ.
• ರೂಪ-ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಂಗಲ್ಡ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾದಾಗ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಲಿಪರಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಜಾಸನ್ ನೆಮರ್ನಿಂದ ಪ್ರೊ ಸಲಹೆ: "ಶಕ್ತಿಯ ಮೊದಲು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಮಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ."