ನೀವು ವಿವಾಹವಾಗಲಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಣಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸುತ್ತೀರಿ - ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಒಬ್ಬರನ್ನು ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಕಾಲುದಾರಿಗಳು. 10 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, 30 ಪೌಂಡುಗಳಷ್ಟು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಇಬ್ಬರು ವಿಚಲಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಭವಿಷ್ಯದ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸಿಗುವ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಆದರೆ ವಿವಾಹಿತ ಜನರು ಒಂದೇ ಜನರಿಗಿಂತ 6 ರಿಂದ 9 ಪೌಂಡುಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಸಿಗೆ ಹಾಕಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.
ಮದುವೆ ಪೌಂಡ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಪುಟ್ಟಿಂಗ್
ನಾವು ಮದುವೆಯಾದ ನಂತರ ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ಅನೇಕ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಗಂಡನ ತಪ್ಪು, ಅಥವಾ ನನ್ನ ಸ್ತ್ರೀ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಹೇಳಿ. ಒಬೆಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಹಂಚಿಕೆಯ ವಾತಾವರಣವು "ಸ್ಥೂಲಕಾಯ, ಪ್ರಭಾವ ಪಾಲುದಾರ ಕಾನ್ಕಾರ್ಡೆನ್ಸ್ ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇತರೆ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ನಾವು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಕಂಡು ಒಮ್ಮೆ ತೆಳ್ಳಗೆ ಉಳಿಯಲು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರದ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಪೋಷಕರಿಗಾಗಿ ಸುತ್ತಲೂ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ
- ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಊಟ ಅಡುಗೆ
- ಇದು ಕೋಚಿಂಗ್. ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳು ಒಂದೇ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟಿವಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
- ಬ್ಯುಸಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ
ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾನುವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕೂಡ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಗಳಿಕೆ ತಪ್ಪಿಸಿ
1. ಉತ್ತಮ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಅನೇಕ ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವಂತೆ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು, ದೂರದರ್ಶನದನ್ನೂ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲೂ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇದೀಗ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ- ಮದುವೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನೆಲೆಸಿದ ತಕ್ಷಣವೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದ ಪಾಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದರಿಂದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಿ - ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಸಿಯುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಔತಣಕೂಟದ ನಂತರ ಒಂದು ವಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಕ್ರಿಯ ವೈ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ರೋಮ್ಗಾಗಿ ನಾಯಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ - ನೀವು ಎರಡೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು. ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳು ಯುದ್ಧ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎರಡೂ ಆನಂದಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಲು - ಬೈಕು ರೈಡ್ಗಳು, ಹೈಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಲಿನ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೊಸ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದು ಮಿಂಚಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಬ್ನೊಡನೆ ಸಣ್ಣ ಬಿಳಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯುವವರು ನೀರಸ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ? ನೀನಲ್ಲ!
- ನಿಯಮಿತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ - ನೀವು ವಾರದ ಟಿವಿ ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ವೀಡಿಯೋ ಗೇಮ್ಗಳು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಚ್ಚಿಲ್ಲದೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಸಮಯ ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಅಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ಸಮತೋಲನದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಶೈಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸು
ಮದುವೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರವಾಗಿ ತನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊರೆಯುವಂತೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಅಳವಡಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಅವಳು ಕಾರ್ನ್ ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಿಕ್ಕರ್ಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದ ಫ್ರೀಝರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತೋಫು-ಮರ-ತೊಗಟೆ-ನಿಂಬೆ-ಬೆಣೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಲು ಅವಳು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸ್ನಿಕ್ಕರ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಡಿದಲ್ಲಿ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ನಿರೋಧಕತೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ನಾನು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಊಟದ ಮೈನ್ಫೀಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ಮಾತುಕತೆ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ:
- ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ತಾನೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ - ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಒಂದೆರಡು ಊಟಕ್ಕೆ ನಿಲುಕಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ತನ್ನ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ನೀವು ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಸ್ವಲ್ಪ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಊಟ ಮಾಡಿದರೂ, ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ಬಾಣಸಿಗ ನಿರ್ಣಾಯಕನಾಗಿದ್ದಾನೆ - ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಒಂದೆರಡು ಊಟದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಕ್ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪತಿ ಹೇಳಿದಾಗ, "ಅವಳು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಸಂತೋಷದ ಮದುವೆಗೆ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ."
- ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಊಟ - ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ಕ್ಲೈಂಟ್ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಎರಡು ಊಟಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದೆ, ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅವಳ ಪತಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಾಣಸಿಗದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ ಆದರೆ, ಕೆಲವು ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಊಟವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿ - ಒಂದೆರಡು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಕ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಚಕಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, "ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?" ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಏನಾದರೂ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು, "ಬಹುಶಃ ನಾವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಇಡೀ ಕೋಲಿನ ಬದಲಾಗಿ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಬೇಯಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಿತ್ತು.
- ತುಂಬಾ ತಿನ್ನುವದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೂ ದೊಡ್ಡ ಕುಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮದುವೆಯಾದ ದಂಪತಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು: ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಒಂದೆರಡು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಡುಗೆ ವರ್ಗವನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರು.
ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು. ಅವನು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಂತಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಅವನ ರಹಸ್ಯ ಸಚಿವ ಸಂಪುಟವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸುತ್ತಮುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ. ಅವಳು ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ತೋಫು-ಮರ-ತೊಗಟೆ-ನಿಂಬೆ-ಬೆಣೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಮರದ ತೊಗಟೆಯಿಲ್ಲದ ಪಾಕವಿಧಾನ.
ನಾವು ಮದುವೆಯಾದಾಗ ನಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಕಟವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಲು ಹೊಸ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆ ವಾಡಿಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ನಂತರದ ಮದುವೆಯ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಮೂಲಗಳು:
ಎನ್, ಗೋರ್ಡಾನ್-ಲಾರ್ಸನ್ ಪಿ. ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಹಭಾಗಿತ್ವಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯ 2009 ಜುಲೈ; 17 (7): 1441-7.