ಅಲಾರಂ ರೋಗ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕುಗ್ಗಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಅನ್ಕಾಗ್ಡ್ ಎರ್ಗೊನಾಮಿಕ್ಸ್ನಿಂದ ದಿ ವೋಬ್ಲ್ ಸ್ಟೂಲ್ ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ.
ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬದಲಾಗಿ, ಕಂಪನ ಸ್ಟೂಲ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಲೆಗ್, ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ಅಬ್ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದಷ್ಟು ನೀವು ಓರೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು 360 ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಟೂಲ್ ಬೇಸ್ ಅಲುಗಾಟ
ಕಂಪನ ಸ್ಟೂಲ್ ನೆಲವನ್ನು ಸಂಧಿಸುವ ದುಂಡಾದ ಮೂಲವು ಕಂಪನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅದರ ತೂಕ ಮತ್ತು ವಕ್ರತೆಯು ಸ್ಟೂಲ್ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಎಳೆತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಒಂದು ಜಾರು-ಅಲ್ಲದ ಕವರ್ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಮೇಜಿನ ಕುರ್ಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದಾಗಿರುವಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಚಕ್ರದ ಸುತ್ತಲೂ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದು ನ್ಯೂನತೆ. ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನೀವು ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಡೆಯಲು ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ.
ಎತ್ತರ
ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪುಶ್ ಬಟನ್ ಹೊಂದಿರುವ 23 ಇಂಚುಗಳಿಂದ 33 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಎತ್ತರ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರವನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ನನ್ನ ಕ್ವಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯು ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಜಡವಾಗಿ ಕುಳಿತಿದ್ದೇನೆ.
ಸೀಟ್
ತ್ರಿಕೋನೀಯ ಆಸನವು 13 ಅಂಗುಲ ವ್ಯಾಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತ್ರಿಕೋನದ ಕಟ್-ಔಟ್ ಆಕಾರಗಳು ನೀವು ಟಿಲ್ಟ್, ರಾಕ್ ಅಥವಾ ಸ್ವಿವೆಲ್ನಂತೆ ಲೆಗ್ ಆಂದೋಲನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸನವು ಪ್ಯಾಡ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಸೇರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಮರ್ಶಕರು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಬಳಸಬಹುದೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು, ಬೇರೆ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ನಿಂತುಕೊಂಡು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬದಲಾಗಿದ್ದೆ.
ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದರು. ಆಸನ ನೀಲಿ, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.
ಕಂಪನ ಸ್ಟೂಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ನಿಂತ ಮೇಜುಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೇಜುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಆ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿ ಪರಿಸರವನ್ನು ನೀವು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೂ ಸ್ಟಬಲ್ನ ಉತ್ಪಾದಕ, ಅನ್ಕ್ಯಾಜೆಡ್ ಎರ್ಗಾನಾಮಿಕ್ಸ್, ಇವುಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಕುಶಲ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ವಬ್ಬಲ್ ಸ್ಟೂಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಬೆಸ ಕಾಣದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
- ವೆಚ್ಚವು ಅತ್ಯಂತ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಜಿನ ಕುರ್ಚಿಗಳ, ನಿಂತಿರುವ ಮೇಜುಗಳ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಮೇಜುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
- ಇತರ ಸಕ್ರಿಯ ಕುಳಿತು ಪರಿಹಾರಗಳು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿವೆ . ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬೆಸ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
- ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ರಿಯ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥಕ್ಕಾಗಿ ಸೀಟ್ ಕುಶನ್ ಆಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.
- ಅಟ್ಟೆ ಮಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಗೆ ಕೌಂಟರ್ ಅಥವಾ ಟೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಬಾರ್ ಸ್ಟೂಲ್ನಂತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಗೇಮಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ನೋಡುವಾಗ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಅದು ತುಂಬಾ ಓರೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಟ ಮಲದಿಂದ ಬೀಳಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ-ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್ ಚೇರ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನನಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.
ಕಂಪನ ಸ್ಟೂಲ್ ನ ನ್ಯೂನ್ಯತೆಗಳು
ವಿನ್ಯಾಸಕಾರರು ವಬ್ಬಲ್ ಸ್ಟೂಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ (ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್ನಂತಹವು) ಬಳಸುವ ಜನರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುವಂತಹ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಾನು ಎದುರಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.
ನನ್ನ ಡೆಸ್ಕ್ಸೈಕಲ್ ಅಂಡರ್-ಡೆಸ್ಕ್ ಸೈಕಲ್ ಚಕ್ರದ ವ್ಯಾಯಾಮಕಾರನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ವಾಕಿಂಗ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನನ್ನ ನೈಕ್ + ಫ್ಯುಯಲ್ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಾನು ದಿನವಿಡೀ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಅಸ್ಥಿರ ಸ್ಟೂಲ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ.
ಬಾಚಣಿಗೆ ಮಲದಲ್ಲಿನ ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ನಾನು ಡಬಲ್ ಕುರ್ಚಿಯಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ವಾಬ್ಬಲ್ ಸ್ಟೂಲ್ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಡಿಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯು ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ನನಗೆ ನೀಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮೆತ್ತನೆಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾವು ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಇರಬಹುದು.
ಉತ್ಪಾದಕರ ಸೈಟ್
ಪ್ರಕಟಣೆ: ರಿವ್ಯೂ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಕರಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.