ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೈಲೈಟ್ಸ್ (ಸೇವೆಗಾಗಿ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 13
ಫ್ಯಾಟ್ - 0 ಜಿ
ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 3 ಜಿ
ಪ್ರೋಟೀನ್ - 0 ಜಿ
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 5 ನಿಮಿಷ
ಪ್ರೆಪ್ 5 ನಿಮಿಷ , ಕುಕ್ 0 ನಿಮಿಷ
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 4 (4 ಘನಗಳು + ಸೆಲ್ಟ್ಜರ್ ಪ್ರತಿ)
ದೇಹದ ಸುಮಾರು 60 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಜೀವಕೋಶದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೀರು ಒಂದು ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಆಂತರಿಕ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮೂಲಕ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಿದುಳು, ಬೆನ್ನುಹುರಿ, ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಆಘಾತ ಹೀರುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳು.
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ರಸ ಅಥವಾ ಸೋಡಾಗಳಂತಹಾ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜನರು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಸೇವನೆಯ ಪೊಟಾಷಿಯಂ (ಅಂದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ) ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಪರಸ್ (ಅಂದರೆ ಸೋಡಾಗಳು) ಶ್ರೀಮಂತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು.
ಸೆಲ್ಟ್ಜರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿನ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ! ಇದು ಕುಡಿಯಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1/4 ಕಪ್ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
- 1/4 ಕಪ್ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್
- 1/4 ಕಪ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು
- ನಲ್ಲಿ ನೀರು
- ಸೆಲ್ಟ್ಜರ್ ನೀರು
ತಯಾರಿ
- 16 ಕ್ಯೂಬ್ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಟ್ರೇನಲ್ಲಿ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸುವವರೆಗೂ ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಇರಿಸಲು ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ).
- ಪೂರೈಸಲು, ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಐಸ್ ಘನಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಜರ್ ನೀರಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
ಘಟಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಝಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಘನೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಚಹಾದ ಬ್ಯಾಚ್ಗೆ ಐಸ್ ಘನಗಳು ಸೇರಿಸಿ.
ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಸಲಹೆಗಳು
ಫ್ರೀಜರ್ ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಐಸ್ ಘನಗಳು ಘನೀಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗೂಡಿಸುವ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.