ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ವಿನಾಗ್ರೆಟ್ ಜೊತೆ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೈಲೈಟ್ಸ್ (ಸೇವೆಗಾಗಿ)

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 497

ಫ್ಯಾಟ್ - 31g

ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 21 ಗ್ರಾಂ

ಪ್ರೋಟೀನ್ - 37 ಗ್ರಾಂ

ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 15 ನಿಮಿಷ
ಪ್ರೆಪ್ 15 ನಿಮಿಷ , ಕುಕ್ 0 ನಿಮಿಷ
ಸೇವೆಗಳನ್ನು 2 ಬಾರಿಯ

ಇದು ಅತ್ಯುತ್ಕೃಷ್ಟವಾದ ಬೇಸಿಗೆ ಭೋಜನ ಸಲಾಡ್-ಸುಂದರ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಗರಗಸದ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ರಾತ್ರಿ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಸತ್ಕಾರದ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1/4 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿ
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
• 1 ಟೀಚಮಚ ಸಾಸಿವೆ
• 1/2 ಚಮಚ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• 6 ಕಪ್ ಬೇಬಿ ಸ್ಪಿನಾಚ್
• 2 ಸಾಧಾರಣ ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ, ಚರ್ಮರಹಿತ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು (ಸುಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲೆ)
• 2 ಕಪ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ (ಹಲ್ಲೆ)
• 1/4 ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ (ಹೋಳು ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ)
• 2 ಔನ್ಸ್ ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ (ಪುಡಿಪುಡಿ)

ತಯಾರಿ

1. 1/4 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕೆಂಪು ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್, ಸಾಸಿವೆ, ಮತ್ತು ಕೆನೆ ರವರೆಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪುರಿ.
2. ಪಾಲಕವನ್ನು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.
3. ಎರಡು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ಲ್ಯಾಟರ್ಗಳ ಮೇಲೆ: ಪಾಲಕವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದ ಅರ್ಧಭಾಗ, ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು. ಸರ್ವ್.