ಹಕ್ಲರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹರಾಶರು ರನ್ನಿಂಗ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಹೊರಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶುದ್ಧ ಆನಂದ ಇರಬಹುದು - ಕೆಲವು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಕ್ರೀಪ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಜುಗುಪ್ಸೆ "ವೂ-ಹೂ" ಅಥವಾ "ಹೇ ಬೇಬಿ!" ನೀವು ಅವನ ಹಿಂದೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ (ಅಥವಾ ಅವಳ). ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಜುಗುಪ್ಸೆ ಹೆಕ್ಲರ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಹೊರಗೆ ಓಡಿದಾಗ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ಓಟಗಾರರಿಗೆ. ಒಬ್ಬರು ಮಾತಿನ ಮೂಲಕ ಓಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರುಕುಳ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ:

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರು.

ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಕ್ಲರ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಕಿರಿಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವನನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಅವನನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೂರವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮುಂದುವರೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರಲು ಇರದಂತೆ ನಟಿಸುವುದು. ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿರುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬೇಡಿ.

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಪಹಾಸ್ಯದ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹಾರಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಉಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಿರುಕುಳ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿದರೆ, ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಿ. ಹಿಂತಿರುಗಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವಂತೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ರನ್.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಫೋನ್ ನಡೆಸಲು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ . ಯಾರಾದರೂ ಮಾತಿನಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರುಕುಳ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆದರಿಕೆ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪೊಲೀಸರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಅವರಿಗೆ ಕಿರುಕುಳದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ.

ನಿಮ್ಮ ರನ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

ಇದು ನೋ-ಮಿದುಳಿನಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಜನವಾದ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಿತಿಮೀರಿ ಬೆಳೆದ ಕಾಲುದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುವುದಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ಓಡಿಹೋಗಬೇಡಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಇನ್ನಷ್ಟು: ರನ್ನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳು

ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ಹೆಕ್ಲರ್ನ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದರೂ, ನೀವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಓಟದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಐಪಾಡ್ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಿವಿಯ ಚೀಲವನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ದುರ್ಬಲರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಇನ್ನಷ್ಟು: ನಾನು ರನ್ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಕೇಳಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಅದೇ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೊಳಗಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ, ಸಂಭಾವ್ಯ ದಾಳಿಕೋರರು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದಾಗ ತಿಳಿಯಿರಿ. ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.