ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಹ ಆಗಿರಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅದು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾರ್ಗಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫ್ರೀಕ್ ಆಗಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.
1 - ನೀವು ನಾಗ್ ಟೂ ಮಚ್
ನಾವು ನೋಡುವಾಗ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಆರೋಗ್ಯಕರ , ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ - ನಾವು ಹೇಳುವಂತೆಯೇ ಅವರು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ! ನಾಗ್ಗರ್ಗಳು ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ:
- ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡಬೇಡಿ - "ನೀವು ತಾಲೀಮುಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ?" ಒಂದು ವಿಷಯ. ಟ್ವೀಟಿಂಗ್, ಫೇಸ್ ಬುಕಿಂಗ್, ಟೆಕ್ಸ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಳುಹಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ಕವರ್ಗಾಗಿ ಓಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಯಂತ್ರಿಸು - "ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮಾಡಬೇಕು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ - ಈ ಪವರ್ಪಾಯಿಂಟ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ."
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ - "ನೀವು ಕಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಏಕೆ ಜೋಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಿರಿ."
ನಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ನಗ್ನವಾಗುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
2 - ನೀವು ಸ್ವ-ನೀತಿಪರರಾಗಿದ್ದೀರಿ
ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನನ್ನ ಕೊಠಡಿ ಸಹವಾಸಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫ್ರೀಕ್, "ಓಹ್ ಮೈ ಗೋಶ್, ನಾನು ಆದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನಡೆದುಕೊಂಡು ಬಂದಾಗ ಕೆಲವು ಚಿಪ್ಗಳಿಗೆ ನಾನು ಅಗೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಾಯಿ ಪೂಪ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇವೆಂದು ನಾವು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದಂತೆಯೇ ನಾವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೀಕ್ಸ್ ನಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು:
- 'ಯಾವಾಗಲೂ' ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುವುದು - "ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮರೆತುಹೋದ ಕಾರಣ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೂ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು.
- 'ಎಂದಿಗೂ' ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸಿ - "ನನ್ನ ತಲೆಗೆ ಬಂದೂಕಿನಿಂದಲೂ ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ."
ಪೆಡೆಸ್ಟಲ್ ಆಫ್ ಪಡೆಯಿರಿ
ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3 - ನೀವು ತೀರ್ಪುಗಾರರಾಗಿದ್ದೀರಿ
- "ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?"
- "ಓಹ್, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಾನು ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತವೊಂದನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ."
- "ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದರ್ಥವೇ? ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ?"
ಹಿಂದಕ್ಕೆ
ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಯಾರೂ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಯಾರೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡದೆಯೇ ಕೆಲವು ಮೃದುವಾದ ನಗ್ನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ಉದಾ, "ನಾನು ಕಳೆದ ವಾರ ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿತ್ತು.") ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ಸಾಕು. ಅದು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಜನರ ತೀರ್ಮಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಾರದು. ಉತ್ತಮ ಮಾದರಿ ರೂಪದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
4 - ನೀವು ನೋ-ಇಟ್-ಆಲ್
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೊಂಬನ್ನು ಟೂಟ್ ಮಾಡಿ : "ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ?
- ದೊಡ್ಡ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ - "ನೀವು ವಾಟಸ್ ಲ್ಯಾಟಲಿಸ್ ಅನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಪಹರಿಸಿರುವಂತೆ ನೀವು ಡೋರ್ಸಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕು."
- ಅನಗತ್ಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಿ - "ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಸ್ನಾನದ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದಿದ್ದೇನೆ.
ನಿಮ್ಮ ಲಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಜಿಪ್ ಮಾಡಿ
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೀಕ್ಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿಳಿದಿರುವಾಗ, ನಮಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಯಾರಾದರೂ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾದರೆ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಜನರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ.
5 - ನೀವು ಇನ್ಫಲೆಕ್ಸಿಬಲ್ ಮತ್ತು ಕಠಿಣರಾಗಿದ್ದೀರಿ
ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೀಕ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ-ಅಥವಾ-ಏನೂ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ದೂರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಸಿಟ್ಟುಬರಿಸು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ನೀವು ಈ ವೇಳೆ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿರಬಹುದು:
- ಪ್ರತಿ ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ತರಿ - ನೀವು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗುವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಇತರರಿಗೆ ಅಪರಾಧ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿವಾಸ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್ - ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಸಂತೋಷಕೂಟದಲ್ಲಿ, "ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಕೇಕ್ನ ತುಂಡು 947 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಓದಿದೆ" ಎಂದು ಕೂಗುತ್ತಾನೆ.
- ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸು .
ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಂಡ್ ಮಾಡಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಣೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
6 - ನೀವು ಒಂದು ಆಯಾಮದ ವ್ಯಕ್ತಿ
- ನಿಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳಿದಾಗ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನು ಮಾಡಿದಿರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
- ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾಬಲ್ಯಿಸುತ್ತೀರಿ - ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತರಬೇತಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಫಲದ ತೈಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಪ್ರೇಮಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವುದು ತ್ವರಿತವಾದ ಕಣ್ಣಿನ-ಹೊಳಪುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ನೀವು ಓದುವ ಕೊನೆಯ 8 ಪುಸ್ತಕಗಳು ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ "ವ್ಯಾಯಾಮ," "ಆರೋಗ್ಯ," "ತಾಲೀಮು," ಅಥವಾ "ತರಬೇತಿ" ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.
ಔಟ್ ಶಾಖೆ
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಂತಹ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು.
7 - ನೀವು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
- ಬ್ರ್ಯಾಗಿಂಗ್ - "ನಾನು ಇಂದು 76 ಪುಲ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೇವಲ ಬೆವರು ಮುರಿಯಿತು.
- ಆಫ್ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ - ಪ್ರತಿ ಪಕ್ಷದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ತೋಳಿನ ಪುಶ್ಅಪ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ.
- ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಲ್ಲಿಕೆಗೆ ನೀವು ಬೂದು ಕರಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ರೆಸ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ.
ಅದನ್ನು ಡೌನ್ ಮಾಡುವುದು
ನಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಮ್ಮೆಯಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕ್ರಮಗಳು ಶಬ್ದಗಳಿಗಿಂತ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
8 - ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಲ್ಲದ ಇರಬಹುದು
"ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ - ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ಸುಂದರ ಮುಖವಿದೆ!" ಕ್ಲೀಷೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೀಕ್ಸ್ಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ:
- ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುವುದು - "ನೀವು ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ?" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ.
- Condescending - "ನೀವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು," ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ವಜಾಮಾಡುವುದು - ನೀವು ಸಿಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆ ("ನಾನು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?") ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ("ಏನು? ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ!") ವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೀಕ್ಸ್ ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9 - ನೀವು ಭಯಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ
ಅನೇಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೀಕ್ಸ್ಗಳು ಬಹಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ, ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಒಂದೇ ಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಾವು ಮಾಡುವ ಅದೇ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅದು ನಾವು ನೀಡುವ ಸಲಹೆಯೊಂದಕ್ಕೆ ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ:
- "ನಾನು 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ಪಿನ್ ವರ್ಗ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಬಂಡೆಗಳು!"
- "ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ಟಂಟ್ ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು - ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಹೆಗಲನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ!"
- ನನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ? "(ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ)" ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ? "
ಜನರು ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಜನರು ಏನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಲಹೆಯನ್ನು-ಹುಡುಕುವವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅವರು ಕೇವಲ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಾರದು.
10 - ನೀನೇ
ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಯೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬಲವಾದದ್ದು ಎಂದು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!