5 ಸ್ಪೈಸ್ ಹನಿಡ್ ಗೋಲ್ಡನ್ ಮಿಲ್ಕ್

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೈಲೈಟ್ಸ್ (ಸೇವೆಗಾಗಿ)

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 120

ಫ್ಯಾಟ್ - 2 ಜಿ

ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 17 ಗ್ರಾಂ

ಪ್ರೋಟೀನ್ - 8 ಗ್ರಾಂ

ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 5 ನಿಮಿಷ
ಪ್ರೆಪ್ 2 ನಿಮಿಷ , 3 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ
ಸೇವೆ 1

ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಲಘು ಅಥವಾ ಪೂರ್ವ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಈ ತಾಪಮಾನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಸಾಲೆ-ಅರಿಶಿನ, ಏಲಕ್ಕಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಲವಂಗಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಿಹಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಮೃದುವಾದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹನಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲಾ ಸಹಾಯ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕೇವಲ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಲ್ಯಾಟೆ ಕುಡಿಯುವ ಹಾಗೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಸಾಲೆಗಳ ಬಗೆಗಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಅವರ ಪಾತ್ರವು ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಗಳು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು.

ಅರಿಶಿನವು ಒಂದು ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಾವಿರಾರು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅರಿಶಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು (ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು) ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಂಭವನೀಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1/4 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಅರಿಶಿನ
• 1/4 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಏಲಕ್ಕಿ
• 1/4 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• 1/8 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಶುಂಠಿ
• 1/16 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಲವಂಗ
• 1 ಕಪ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು
• 1/2 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ
• 1/8 ಟೀಚಮಚ ವೆನಿಲಾ ಸಾರ

ತಯಾರಿ

1. ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ.
2. ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸ್ಟೌವ್ ಮೇಲೆ ಹಾಲು ಹಾಕಿ.
3. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ವೆನಿಲಾದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಇನ್ನೊಂದು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಷ್ಟು ಬೇಯಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು, ಬೆರೆಸಿ, ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
4. ಒಂದು ಚೊಂಬು ಒಳಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆ.

ಘಟಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ಈ ಮಸಾಲೆ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಶಾಖ ಬೇಕೇ? ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಇನ್ನೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಮೆಣಸು ಕರಿಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.

ಈ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು, ಅರ್ಧ ಕಪ್ನ ರೋಲ್ ಓಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಡಲು ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ , ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯದ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ತುಂಬಿದ ರುಚಿಕರವಾದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಉಪಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ (ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸದ ಮಸಾಲೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ನೀವು ತೆರೆದ ದಿನಾಂಕದೊಂದಿಗೆ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಮಸಾಲೆಗಳು ತಮ್ಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಅಧಿಕ ತೈಲ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದ ಕೆರೆದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಅಡುಗೆಮನೆಯ ತಂಪಾದ, ಗಾಢವಾದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.