ಸೈಡ್ವಾಕ್, ಪಾಥ್, ಅಥವಾ ರೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಹೇಗೆ
ವಾಕಿಂಗ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪಾದಚಾರಿ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ರಸ್ತೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವ ಕಾಲುದಾರಿಗಳು ಇಲ್ಲವೇ ಪಥಗಳು ಇಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಡೆದಾದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾಕಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ರಸ್ತೆಯ ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
1. ರಸ್ತೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಸಂಚಾರ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ನಡೆಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಪಾದಚಾರಿ ಹಾದಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ರಸ್ತೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು, ನೀವು ಸಂಚಾರವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಡೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಇದು ರಸ್ತೆಯ ಎಡಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್ಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ನಿಯಮವು ನಿಜವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಸಂಚಾರ ಹರಿವು ಅದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
2. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕ್ರಾಸ್
ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಸರಿ - ಯಾವುದೇ ರಸ್ತೆ ದಾಟುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎರಡೂ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ನಿಯಂತ್ರಿತ ಛೇದಕಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾದಚಾರಿ ಹಾದಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ದಾಟಲು ಬುದ್ಧಿವಂತರು. ಆದರೂ ಸಹ, ಚಾಲಕರು ಮತ್ತು ಬೈಕರ್ಗಳು ಹಸಿರು ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ದಾಟುವಾಗ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಿರುಗಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಚಾಲಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅವರಿಗೆ ತರಂಗ ನೀಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಾಹನ ಮತ್ತು ವಾಕರ್ ನಡುವಿನ ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ, ವಾಕರ್ ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಜವಾಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಸುರಕ್ಷತಾ ಅಪಾಯವಲ್ಲ, ಇದು ಟಿಕೆಟ್ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
3. ರಸ್ತೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸದಿದ್ದಾಗ ಒಂದೇ ಕಡತವನ್ನು ನಡೆಸಿ
ನೀವು ರಸ್ತೆಯೊಂದರಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ವಿಶಾಲ ಬೈಕು / ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದೇ ಫೈಲ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು.
ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲೂ ಮತ್ತು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವ ಎರಡನೆಯ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ. ರಸ್ತೆಗೆ ಎರಡು ರಿಂದ ಮೂರು ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಚಾಲಕರು ಅದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
4. ಬೈಕುಗಳು ಮತ್ತು ರನ್ನರ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ
ದ್ವಿಚಕ್ರ ಮತ್ತು ರನ್ನರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ರಸ್ತೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಬೈಕು ಬೆಲ್ನಿಂದ ಅಥವಾ "ಎಡ / ಬಲಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುವ" ಮೂಲಕ ಹಿಂಬಾಲಿಸುವಾಗ ಬೈಕ್ ಸವಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಬೇಕು. ಅವರಿಗೆ ಆಲಿಸಿ, ಒಂದೇ ಫೈಲ್ ನಡೆಯಲು ಸರಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ರನ್ನರ್ಸ್ ಸಹ ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಬೈಕು-ವಾಕರ್ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮುರಿದ ಎಲುಬುಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ತಲೆಗೆ ಗಾಯವಾಗಬಹುದು-ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಗೋಚರಿಸು
ಹಗಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ, ಬೆಳಕು ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಾಲಕಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಕರ್ಸ್ ಡಾರ್ಕ್ ನಂತರ ಔಟ್ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿಗ್ನಲ್ಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಬೀದಿ ದಾಟುವಿಕೆಗಳು ಸಹ, ನೀವು ನೋಡಲು ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮುಂಜಾನೆ ಅಥವಾ ಟ್ವಿಲೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ, ಚಾಲಕರು ಇನ್ನೂ ಸೀಮಿತವಾದ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
6. ಊಹಿಸಬಹುದಾದ
ಪಕ್ಕದಿಂದ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ನೇಯ್ಗೆ ಬದಲು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಪಥದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಅಥವಾ ಹಾದುಹೋಗುವ ವಾಕರ್, ಓಟಗಾರ ಅಥವಾ ಬೈಕರ್ಗೆ ನೀವು ಕಪ್ಪು ಕಣ್ಣನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
7. ಸಂಪುಟವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ earbuds ಅಥವಾ ಹೆಡ್ಫೋನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಬೇಡಿ. ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬೈಕರ್ ಘಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಓಟಗಾರರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವಿಜ್ಞಾನಿ ಸಹ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
8. ಹ್ಯಾಂಗ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಅಪ್
ಚಾಟ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಪೋಕ್ಮನ್ ಗೋ ರೀತಿಯ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಓಡಾಡುವಾಗ ಆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅಪಾಯ, ಟ್ರಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಅಪಾಯಗಳು, ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೈಕರ್ಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪರಾಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರಿಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿಸೆಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
9. ಸಣ್ಣ Leashes ಮೇಲೆ ಡಾಗ್ಸ್ ವಲ್ಕ್
ಇದು ದಟ್ಟಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ನಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಶ್ವಾನ ಹೋರಾಟದೊಳಗೆ ಬರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಭಯಹುಟ್ಟಿಸುವ ಮತ್ತು ದುರಂತವಾಗಿದ್ದು, ಲೀಶ್ ಅಥವಾ ಆಫ್ ಲೀಶ್ನಲ್ಲಿದೆ.
ಆದರೆ ಉದ್ದನೆಯ ಬಾರುಹಲ್ಲು ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ನಡೆಯುವಾಗ ನೀವು ಟ್ರಿಪ್ ಇತರ ವಾಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬೈಕರ್ಗಳು ಎಂದು ಅಪಾಯವಿದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ನಾಯಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಹಾದು ಹೋಗುವವರನ್ನು ನೀವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.
10. ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ತಿಳಿಯಿರಿ
ಹೀಟ್ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ವಾಕರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಕರ ಮಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 911 ಅನ್ನು ಡಯಲ್ ಮಾಡಲು ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ. ನೀವು ಸುದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವಾಕರ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಾಕ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ವಾಡಿಕೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
11. ಸ್ಟ್ರೇಂಜರ್ ಡೇಂಜರ್ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ
ರಸ್ತೆ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಅನೇಕ ವಾಕರ್ಸ್ಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಕಳವಳವಾಗಿದೆ. ಇತರ ವಾಕರ್ಸ್, ಜೋಗರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೈಕರ್ಗಳು ಪದೇ ಪದೇ ಪಥಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವನ್ನಾಗಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ಸ್ ಬದಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಕಟ್ಟಡಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭದ ಗುರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾಕಿಂಗ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.