ದೈನಂದಿನ ಜನರನ್ನು ಅಮೇರಿಕನ್ ಗ್ಲಾಡಿಯೇಟರ್ಸ್ಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು
ಕ್ಯಾಂಪ್ ಗ್ಲಾಡಿಯೇಟರ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಂದು ಹೊರಾಂಗಣ ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್, ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಶಿಬಿರದ ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಆರಂಭಿಕ ಅನುಭವವಾಗಿತ್ತು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಗ್ಲಾಡಿಯೇಟರ್ ಶಿಬಿರಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇದೇ.
ಕ್ಯಾಂಪ್ ರಚನೆ
ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ , ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಆರು ವಿಭಿನ್ನ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 1,000 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಬಿರಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ.
ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಿ.ಜಿ ತರಬೇತುದಾರರು ಶಿಬಿರವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಲು ಅನೇಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಶಿಬಿರವು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಬಿರಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಕ್ಯಾಂಪರರ್ಗಳು ಅನೇಕ ಸೆಷನ್ಸ್ಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರವನ್ನು ವಾರದಿಂದ ವಿಭಜಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ವಾರ 1: ಸಹಿಷ್ಣುತೆ : ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಎರಡೂ ಅಡಿಪಾಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಾರದ 2: ಬಲ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನ : ಬಲವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸುವಾಗ ಸಮತೋಲನ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಾರ 3: ಮಧ್ಯಂತರ : ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಶಾರ್ಟ್-ಬರ್ಸ್ಟ್ ಇಂಟರ್ವಲ್ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಾರ 4: ಪೀಕ್ : ನೀವು ಕಠಿಣ, ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಾರ 5: ಬೋಲ್ಡ್ ವೀಕ್: ದಪ್ಪ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಬಿ ಹಳೆಯ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಕ್ಯಾಂಪರ್ಗಳಿಗೆ, ಇದು ಶಿಬಿರಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ವಾರದ ಆಫ್
ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮುಗೆ ಚಾಪೆ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ಟವೆಲ್, ಮತ್ತು ವಾಟರ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತರಲು ಕ್ಯಾಂಪರ್ಸ್ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೇನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ತರಬೇತುದಾರ ಅದನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಶಿಬಿರ ಸಂವಹನ
ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ರಚನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ. ಸೈನ್-ಅಪ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಆನ್ಲೈನ್ ಪೋರ್ಟಲ್ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿರುಗಿದ ಕ್ಯಾಂಪರ್ಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೆಟ್ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎನೊಲೀಲೀಸ್ಗೆ ಇಮೇಲ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಂಪ್ ಗ್ಲಾಡಿಯೇಟರ್ ಕೂಡ ತಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ತರಬೇತುದಾರರು ಸೇರಲು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಯಾಂಪರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸಲು ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂಘಟನೆಯು ಹೊಸ ಶಿಬಿರಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವ ಶಿಬಿರದ ಮಾಹಿತಿ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾಂಪರ್ನ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಧಿವೇಶನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಕ್ಯಾಂಪರ್ಗಳಿಗೆ ತಲುಪಬಹುದು. ಹೋಗಿ-ಹೋಗುವುದರಿಂದ, ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು, ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಳವಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಯಮಿತ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ. ಅವರು ಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ.
ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
ಕಳೆದ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಮಧ್ಯಂತರ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ಗುಂಪನ್ನು ದಿನದಿಂದ ಮುರಿಯಲು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಾನು ಹಾಜರಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದವು, ಆದರೆ ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳ ಕುರಿತು ನನಗೆ ಕೆಲವು ಕಳವಳಗಳಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಬಾಧಕಗಳೂ ಇವೆ.
ತಾಲೀಮು ಸಾಧಕ:
- ಡೈನಾಮಿಕ್ ಅಭ್ಯಾಸ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿತ್ತು. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಟ್ಸ್, ಹಲಗೆಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಇಂಚುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ವಿನೋದ ಪಾಲುದಾರ ಕೆಲಸ. ಕ್ಯಾಂಪ್ ಗ್ಲಾಡಿಯೇಟರ್ ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಪರ್ಸ್ ನಡುವೆ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಉನ್ನತ-ಐದು ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾಲುದಾರ ಸ್ಕ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರ ನಡುವೆ ಮರಳು ಚೀಲವನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ಈ ರೀತಿಯ ನಡುವೆ-ಕ್ಯಾಂಪರ್ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸೌಹಾರ್ದ ಸ್ಪರ್ಧೆ. ಅನೇಕ ಡ್ರಿಲ್ಗಳು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಂಡ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸೂಚನೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ತಂಡಗಳು ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋನ್ ಡ್ರಿಲ್ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ 15 ಕುಳಿಗಳು, 30 ಬೈಸಿಕಲ್ ಕ್ರೂಂಚಸ್, ಮತ್ತು 40 ಸೂಪರ್ಮ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ಮತ್ತೆ ಇಡೀ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಪಾಪ್ಸ್ಕಲ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತಾರೆ. ಪೂರ್ವ ನಿರ್ಧರಿತ ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ (ನಾವು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೇಳೋಣ), ತಂಡಗಳು ತಮ್ಮ ಸದಸ್ಯರ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತವೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಉತ್ತಮ ಮಿಶ್ರಣ . ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯ ತಾಲೀಮು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇವೆ.
ತಾಲೀಮು ಕಾನ್ಸ್:
- ಎಡವಟ್ಟಾದ ಸ್ಥಳ . ನಾನು ಹಾಜರಾದ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಒಂದು ವಿಚಿತ್ರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಪ್ರೇರಿತ ಬ್ರೀಝ್ವೇ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯ ಹೊರಗೆ ಇದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯು ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಗಾಳಿ ಬೀಸುವಂತಿಲ್ಲ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕ್ಯಾಂಪ್ ನಡೆಯುವ ಪ್ರದೇಶದ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಇಳಿಜಾರು ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಒರಟಾದ "ಕ್ಷೇತ್ರದ ಜಾಗ" ಆಗಿತ್ತು. ನಾವು ಇಳಿಜಾರಾದ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಚಮತ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳಂತಹ ಮೂಲಭೂತವಾದವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜಂಪಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಜಂಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಫಾರ್ಮ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದ ಭಾಗವೆಂದರೆ, ತರಬೇತುದಾರನು ಬ್ರೀಝ್ವೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಇಳಿಜಾರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ, ಬದಲಿಗೆ ಬೆಟ್ಟದ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಿಂತಲೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಿತ್ತು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕ್ಷೇತ್ರ ಜಾಗವು ಅತ್ಯಂತ ಒರಟಾದ-ಅಸಮ ಭೂಪ್ರದೇಶ, ಮಿಶ್ರ ಭೂಪ್ರದೇಶ (ಧೂಳು, ಹುಲ್ಲು, ಮತ್ತು ಜಲ್ಲಿಕಲ್ಲು) ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಂಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಡಿವೊಟ್ಗಳು. ತರಬೇತುದಾರರು ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗದಂತಹ ಡ್ರಿಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಂದುಳಿದ ವಾಕಿಂಗ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಶಿಬಿರಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಭೂಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನನ್ನ ಸಲಹೆ.
- ಅರೆ-ಗೊಂದಲಮಯ ಡ್ರಿಲ್ಗಳು. ಮೊದಲ ವಿವರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹಲವು ಡ್ರಿಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಟಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ವ್ಯವಹಾರ-ಭಂಜಕವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಟಗಳಿಗೆ ಅವರು ಅರ್ಥವಾಗುವ ಮೊದಲು ಆಡುವ ಒಂದು ಬಿಟ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ.
- ಹೊಸ ಡ್ರಿಲ್ಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಡೆಡ್ ಸಮಯ . ಡ್ರಿಲ್ಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸುವ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ, ವಿವರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯ ತಾಲೀಮುಗೆ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಂಪರ್ಗಳು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಜಕ್ಕೂ, ನಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ನಿಂತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಕರು ಎತ್ತುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದರು, ಆದರೆ ವಾಡಿಕೆಯ ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ "ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸ" ದಂತೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ.
- ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು . ತರಬೇತುದಾರರು 100% ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಂಪರ್ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಹಿತಕರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಮಾರ್ಪಾಡು ಮಾಡುವಿಕೆಯು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಶಿಬಿರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಈ ರೀತಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಒದಗಿಸಬೇಕು.
ಟೇಕ್ಅವೇ
ಕ್ಯಾಂಪ್ ಗ್ಲಾಡಿಯೇಟರ್ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಠಿಣ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು, ಸ್ಪರ್ಧೆ, ಮತ್ತು ನಿಕಟಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವಿನೋದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಾನು ಅವರನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಹೇಳಿದೆ, ಜೀವನಕ್ರಮವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಡೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಶಿಬಿರದ ತರಬೇತುದಾರನು ತನ್ನ ಅಥವಾ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಫ್ರ್ಯಾಂಚೈಸ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿದಾರನ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನುಭವ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಕುರಿತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವೆನಿಸಿದರೆ, ಪರ್ಯಾಯ ಸ್ಥಳಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಇದು ಯಾರದು : ವಿನೋದ, ತಂಡ ಪರಿಸರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಸ್ಪರ್ಧೆ, ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ.
ಪ್ರಮುಖ ಜ್ಞಾಪನೆ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗಾಯ-ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಉಸ್ತುವಾರಿ! ಪಾದದ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಸಮ ಭೂಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವೇ ತಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು.