ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ದಿನದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿವಾಹದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆ ಬಳಸಿ
ನೀವು ಉಡುಗೆಗಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಅತಿಥಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಆಮಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಮದುವೆಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಗೆ ಬಂದಿರುವಿರಾ? ನೀವು ಬೇಗನೆ-ವಧು ಆಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಈಗಾಗಲೇ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆ ಸರಳವಾಗಿರಬೇಕು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಎರಡು ಹಂತದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ತಲುಪಲು ಮದುವೆ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ವಿವಾಹದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೆಡ್ಡಿಂಗ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆ
ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ವಿವಾಹದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು 8-12 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿವಾಹದ ಮುಂಚೆ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವಧುವನ್ನು ಹಾಕಿರಿ. ನೀವು ಶುದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮದ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಂತೆ ಕೇಳಿ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯವಾಗುವುದು, ಯಶಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಇತರ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಉಡುಗೆ ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾದವು. ನೀವು ಆನ್ಲೈನ್ ಪ್ಲ್ಯಾನರ್, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಕಾಗದದ ಯೋಜಕವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ನೀವು ನೋಡುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಏನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಯಾವ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ವೆಡ್ಡಿಂಗ್ ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ವೆಡ್ಡಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು ಸೇರಿಸಿ
ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಹಾರ. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಚರಿಯೆಂದು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
2-ಹಂತದ ಮದುವೆಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸೊಗಸಾದ ಸೊಪ್ಪಿನ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೇರವಾದ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಕಾಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಧುಚಂದ್ರದ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ಕಾಣುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ ನೀವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಎರಡು ಹಂತದ ಯೋಜನೆ ತುಂಬಾ ಇದ್ದರೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮವು ದಿನನಿತ್ಯದ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಸ್ತ್ರೀ-ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ನಂತರ NEAT ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂಡು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತಪಾಸಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ತೂಕದ ನಷ್ಟವು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಪೌಂಡುಗಳು. ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಹೊಸ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು 14 ರಿಂದ ಗಾತ್ರದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಕಿರಣ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಿರಿ, ವಧುವಿನ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾದರಿ ಅಲ್ಲ.