ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಿ
ಹೊಸ ವರ್ಷ ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಣಯಗಳು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆಯಾದರೂ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಜಿಮ್ಗೆ ಮುಂದಾಗಬೇಕು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ.
ಮನೆ-ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಯಾವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ಕೆಲಸದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ತುಂಡನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ: ದೋಣಿ ಯಂತ್ರ.
ನಿಮ್ಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವಿಷಯವಾಗಿ, ರೋಯಿಂಗ್ ಅದರ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ತಾಲೀಮು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹಾಗೆಯೇ, ಎಲ್ಲಾ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನೀವು ಬಯಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದೆಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಆರೋಗ್ಯ-ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವೆನಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಅಮೆಜಾನ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 1,500 ಪಂಚತಾರಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮಾದರಿ D ಯು ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ರೋಲರ್ ಆಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮಾನಿಟರ್ ಹೊಂದಿದ, ಈ ಯಂತ್ರವು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯುಎಸ್ಬಿ (ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ) ನೊಂದಿಗೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗೆ ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೃದಯ-ದರದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗಾಗಿ ಬ್ಲೂಟೂತ್ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ದಕ್ಷತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸಂಸ್ಥೆಯು-ರಬ್ಬರ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಖರೀದಿದಾರರು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪಾದಚಾರಿಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಮೃದು ಹಿಡಿತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಂತ್ರಗಳು 300 ಪೌಂಡ್ ತೂಕದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯಾದರೂ, 500 ಪೌಂಡ್ಗಳವರೆಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದು.
ಈ ಸಾಲುಗಟ್ಟಿ 4 'x 9' ನ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಎರಡು ತುಣುಕುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಜಿಪ್ಪಿ ಚಲನೆಗೆ ಚಕ್ರಗಳು!).
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಈ ವರ್ಷದ ಹೊರಗೆ ಹೊರಗುಳಿಯುವಂತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಜಿಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೀವು ಸಾಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ.
ಈ ಹೈಡ್ರಾಲಿಕ್ ರೋಯರ್ ನೈಜ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಗ್ನ ಮಾಡದೆಯೇ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭಾರಿ ಅಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಸಮುದ್ರವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೋಡುತ್ತೀರಾ, ಮೊದಲ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ಬಯಸಿದ ಹಂತದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅದರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಹಂತದ ದ್ರವ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೈಜ-ಜೀವನದ ಅನುಭವವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ವೃತ್ತಿಪರ ರೋವರ್ಸ್ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ನಿರ್ವಹಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬಳಸಿದ ಇತರ ಯಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬಳಕೆದಾರರು ಮೃದು ಪುಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ನೈಜವಾಗಿಸಲು, ಈ ಯಂತ್ರವು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ರೋಯಿಂಗ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ಸಹ ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾದರಿಯ ತೂಕ ಮಿತಿ 300 ಪೌಂಡ್ ಆಗಿದೆ.
ಈ ಎರಡು-ಒಂದು-ಯಂತ್ರವು ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ "ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹ" ವನ್ನು ಏನಾದರೂ ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೈಕು ಅಥವಾ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಆದರೆ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬೈಸ್ಪ್ ಸುರುಳಿಗಳು ಮತ್ತು tricep ಕಿಕ್ಬ್ಯಾಕ್ಗಳು ಯಂತ್ರ ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮಾಡಲು ಆಸನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು ಒಂದು ಪ್ರತಿರೋಧ ಕಾರ್ಡ್ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಸಿಡಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು, ದೂರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು.
ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಇದು ಶೇಖರಣಾ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸಹ ಮಡಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಔಟ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಬಳಕೆದಾರರು ಸೆಟಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ತಬ್ಧ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಮಿತಿಯನ್ನು ಕೇವಲ 250 ಪೌಂಡ್ಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
"ಒಳಾಂಗಣ ರೋಲರ್ ಪ್ರಪಂಚದ ಐಷಾರಾಮಿ ಯಂತ್ರ" ಎಂಬ ಅಡ್ಡಹೆಸರಿಡಲಾಯಿತು, ಕಾನ್ಸೆಪ್ಟ್ 2 ಮಾಡೆಲ್ ಇ ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾದರಿಯ ಡಿ "ಹೊಸ" ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಈ ಯಂತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ರೋಯಿಂಗ್ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಕೆಳ-ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಯಂತ್ರಗಳು ಕೆಲವು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಇಳಿಯಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಲು ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಂಟು ಹಂತಗಳ ಕಾಂತೀಯ ಪ್ರತಿರೋಧ.
ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನ ಮಾನಿಟರ್ ಸಮಯ, ದೂರ, ವೇಗ, ಮಧ್ಯಂತರಗಳು, ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ದೋಣಿ 500 ಪೌಂಡ್ಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಈ ಸಾಲುಗಳು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಟಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಅಥವಾ ಬಜೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಒಂದು "ಅಮೆಜಾನ್ ಚಾಯ್ಸ್" ಉತ್ಪನ್ನವಾದ ಸನ್ನಿ ಹೆಲ್ತ್ ರೋವರ್ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಲನೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಾಬ್ಗೆ ತಿರುಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
LCD ಮಾನಿಟರ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಎಣಿಕೆ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಂತ್ರವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಸನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದು 300 ಪೌಂಡ್ಗಳವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಪೆಡಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಮರ್ಶಕರು ಇದು ದೊಡ್ಡ ಯಂತ್ರ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದವರಿಗೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು "ಬಲವಾದ" ಆಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪೋರ್ಟಬಲ್ (ಕೇವಲ 32.5 "x 48" ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು) ಮತ್ತು 47 ಪೌಂಡ್ಗಳ ತೂಕದ, ಆರ್ಬಿಟಲ್ ರೋವರ್ ಸಣ್ಣ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಅದರ ಗಾತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಜವಾದ ರೋಯಿಂಗ್ ಅದರ ಹೈಡ್ರಾಲಿಕ್ ಸಿಲಿಂಡರ್ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಿವೋಟಿಂಗ್ ಕಾಲು ಫಲಕಗಳು ಚಲನೆಗಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾದ, ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಸೀಟುಗಳು ರೋಲರ್ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು "ಅಮೆಜಾನ್ ಚಾಯ್ಸ್" ಈ ಯಂತ್ರವು ವೇಗ, ಸಮಯ, ಸಾಲಿನ ಎಣಿಕೆ, ದೂರ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಮತ್ತು ಮೈಲಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದ ಮಾನಿಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು 250 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಕ್ಕಳು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದ ಟಿವಿ ಮತ್ತು ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಪಿಸುಗುಟ್ಟುವ ಸ್ತಬ್ಧ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವಿರಿ.
ಈ ದಟ್ಟಣೆಯು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ 12 ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಿ.
ಇದರ ನಯವಾದ ಕಾಂತೀಯ ಪ್ರತಿರೋಧ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಆಯಸ್ಕಾಂತೀಯ ರೋಲರ್ ನಿಮಗೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಜವಾದ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಸಿಡಿ ಪ್ರದರ್ಶನವು ವಿಶಿಷ್ಟ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ: ನಾಡಿ ದರ, ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಮಯ, ಎಣಿಕೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು. ತೂಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು 275 ಪೌಂಡ್ ಆಗಿದೆ.