Rhabdomiolysis ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಹೇಗೆ

ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಈ ಡೇಂಜರಸ್ ಸ್ನಾಯು ಕಂಡಿಶನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ

ಸ್ನಾಯುಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ ರೋಬಾಮಿಯೊಲೈಸಿಸ್ ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ನಾಯು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಷ್ಕರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

Rhabdomiolysis ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಚಯಾಪಚಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಚಹಾ ಬಣ್ಣದ ಮೂತ್ರ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾದ ನೋವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಯೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಭಜನೆಯಿಂದ ಕಡು ಬಣ್ಣದ ಮೂತ್ರವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತಗಳು ತುಂಬಾ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಗಂಭೀರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇತರ ರೂಪಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ರಾಬೊಡೈಯಾಲಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು, "ಶ್ರಮಶೀಲ ರಾಬೊಡೈಯಾಲಿಸಿಸ್" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾಬಿಡೈಯಾಲಿಸಿಸ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಕರ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಜನವರಿ 2011 ರಲ್ಲಿ, ಹದಿಮೂರು ಅಯೋವಾ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು 100 ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಟ್ಗಳ ಕಠಿಣವಾದ ಪೂರ್ವ-ಋತುದ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ರಾಬಿಡೈಯಾಲಿಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಎಲ್ಲರೂ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದರು, ಆದರೆ ಸಾಮೂಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವಿಚಾರಣೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರಾಬಿಡೈಯಾಲಿಸಿಸ್ ಅಪರೂಪದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ತಂಡಗಳ ಇತರ ವರದಿಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ.

ರಬ್ಡೊಮಿಯೊಲಿಸಿಸ್ಗೆ ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?

ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ತೊಂದರೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಂತಹ ಎರಡು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕುಡಗೋಲು ಕಣ ಲಕ್ಷಣ (ಒಂದು ರಕ್ತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ) ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಶೇಖರಣಾ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾಣೆಯಾದ ಎಂಜೈಮ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ತಂಡ ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ "ಪರಿಸರ" ಸಹ-ಅಂಶವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯ, ಕೊಕೇನ್, ಕೆಫೀನ್, ಆಂಫೆಟಮೈನ್ಗಳು, ಎಮ್ಡಿಎಂಎ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್ಗಳು, ನರರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಕ್ವಿನೈನ್, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯಿಡ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಔಷಧಿಗಳಾದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್, ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್, ಮತ್ತು ಅಕ್ರಮ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ ಮದ್ಯ, ಕೊಕೇನ್, ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಸ್, ಥಿಯೋಫಿಲ್ಲೈನ್, ಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್, ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಆಯೋವಾದ ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, 100 ಬ್ಯಾಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಕಟ್ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಶರೀರ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಾಬೊಡೈಯಾಲಿಸಿಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಫಲತೆಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಂತಪಡಿಸಿದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾದ ಸ್ಥಾನಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲವೆಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿದವರು ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮುಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಈ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ರೋಬಾಮಿಯೊಲಿಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ಅದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಹೃದಯ, ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಅಥವಾ ತೂಕಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಲ್ಲ ಮೂರೂ ಸೇರಿ. ಆದರೆ ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ; ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.
3. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಕಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಂಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

1. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಂತಹ ಮನೋರಂಜನಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನ್ಯಾಯದ ಮನೋರಂಜನೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ . ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳಂತಹ ನೈಜ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನವು ಬಹುಶಃ ಸರಿ.

_ಮೂಲ:

_{ಸ್ಮೂಟ್ ಎಮ್ಕೆ, ಅಮೆಂಟೋಲಾ ಎ, ಕ್ರಾಮರ್ ಇ, ಡಾಯ್ಲ್ ಸಿ, ಕ್ರೆಗೆಲ್ ಕೆಸಿ, ಚಿಯಾಂಗ್ ಹೆಚ್ವೈ, ಕವಾನಾಗ್ ಜೆಇ, ಹರ್ವಾಲ್ಡ್ ಲಾ. "ಡಿವಿಷನ್ I ಫುಟ್ಬಾಲ್ ತಂಡವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ರಬ್ಡೋಮಿಯಾಲಿಸಿಸ್ನ ಕ್ಲಸ್ಟರ್." ಕ್ಲಿನ್ ಜೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಮೆಡ್ . 2013 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್; 23 (5): 365-72. doi: 10.1097 / JSM.0b013e3182914fe2.}