ಒಂದು ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು? ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅಕ್ಸೆಲೆರೊಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸರಳವಾದ ದೂರಮಾಪಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ನೀವು ದಿನಾದ್ಯಂತ ಎಷ್ಟು ಚಲಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಪೆಡೋಮೀಮೀಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಿರಾ?

ಐರ್ಲೆಂಡ್ನ ಸಂಶೋಧಕರು ಇದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಿದರು.

ಅವರು 16 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಅವರ ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಡೋಮೀಮೀಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದರು. ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರ ಪ್ರತಿ ಬೇಸ್ಲೈನ್ ​​ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅಳತೆಮಾಡಿದಂತೆ ಬಳಕೆದಾರರು ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸರಾಸರಿ ಕ್ರಮಗಳು 4365 ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು ಮತ್ತು 5138 ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದವು. ಈ ವಿಷಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆದರು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಅವರು ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಿಂತ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಗುಂಪು ನಂತರ Accupedo- ಪ್ರೊ ದೂರಮಾಪಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ 10,000 ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಂದು ಗುರಿ ನೀಡಲಾಯಿತು.
ಇನ್ನಷ್ಟು: ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 10,000 ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಓಡಬೇಕು?

ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಪೆಡೋಮೀಮೀಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನನ್ನು ಬಳಸುವ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಗುಂಪು ಮಾತ್ರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಗುಂಪು ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಅವರ ಬೇಸ್ಲೈನ್ಗಿಂತ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮೈಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಲಾಗ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ.

ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಂಶೋಧಕರು ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ 1029 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಮ್ಮ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು, ಅದು ಅರ್ಧ ಮೈಲಿ. ಇದು ಬೇಸ್ಲೈನ್ಗಿಂತ 22% ರಷ್ಟು ಏರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ತೂಕದ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರಲಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ದಿನಕ್ಕೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲ.

ಇದು ಸುಮಾರು ಎಂಟು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು 1000 ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಂದು ಚುರುಕಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದಿನವೊಂದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಪೆಡೋಮೀಮೀಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಫಲಿತಾಂಶವು 2012 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಹಳೆಯ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ದೂರಮಾಪಕ ಹಂತದ ಗೋಲು ಅಥವಾ ನಿಮಿಷಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀಡಿದೆ. ಆ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅವರು ದೂರಮಾಪಕವನ್ನು ಪಡೆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ 28 ​​ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರು.

ಇನ್ನಷ್ಟು: ನೀವು ಚಲಿಸುವ ಗೆ 7 ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು

ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳ ಪ್ಲಸಸ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ದಿನಾಚರಣೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: 2013 ರಲ್ಲಿ IDC ರಿಸರ್ಚ್ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಐಫೋನ್ನ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಬಳಕೆದಾರರ 79% ನಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಹತ್ತಿರ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಎಚ್ಚರ ದಿನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪಾದೋಪಚಾರ ಧರಿಸಿದವರು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವ ಉಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಾಧನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ವರ್ಕ್ಸ್ ಒಳಾಂಗಣಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ : MapMyWalk ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಫೋನ್ನ ಜಿಪಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೇಗ ಮತ್ತು ದೂರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿರುವಾಗ. ಒಂದು ದೂರಮಾಪಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅಲೋನ್ ಪೆಡೊಮೀಟರ್, ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡ್ಗಳು.

ಇದು ಉಪಗ್ರಹಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ / ಉಚಿತ: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉಚಿತ ದೂರಮಾಪಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಪ್ಗ್ರೇಡ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಾಗಿ ಕೇವಲ ಎರಡು ಡಾಲರ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಕಳೆದ ದಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಸುಧಾರಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು: ಸರಳವಾದ ಪೆಡೋಮೀಮೀಟರ್ ಹಂತಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂದಾಜು ಮತ್ತು 7-ದಿನದ ಮೆಮೊರಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅಲೋನ್ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಫಿಟ್ ಬಿಟ್ ಕುಟುಂಬದಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್-ಲಿಂಕ್ಡ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್-ಲಿಂಕ್ಡ್ ಪೆಡೊಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಿಸ್ಟ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗೆ ಅಪ್ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳ ನ್ಯೂನ್ಯತೆಗಳು

ನಿಖರತೆ: ದಿನನಿತ್ಯವೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹೋದಂತೆ ನೀವು ದೂರಮಾಪಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು "ಜಂಕ್ ಹಂತಗಳು" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸದೆ ಕೆಲವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಖರವಾದ ಹಂತಗಳ ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಾನೀಕರಣ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪಾಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೊಂಟಪಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಕೈಚೀಲದಲ್ಲಿನ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪವರ್ ಡ್ರೈನ್: ಕೆಲವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಹಿನ್ನಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಲಾಯಿಸುವಾಗ ಪವರ್ ವೇಗವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಲು ಕುಖ್ಯಾತವಾಗಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬ್ಯಾಟರಿ ಒಳಚರಂಡಿ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಆರು ಮಂದಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು. Accupedo-Pro ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಒಂದು ಬಳಕೆದಾರ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ದಿನವಿಡೀ ಪ್ಲಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಂತದ ಎಣಿಕೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅಕ್ಯುಪೆಡೋ ಪೆಡೊಮೀಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ಅಕ್ಯುಪೀಡೋ ಪೆಡೋಮೀಮೀಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಬಯಸಿದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಇದು ಹಂತದ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಗಂಟೆ ಹಂತದ ಎಣಿಕೆ ಇತಿಹಾಸದ ಗ್ರಾಫ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಾರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಗುರಿ-ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಗೋಲು ಸಾಧನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಉಚಿತ ಐಫೋನ್ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದೆ. ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರೊ ಆವೃತ್ತಿಯ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಪ್ರೊ ಎಂಬುದು ಜಾಹೀರಾತು-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಫೋನ್ ಬ್ಯಾಟರಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹರಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸ ವಿವರಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಐಕಾನ್ ಹೆಜ್ಜೆ ಒಟ್ಟು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖುಷಿಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನನ್ನ ಐಫೋನ್ನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಬೆನ್ನಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಫಿಟ್ಬಿಟ್ ಒನ್ ದೂರಮಾಪಕ ಜೊತೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಣಿಸುವಿಕೆಯು ಬಹುತೇಕವಾಗಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿನ ನನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಏಳು ಮೈಲು ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು, ಇದು ರೈತರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿತು.

Accupedo ಐಒಎಸ್ ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಎರಡೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು: ಪಾಡೋಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ 10 ಮಾರ್ಗಗಳು

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಗ್ಲಿನ್ ಎಲ್ಜಿ, ಹೇಯ್ಸ್ ಪಿಎಸ್, ಕೇಸಿ ಎಮ್, ಗ್ಲಿನ್ನ್ ಎಫ್, ಅಲ್ವಾರೆಜ್-ಇಗ್ಲೇಷಿಯಸ್ ಎ, ನೆವೆಲ್ ಜೆ, ಒಲಾಯ್ಜಿನ್ ಜಿ, ಹೀನಿ ಡಿ, ಒಡೊನೆಲ್ ಎಮ್, ಮರ್ಫಿ ಎಡಬ್ಲು. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಸ್ಮಾರಕ ಚಲನಶೀಲ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ. ಜೆ ಜೆ ಜನರಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟ್. 2014 ಜುಲೈ; 64 (624): e384}

_{"ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಹೇಗೆ" IDC ರಿಸರ್ಚ್ ರಿಪೋರ್ಟ್ ಫೇಸ್ಬುಕ್, 2013 ಪ್ರಾಯೋಜಿಸಿದೆ. 7/5/14 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.}

_{ಮೂಲ: ಕೋಲ್ಟ್ ಜಿಎಸ್, ಸ್ಕೋಫೀಲ್ಡ್ ಜಿಎಂ, ಕೆರ್ಸೆ ಎನ್, ಗ್ಯಾರೆಟ್ ಎನ್, ಆಷ್ಟನ್ ಟಿ, ಪಟೇಲ್ ಎ. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರಮಗಳು ಪ್ರಯೋಗ: ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದವರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ." ಆನ್ ಫಾಮ್ ಮೆಡ್. 2012 ಮೇ-ಜೂನ್; 10 (3): 206-12.}