ಕೊಕೊ ಆಲ್ಮಂಡ್ ಬಟರ್ ಡಿಪ್ ರೆಸಿಪಿ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೈಲೈಟ್ಸ್ (ಸೇವೆಗಾಗಿ)

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 137

ಫ್ಯಾಟ್ - 12 ಗ್ರಾಂ

ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 5 ಗ್ರಾಂ

ಪ್ರೋಟೀನ್ - 4 ಗ್ರಾಂ

ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 10 ನಿಮಿಷ
ಪ್ರೆಪ್ 10 ನಿಮಿಷ , ಕುಕ್ 0 ನಿಮಿಷ
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 4 (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರತಿ)

ಬಾದಾಮಿ ಮುಕ್ತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಭರ್ತಿಮಾಡುವ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ಟಚ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಬಯಸುವಿರಾ? ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೋಕೋ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ . ಕೊಕೊ ಪುಡಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ಹೋರಾಟದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ವೈನ್ಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಫ್ಲಾಕಿ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಐಚ್ಛಿಕ ಸ್ಪರ್ಶ ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ¼ ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ
• 1 ಚಮಚ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್
• 1 ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಕರಗಿಸಿ
• 1½ ಟೀಚಮಚ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್
• ¼ ಕಪ್ ನೀರು
• ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು, ಅಗ್ರ ಅಲಂಕರಿಸಲು
• ಕತ್ತರಿಸಿದ / ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು, ಅಥವಾ ನಗ್ನ ಫಾರ್ ಜಿಂಕೆ

ತಯಾರಿ

1. ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೋಕೋ ಪುಡಿ, ಕರಗಿದ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ನೀರು.

2. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ಆನಂದಿಸಿ, ಅಥವಾ ತಂಪಾದ, ಕೆನೆ ಅದ್ದುಗಾಗಿ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಟ 1 ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ತಣ್ಣಗೆ ಹಾಕಿ. ಫ್ಲಾಕಿ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲೆ, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಘಟಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ನಗ್ನ ಬದಲಿಗೆ, ಇದನ್ನು ಸಿಹಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಹರಡುವಂತೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನುಟೆಲ್ಲಾ ಬದಲಿಗೆ).

ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆ . ಭಾಗ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳ ಔನ್ಸ್ ಗಿಂತಲೂ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹಾಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೋಗಬೇಡಿ.

ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಸಲಹೆಗಳು

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಈಗಾಗಲೇ ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ತಂಪಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಘನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಸುರಕ್ಷಿತ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಕಾಗಿರುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅಥವಾ ಸ್ಟೌವ್ನಲ್ಲಿನ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಹಾಕಿ.