ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನಿಂಬೆ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಆನಂದ ಬಾಲ್ಗಳು

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೈಲೈಟ್ಸ್ (ಸೇವೆಗಾಗಿ)

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 97

ಫ್ಯಾಟ್ - 8 ಜಿ

ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 6 ಗ್ರಾಂ

ಪ್ರೋಟೀನ್ - 3 ಜಿ

ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 8 ನಿಮಿಷ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ 8 ನಿಮಿಷ , ಕುಕ್ 0 ನಿಮಿಷ
ಸೇವೆ 20

ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಈ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನಿಂಬೆ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಆನಂದ ಚೆಂಡುಗಳು ಎಷ್ಟೊಂದು ವ್ಯಸನಕಾರಿ. ಆದರೆ ಅದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೇವಲ 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಕೇವಲ 3 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉತ್ತಮ ತೀರ್ಪು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೀಲಿಯನ್ನು ತಿಳಿಯಬೇಕೆ? ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಜೋಡಣೆ. ನೀವು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲು ಈ ಕಾಂಬೊವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೊಂಡಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ!

ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೊನೊ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಅನ್ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಮಾಡಲು ಸೂಪರ್ ಸುಲಭ? ಕಠಿಣವಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಏನಾದರೂ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ!

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 2 ಕಪ್ಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು
• ¼ ಕಪ್ ಶುದ್ಧ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ
• 2 ಟೀಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ, ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ
• 1 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ
• ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು
• ¼ ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ

ತಯಾರಿ

1. ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಿಗುಟಾದ ತನಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

2. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕವಚದೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ತಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಲೈನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಡಫ್ ಅನ್ನು 20 ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ತುಂಡು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ.

3. ಸಣ್ಣ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚೂರುಚೂರು ತೆಂಗಿನನ್ನು ಹಾಕಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಸುತ್ತಿಸಿ, ತದನಂತರ ಪ್ಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ತನಕ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಘಟಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ನೀವು ಯಾವುದೇ ತಟಸ್ಥ ರುಚಿಯ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಅಥವಾ ದ್ರವ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಗಾಗಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮೊತ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಇವುಗಳ ದೊಡ್ಡ ಬ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೊಹರು ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದಂತೆ ಆನಂದಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ಈ ಆನಂದ ಚೆಂಡುಗಳು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸತ್ಕಾರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ.