ಡಾ. ಓಜ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ದಿ ಡಾಕ್ಟರ್ಸ್ ನಂತಹ ಇತರ ಹಗಲಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಂದ ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿದೆ. ಡಾ ಒಝ್ನ ಪಥ್ಯದ ಸುಳಿವುಗಳು ನೀವು ಬಯಸಬೇಕೆಂದಿರುವಂತೆ ಅವುಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಸ್ಟಡಿ ಡಾ ಒಝ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
ದಿ ಬ್ರಿಟೀಷ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೂರದರ್ಶನದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಒದಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಡಾಕ್ಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯ ತಜ್ಞರು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಶೋಧಕರ ಗುಂಪು, ಡಾ. ಓಜ್ ಷೋ ಮತ್ತು ದಿ ಡಾಕ್ಟರ್ಸ್ನ 40 ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾದ ಸಂಚಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಳ ಪೈಕಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವು ಅವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ಘನವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೇಲೆ ನೀಡಲಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು. ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ, "ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚರ್ಚೆ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಶಿಫಾರಸ್ಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಸಂಶಯ ಇರಬೇಕು."
ಡಾ. ಓಜ್ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ನ ಮುಂದೆ ತನ್ನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಲಹೆ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಡಿಸೆಂಬರ್ 2014 ರಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಬಂದಿತು. ಡಾ. ಓಜ್ ಅವರ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಶಾಸಕರು ಕಳವಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿದೆ. ಡಾ. ಓಜ್, ಸ್ವತಃ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಡಾ. ಓಜ್ ಡಯಟ್ ಸಲಹೆಗಳು ಬಳಸಿ ಹೇಗೆ
ನೀವು ಡಾ ಡಾ ಓಜ್ ಷೋ ಅಥವಾ ದಿ ಡಾಕ್ಟರ್ಸ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ಗೆ ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಟಿವಿ ಆಹಾರದ ಸಲಹೆಗಳು ಸಮತೂಕವಿಲ್ಲದೆ ಇರಬಹುದು : ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಕರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುವ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬೇಕಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಅನೇಕವೇಳೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವೀಕ್ಷಕನಾಗಿ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಉಪ್ಪಿನ ಧಾನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಪೂರ್ಣ ತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ. - ಟಿವಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಲಹೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಡಾ ಒಝ್ ಮತ್ತು ದಿ ಡಾಕ್ಟರ್ಸ್ ಒದಗಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಸುಳಿವುಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಶಿಫಾರಸ್ಸುಗಳು ಕೆಲವು ದೂರದರ್ಶನ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಸಲಹೆ ಇರಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಡೈಟರ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸ, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ . ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದ ತುದಿ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರದ ತುದಿಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಸಲಹೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡದಿಂದ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ - ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಲಹೆ ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. BMJ ಸಂಶೋಧಕರು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಲಾಭ, ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ನೈಜ ವೆಚ್ಚ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯುಕ್ತಿಕ ವೈದ್ಯರಿಂದ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹಗಲಿನ ಟಿವಿ ಶೋಗಳು ತಮ್ಮ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರಸಂಗದಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯ ಲಘು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವ ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಡಾ ಓಜ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು . ಅವರು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಕೊಬ್ಬು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಯಿ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಆದರೆ ಡಾ ಓಝ್ ತನ್ನ ಆಹಾರದ ತುದಿಗೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಅವರು ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬೌಲ್ ಮುಂದೆ ನಿಂತಿದ್ದರು. ಪೈನ್ ನಟ್ಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಇದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಡಾ ಓಝ್ನ ಡಯಟ್ ಟಿಪ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೂರದರ್ಶನ, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆನ್ಲೈನ್ನಿಂದ ಬಂದರೂ ಸಹ ಯಾವುದೇ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಲಹೆಯು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತೋರಿದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ. ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಡಾ ಒಝ್ನ ಆಹಾರದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಂತರ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಶ್ಚಿತಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ .