ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಡೈಟರ್ಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಥವಾ ತಾಲೀಮು ಸಾಧನವು ಅವರ ಹೋರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಾರರಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಕೊಡುವಾಗ ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ನಿಯಮಗಳಿವೆ.
ಒಂದು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಗಿಫ್ಟ್ ಖರೀದಿ ಹೇಗೆ
ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಕಾರರು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಭಕ್ತರು, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವವರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ .
ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರ ಸಲಕರಣೆ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಡುಗೊರೆಗೆ ಕೇಳಿದರೆ , ನೀವು ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಹೊಸ ತಾಲೀಮು ಸಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಡಿಗೆ ಮಾಪಕವನ್ನು ಕಟ್ಟಿದಾಗ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಆಹಾರ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರೆಸೆಂಟನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೇಳಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ಹಾಗಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಬಯಸದ ಡೈಟರ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಿ? ಅವರ ದೇಹವು ಇದೀಗ ಇರುವ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳು, ವೈನ್ ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಉಡುಗೊರೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಿಫ್ಟ್ ಐಡಿಯಾಸ್
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಬಯಸಿದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಸ್ನೇಹಿ ವಿಚಾರಗಳಾಗಿವೆ.
- ಡಯಟ್ ಬುಕ್ಸ್. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪುಸ್ತಕವು ನೀವು ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಡಯಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಬೇಯಿಸುವುದು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಡಯಟ್ ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಡೈರಿಗಳು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಹೋರಾಟ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಉಲ್ಲೇಖ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಕೂಡ ಸೂಕ್ತ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ವಿನಿಮಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಡುಗೆ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇ-ರೀಡರ್ ಆವೃತ್ತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇತರರು ತಮ್ಮ ಅಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಡ್ ನಕಲನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
- ಕಿಚನ್ ಪರಿಕರಗಳು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದಾಗ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕಾರರಿಗೆ, ಅಡುಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಡುಗೆ ಸಲಕರಣೆಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಡಿಗೆ ಗ್ರಿಲ್ , ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊರಾಂಗಣ ಗ್ರಿಲ್ಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ದೊಡ್ಡ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಬಜೆಟ್ನಲ್ಲಿ? ಸಣ್ಣ, ಅಗ್ಗದ ಅಡುಗೆಮನೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ $ 30 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. Third
- ಮೀಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಸೇವೆ. ಅಡುಗೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಆಹಾರ ವಿತರಣಾ ಸೇವೆಯನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಊಟ ವಿತರಣಾ ಸೇವೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಆಹಾರ ವಿತರಣಾ ಯೋಜನೆಗಳು ಸ್ಟೆಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಅವಳ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಸೇವೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಮುದ್ರಣವನ್ನು ಓದಬಹುದು. ಅನೇಕ ಆಹಾರ ವಿತರಣಾ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಉಚಿತ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮಾಸಿಕ ಸೈನ್-ಅಪ್ ಬದ್ಧತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. - ಟೆಕ್ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು. ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಡೈಟರ್ ಆಗಿರಬೇಕಿಲ್ಲ . ಈ ತಂಪಾದ ಟೆಕ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತವೆ, ಅದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. Fitbit ಅಥವಾ ಪೋಲಾರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಂತಹ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು, ನಿದ್ರೆ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತವೆ. ದಿನವಿಡೀ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಇತರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಮಾದರಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ ಆಗಿಲ್ಲ.
- ಮನಸ್ಸು / ದೇಹ ಸೇವೆಗಳು. ಸುತ್ತುವ ಐಟಂಗಿಂತ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇಂತಹ ಸೇವೆಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ . ಯಾವ ಅನುಭವವು ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಸ್ಪಾ ಗಿಫ್ಟ್ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವು ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸನ್ನಗೊಳಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಸೇವೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಒದಗಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.