ತೂಕ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಕ್

ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಎಂದರೆ "ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್" ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಕ್ ಎಂದರೆ "ಒಡೆಯುವಿಕೆ". ಅನಾಬೊಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟಾಬಲಿಸಮ್ ಚಯಾಪಚಯದ ಎರಡು ಬದಿಗಳಾಗಿವೆ - ದೇಹದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಳಿಗೆಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಘಟಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಡೆದುಹಾಕುವುದು.

ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಎನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟಬಲಿಸಮ್ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳಂತಹ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಕ್ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಇದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ.

ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ (ಅನಾಬೋಲಿಸಮ್) ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೊಸ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಂತಹ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ದೇಹವು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬರ್ನ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂವರ್ಧನ ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಟಾಬಾಲಿಕ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ (ಕ್ಯಾಟಾಬೊಲಿಸಮ್) ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲ ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಟಾಬಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ಯಾಟಬಲಿಸಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಶಕ್ತಿಯು ಮೂಲ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ನನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಬದಲಿಸದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಠಿಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾಬೋಲಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟಬಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಸ್ಟೆರೋಯಿಡ್ಗಳು

ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಾಂಶದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಡದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಐಜಿಎಫ್ 1 (ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಂಶ), ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಔಷಧಿಗಳಂತೆ, ಅವರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ. ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. DHEA ಯಂತಹ ಕೆಲವು ಕಾನೂನು ಪದ್ಧತಿ ಪೂರಕಗಳು ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕೃತಕವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. "ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ" ದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಸ್ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಷೇಧಿತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಗ್ಲುಕಾಗೋನ್, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಯಾಟೆಕೋಲಮೈನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ; ಅವರು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಮುರಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡಕ್ಕಾಗಿ ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ರಾಜ್ಯ

ತೂಕ ತರಬೇತುದಾರರು ತಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಇಂಧನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ ಒದಗಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅವರು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಅವರು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನ ಲೇಬಲಿಂಗ್

ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಅಥವಾ ವಿರೋಧಿ ಕ್ಯಾಟಾಬಾಲಿಕ್ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.

• ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
• ವಿರೋಧಿ ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಕ್ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಬಹುದು, ಅದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.