ಥೆರಾ ರೋಲ್ ಟೆಕ್ಚರರ್ಡ್ ಥೆರಪಿ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ - ರಿವ್ಯೂ

ಥೆರಾ ರೋಲ್ ಟೆಕ್ಚರರ್ಡ್ ಥೆರಪಿ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ನ ವಿಮರ್ಶೆ

ಥೆರಾ ರೋಲ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ವಿನ್ಯಾಸವು ಮೈಫೋಸ್ಕಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ಸ್ವ-ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಲಾಭಗಳು

ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಲಾಭದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮೊದಲು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಒಂದು ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಎನ್ನುವುದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ನಂತರದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಗಡಿಗ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಸಾಜ್ ಹೊಂದಲು ಮುಂದಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಅಂಗಮರ್ಧನದ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ರೋಲರ್ ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತ, ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ, ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಾಯಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ- ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೈಫ್ಯಾಸ್ಕಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವವರಿಗೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯ, ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಂತರದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಳಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಸೇರಿವೆ:

• ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಉತ್ತಮವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
• ಉದ್ದೇಶಿತ, ಪ್ರಚೋದಕ ಪಾಯಿಂಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
• ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ದೇಹ ಜೋಡಣೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

• ವೇಗದ ನಂತರದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಫೋಮ್ ರೋಲಿಂಗ್ ದಿನವೂ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ನೋವು, ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಿ: ಫೋಮ್ ರೋಲಿಂಗ್ನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವು, ನೋವು, ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ನೆರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿಎಡಿ), ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಅಥವಾ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದ್ದರೆ.

ಥೆರಾ-ರೋಲ್ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ರಚನೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಗಾಗಿ ಫೋಮ್ನ ದೃಢತೆಗೆ ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಆಳವಾದ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಿಫೊಸ್ಕಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಆಳವಾದ ರೇಖೆಗಳು ನಯವಾದ ಫೋಮ್ ರೋಲರುಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ನೀಡುತ್ತವೆ. ರೋಲರ್ ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಭದ್ರತೆ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ (ಮೃದು, ದೃಢ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್) ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಳತೆಗಳಲ್ಲಿ (3 "x 8" 7 "x 36" ವರೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ) ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ತಯಾರಕರು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ನೀಲಿ (ಮೃದು) ಥೆರಾ-ರೋಲ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವವರು ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ನೇರಳೆ (ಸಂಸ್ಥೆಯ) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಬೂದು (ಕಠಿಣವಾದ) ಥೆರಾ-ರೋಲ್ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ದಣಿವುಳ್ಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ ರೋಲರ್ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಪೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ಗಳು, ಇವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೀರ್ಘವಾದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಜೊತೆ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ನ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಅಡ್ಡಬಿದ್ದ ಮೇಲ್ಮೈ ಉತ್ತಮ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟರ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಬೆಲೆಗೆ, ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾಡಬೇಕಾದ-ಫೋಮ್ ರೋಲರ್.

ಥೆರಾ-ರೋಲ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಲಹೆಗಳು

• ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ತಾಣಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸು ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪೂರ್ಣ ಉದ್ದವನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ
• 2-3 ಬಾರಿ ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ರೋಲ್ ಮಾಡಿ.
• ನಿಧಾನ, ಸ್ಥಿರ ವೇಗದಲ್ಲಿ ರೋಲ್; ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ.
• ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೂ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳ (ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಚುಕ್ಕೆಗಳು) ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಮುಂತಾದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲುಬಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

• ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ತೇರಾ-ರೋಲ್ ನ್ಯಾಯಯುತ ಬೆಲೆಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಯಾವುದೇ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ನಂತೆ, ಥೇರಾ-ರೋಲ್ ಟೆಕ್ಚರರ್ಡ್ ಥೆರಪಿ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಬಳಕೆದಾರರಷ್ಟೇ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ರೋಲರ್ ಉಳಿದಂತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ರೋಲರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಈ ಕೆಳಕಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಕ್ವಾಡ್ರಿಸ್ಸೆಪ್ಸ್, ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್, ರೋಂಬಾಯ್ಡ್ಸ್, ರೋಟೇಟರ್ ಕಫ್, ಗ್ಲೂಟ್ಸ್, ಪಿರಾಫಾರ್ಮಿಸ್, ಐಟಿ ಬ್ಯಾಂಡ್, ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಕರು, ಪಾದಗಳು, ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ನಂತೆಯೇ, ನೀವು ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದು ನೋವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ರೋಲರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗಿ. ಸಾಲುಗಳು, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೊಸ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಬಿಗಿತ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಹುದು.

ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದಗಳು ಮತ್ತು ದೃಢತೆ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಠಿಣ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಈಗಲೂ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನುಮಾನ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಧ್ಯಮ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ನಿಶ್ಚಿತತೆ ಥೆರಾ-ರೋಲ್ ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭದ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಬೆಲೆ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ಗೆ ಮಧ್ಯ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಉದ್ದವು ಸುಮಾರು $ 18 ರಷ್ಟಿದೆ. $ 55 ಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಗಳು. $ 10 ರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಪಡೆಯಬಹುದಾದರೂ, ಒಂದು ಸಂಸ್ಥೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೆಚ್ಚವು ಉತ್ತಮ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆಯೇ, ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಾನು ಈ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೆಲೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ರಕಟಣೆ

ಇ-ವಾಣಿಜ್ಯ ವಿಷಯವು ಸಂಪಾದಕೀಯ ವಿಷಯದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಖರೀದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಾವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.