ನನ್ನ ರನ್ನಿಂಗ್ ಶೂಸ್ ತುಂಬಾ ಸಣ್ಣವಾಯಿತೆ?

"ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಂತರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ನನ್ನ ಓಟದ ಶೂಗಳು ತೀರಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆಯೇ?"

ಓಟದ ಷೂಗಳನ್ನು ತಾವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದೇವೆಂದು ಕೆಲವು ಓಟಗಾರರು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಷೂಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೂ ಗಾತ್ರಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ 1/2 ಆಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ರನ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟೋಫ್ಯಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಠಡಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಶೂ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಪಹರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಪ್ಪು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ನೋವಿನಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುವುದು), ಬೊನಿಯನ್ಸ್ , ಗುಳ್ಳೆಗಳು , ಅಥವಾ ಪಾದದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಕಾಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಳಿಗೆಗೆ ಹೋಗಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಾರಾಟಗಾರನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾ ಹೋದರೆ ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಹೆಜ್ಜೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಗಾತ್ರವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಉನ್ನತ ಕಮಾನುಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಬಿದ್ದವು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರಣ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರದ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎರಡೂ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಫಿಟ್ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಹೊಸ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಊದಿಕೊಂಡಿದೆ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಓಟದ ಓಟದ ಶೂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಟೋನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಶೂ ಮುಂಭಾಗದ ವಿರುದ್ಧ ಅದನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿದರೆ, ಅವು ತೀರಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ದೇಹರಚನೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಶೂಗಳ ಇನ್ಸರ್ಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವು ಸೇರಿಸುವಿಕೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ:
ನಾನು ರನ್ನಿಂಗ್ ಷೂಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಬಹುದೇ?
ನಾನು ನನ್ನ ರನ್ನಿಂಗ್ ಷೂಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು?