ತ್ಯಾಜ್ಯದ ರಿಯಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರೀಟ್ ಮಾಡಿ
ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ರಾತ್ರಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಪ್ರತಿವರ್ಷವೂ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಕ್ಯಾಂಡಿನಿಂದ 3500 ರಿಂದ 7000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆಂದು ಕೆಲವು ಸುದ್ದಿ ಮೂಲಗಳು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದೆ. ಆದರೆ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಕೊಡುವ ವಯಸ್ಕರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೀಟರ್ಗಳಿಗೆ ನಾವು ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಹಸ್ತಾಂತರಿಸುವಾಗ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ?
ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಸ್ಪೂಕಿ ಉತ್ಸವಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿನೋದ ಗಾತ್ರದ ಕ್ಯಾಂಡಿನಿಂದ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಗಳು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯ ಅಂದಾಜು ಪಡೆಯಲು, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಮಿಠಾಯಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅತ್ಯಂತ ಮೋಜಿನ ಗಾತ್ರದ ಹಿಂಸಿಸಲು 60-100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- Snickers ಮೋಜಿನ ಗಾತ್ರ : ಪ್ರತಿ ಬಾರ್ಗೆ 80 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು
- ಸಿಹಿ ಟಾರ್ಟ್ಸ್ : 6 ಮಿಠಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ 60 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
- ರೀಸ್ನ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಪ್ಗಳು : ಕಪ್ಗೆ 105 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
- ಬಾದಾಮಿ ಜಾಯ್ : ಪ್ರತಿ ಬಾರ್ಗೆ 80 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
- ಕ್ಷೀರಪಥ : ಪ್ರತಿ ಬಾರ್ಗೆ 80 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
- ಟೂಟ್ಸಿ ರೋಲ್ : 140 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 6 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ
- M & Ms : 3-ಪ್ಯಾಕ್ ಸೇವೆಗೆ 180 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
- ಹರ್ಷೀಸ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್: ವಿನೋದ ಗಾತ್ರದ ಬಾರ್ಗೆ 77 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
- ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕಾರ್ನ್ : 19-ತುಂಡು ಸೇವೆಗಾಗಿ 140 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
- ಕಿಟ್ ಕ್ಯಾಟ್ ಫನ್ ಗಾತ್ರ: ಸೇವೆಗೆ 70 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
- Whoppers ಮೋಜಿನ ಗಾತ್ರ : 32 ಕ್ಯಾಲೊರಿ
ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ
ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಮಿಠಾಯಿಗಳ ನಿಜವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ವಿನೋದ ಗಾತ್ರದ ಹಿಂಸಿಸಲು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಆದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ರಾತ್ರಿಯ ನೈಜ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ದೆವ್ವಗಳು ಮತ್ತು ತುಂಟಗಳಿಂದ ಭೇಟಿಗಳ ನಡುವೆ ತಿನ್ನುವ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?
ನೀವು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಿದರೆ ಈ ಬುದ್ದಿಹೀನ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯು 640 - 1,280 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳ ನಡುವೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದು ರಾತ್ರಿಯ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಸ್ಟಶ್ನಿಂದ ನೀವು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ರಾತ್ರಿ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ
ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತುಂಡು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಕೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬುದ್ದಿಹೀನ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರ 3 ಅಥವಾ 4 ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕಲು ನೀವೇ ಆನಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೇಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಟ್ರೀಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
ನೀವು ಸಣ್ಣ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಹಸ್ತಾಂತರಿಸುವ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕರು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಾರ್ಗಳ ವಿನೋದ-ಗಾತ್ರದ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳು ಮಿನಿ ಗಾತ್ರದ ಹಿಂಸಿಸಲು ಸಹ ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಕಿಟ್ ಕ್ಯಾಟ್ ಬಾರ್ನ ವಿನೋದ-ಗಾತ್ರದ ಆವೃತ್ತಿ 70 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಕಿಟ್ ಕ್ಯಾಟ್ ಮಿನಿ ಕೇವಲ 40 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಚಿಕ್ಕ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಕೊಡಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲ. ನೆರೆಹೊರೆಯ ಪೋಷಕರು-ಮತ್ತು ಅವರ ಮಕ್ಕಳು- ಕ್ಯಾಂಡಿ-ವಿಹಾರವನ್ನು ವಿತರಿಸುವ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬಹುದು. ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಗಳು, ಅಲಂಕಾರಿಕ ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳು, ಎರೇಸರ್ಗಳು, ಗ್ಲೋ ಕಡಗಗಳು ಅಥವಾ ನೆಕ್ಲೇಸ್ಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಮೋಜಿನ ವಿಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಕೆಲವು ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಹೈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ರೀಸ್ನ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಪ್ಗಳ peanuty ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ಬದಲಾಗಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ ತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ಟಾರ್ ಬರ್ಸ್ಟ್ ನಂತಹ ಫಲವತ್ತಾದ ಸಿಹಿ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ತಾಜಾ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೂ ಮುಳುಗಿಸಲು. ಮತ್ತು ಅನೇಕ dieters ಗಮ್ HANDY ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಮಿಂಟಿ ರುಚಿ ಸಿಹಿ ಪೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮಿತಿಮೀರಿದ ವೇಳೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಹಿಂಸಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮತ್ತು ರಜಾ ನಂತರ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ.