ಕಪ್ಪು ಶುಕ್ರವಾರ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಂತರ ಪ್ಲೇಗ್ನಂತೆ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ತಮ್ಮ "ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯಗಳ" ಹೊರಗೆ ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂಟಿರದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೊಸದಾಗಿ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ-ಬದಲಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಜ್ಞಾನಿ-ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದ ಅನಾನುಕೂಲ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಹಳ ಕಾಲ ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸೇವಿಸದೆ ಇರುವವರಿಗೆ, ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರಜಾದಿನವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಟರ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೈ ಜೊತೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ರಜಾದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅಂಟಿರಹಿತವಾಗಿಡಲು, ಇಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ತಿನ್ನುವ ನಿಯಮಗಳಿವೆ:
- ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ, ಗ್ಲುಟನ್ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಹಕ್ಕಿಗಳ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ -ಜಲಗಳು ಟರ್ಕಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹರಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂಟು ಅಂಟನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ರೋಗಿಗಳು- ಖಾತರಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಎಡ್ನಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ವೇಳೆ, ಟರ್ಕಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರಳಿ ... ಮತ್ತು ಹೌದು, ನೀವು ಟರ್ಕಿ ಹೊರತು ಹೊರತು ಇದು ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಅಲ್ಲ ತಿಳಿದಿದೆ.
- ಅಂತೆಯೇ, ಗ್ಲುಟನ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೈನಿಂದ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಪೈ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಮೇಲಿನ ನಿಯಮದಂತೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ-ನೀವು ಭುಜದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಫೋರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಆ ಭರ್ತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಡ್ಡ-ಕಲುಷಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಂಟು ಹೊರಪದರದಿಂದ ಪೈನಿಂದ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿದರೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
- ಬಳಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಬಾಣಸಿಗವನ್ನು ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಶಂಕಿತ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಆಂಟಿ ಎಡ್ನಾ ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಸೂತ್ರವು ತನ್ನ ಮೆಮೋರಿವನ್ನು ಸಾಧಿಸದ ಹೊರತು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮರೆತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಿ: ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ 'ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ' ಆಹಾರವನ್ನು ನಾನು ಸೇವಿಸಬೇಕೆ?
- ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಾಣಸಿಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಗುದ್ದುದಿಂದ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂಟು ಹೊಟ್ಟೆಹುಳು ಹಾಕಬಹುದಾದಂತಹ (ಕೇಳದೆ) ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟರ್ಕಿಯು ಅಲಂಕಾರಿಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಗ್ಲುಟನ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಾಂಸರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತುಂಬುವುದು ತುಂಬಿರಬಹುದು. ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮೇಜಿನ ಗಾಗಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟನ್-ಹೊಂದಿರುವ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಗ್ಲುಟನ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾಸ್ಟಾ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಅದೇ ನೀರಿನಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ದಪ್ಪವಾಗಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ-ನಾನು ಏನಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲೇ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಚೆಫ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಷೆಫ್ಸ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು (ತಮ್ಮ ಕೃತಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಸಹ) ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅಲ್ಲ.
- ಅಂಟು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವಂಚನೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮೋಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ... ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಐಡಿಯಾಸ್
ಅಂಟುಕಾಯಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದೆ ಹಂಚಿದ ಅಡುಗೆಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗೇನಾದರೂ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧಿ ಮನೆಯೊಂದಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತಡವಾಗಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಹಂಚಿಕೆಯ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತರುವಂತಹ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗೀವಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನನ್ನ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು (ಮತ್ತು ಆ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು).
ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಲ್ಪನೆಯೆಂದರೆ ರಜೆ ಊಟವನ್ನು ನಾನು ಆತಿಥ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಭೋಜನವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಎಳೆಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
ಇದರಿಂದ ಒಂದು ಪದ
ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ನಂತಹ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರು ಅಂಟು ತುಂಬಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ನೋಡುವುದು (ಮತ್ತು ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸಬಾರದೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು) ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ ನೀವು ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಅನೇಕ ಹಿಂಸಿಸಲು), ನೀವು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ಅಂಟುಗೊಳಿಸಬಹುದು (ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಸರಳವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಜಾದಿನವಾಗಿದೆ). ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ... ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಶುಕ್ರವಾರ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.