ಪಂದ್ಯದ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್

ಮೆಟಾ ಎನ್ನುವುದು ಕೆಮೆಲಿಯಾ ಸೈನೆನ್ಸಿಸ್ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾವಾಗಿದ್ದು, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ , ಒಲಾಂಗ್ ಚಹಾ , ಬಿಳಿ ಚಹಾ , ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಒಂದೇ ಜಾತಿಯ ಸಸ್ಯ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜಪಾನೀ ಚಹಾ ಸಮಾರಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ, ಮ್ಯಾಟಾ ಚಹಾ ಅಭಿಜ್ಞರ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಇಡೀ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಎಲೆಯ ಭಾಗಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹಸಿರು ಚಹಾದಂತೆ, ಮ್ಯಾಟ್ಟಾ ಎಲೆ ಪುಡಿ ನುಣ್ಣಗೆ ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿದಾದ ನಂತರ ತಗ್ಗಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ರೋಮಾಂಚಕ ಹಸಿರು ಪುಡಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ.

ಮೆಟಾ ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ, ಕೊಯ್ಲಿಗೆ ಮುಂಚೆ ಹಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕೊಯ್ದ ನಂತರ, ಎಲೆಯ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಣಗಿಸಿ, ನಂತರ ಕಲ್ಲಿನ ನೆಲವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದ ಪುಡಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜನರು ಏಕೆ ಮೆಟಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ?

ಇಡೀ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ, ಕೆಲವು ಟೀಕಾಕಾರರು ಇತರ ಚಹಾ ವಿಧಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೆಟಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಪಾಸಣೆಗೆ ಇಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಕೆಲವು ಜನರು ಮಠ ಲ್ಯಾಟೆ ಮತ್ತು ಟೀ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಮೆಟ್ಟಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಪಂದ್ಯದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬಹಳ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.

ಪಂದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯು 2018 ರಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಚುರುಕಾದ ವಾಕ್ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯಾಗುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣವನ್ನು (ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯು ಸಣ್ಣ ಅಣುಗಳಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ) ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

2014 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನ, ಹಳೆಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದೆ. ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಅರಿವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಅಂಕಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮೆಚಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಪಿಗಲ್ಲೋಕೆಟೆಚಿನ್ 3-ಒ-ಗಾಲೆಟ್ (ಇಜಿಸಿಜಿ) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಬಲ ಚಹಾದ ಇತರ ರೂಪಗಳಿಗಿಂತ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಟಾ ಮತ್ತು ಚೀನಾ ಗ್ರೀನ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಎಝಿಸಿಜಿಜಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಪಂದ್ಯ ಚಹಾದಲ್ಲಿ 137 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಮೆಟಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಸಿರು-ಚಹಾ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ, ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅತಿಸಾರ, ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ).

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ (ಎನ್ಐಎಚ್) ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ.

ಪಂದ್ಯವು ಫ್ಲೋರೈಡ್, ಆರ್ಸೆನಿಕ್, ಮತ್ತು ಸೀಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇವು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಚಹಾ ಘಟಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಎನ್ಐಹೆಚ್ ಐದು ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ವಿರುದ್ಧ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಮಾನವಾದ ಮಚ್ಟಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಮ್ಯಾಟಾ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಮಸ್ಟಾ ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಫ್ ಮೆಟಾ ಪುಡಿ ಅನ್ನು ಬೌಲ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

(ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅದನ್ನು ಶೋಧಿಸಬಹುದು.) ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ನಾಲ್ಕು ಔನ್ಸ್ (125 mL) ಸೇರಿಸಿ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಕುದಿಯುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ತಲುಪಿಲ್ಲ. ಚಹಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುದಿಯುವ ಪದರದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸುವ ತನಕ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೊಳಪು ಕೊಡಬೇಕು. ಒಂದು ಕಪ್ ಆಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಚಹಾವು ಚಹಾ, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಮ್ಯಾಟ್ಟಾ ಲ್ಯಾಟೆಸ್ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೋಗಬೇಡಿ.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಮ್ಯಾಚ್ಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಘನವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಲು ಬಯಸುವ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಬಗೆ ). ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದೀಗ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

> ಗುವೊ ವೈ, ಝಿ ಎಫ್, ಚೆನ್ ಪಿ, ಇತರರು. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ: ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಮೆಡಿಸಿನ್ (ಬಾಲ್ಟಿಮೋರ್). 2017 ಮಾರ್ಚ್; 96 (13): ಇ 6426.

> ಐಡಿ ಕೆ, ಯಮಾದಾ ಎಚ್, ತಕುಮಾ ಎನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಹಿರಿಯ ಚಹಾ ಸೇವನೆಯು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. 2014 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 29; 6 (10): 4032-42.

> ವೈಸ್ ಡಿಜೆ, ಆಂಡರ್ಟನ್ ಸಿಆರ್. ಮಿಟೆಲ್ಲರ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋನೆಟಿಕ್ ಕ್ರೊಮ್ಯಾಟೊಗ್ರಫಿಯಿಂದ ಮ್ಯಾಟಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಟ್ಚಿನ್ಸ್ಗಳ ನಿರ್ಣಯ. ಜೆ ಕ್ರೊಮ್ಯಾಟೊಗ್ರಾ ಎ. 2003 ರ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 5; 1011 (1-2): 173-80.

> ವಿಲ್ಲೆಮ್ಸ್ ಮೆಟ್, ಸಹೈನ್ ಎಮ್ಎ, ಕುಕ್ ಎಮ್ಡಿ. ಮಚ್ಟಾ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಚುರುಕಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತವೆ. ಇಂಟ್ ಜೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ನ್ಯೂಟ್ರ್ ಎಕ್ಸರ್ ಮೆಟಾಬ್. 2018 ಜನವರಿ 18: 1-21.

> ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು, ಮಾದಕವಸ್ತು ಸಂವಹನಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉದ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನೇ ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.