ಪೀಚ್ ಮಿಂಟ್ ಐಸ್ಡ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೈಲೈಟ್ಸ್ (ಸೇವೆಗಾಗಿ)

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 64

ಫ್ಯಾಟ್ - 0 ಜಿ

ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 16 ಗ್ರಾಂ

ಪ್ರೋಟೀನ್ - 2 ಜಿ

ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 30 ನಿಮಿಷ
ಪ್ರೆಪ್ 30 ನಿಮಿಷ , ಕುಕ್ 0 ನಿಮಿಷ
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 2

ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಉಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ ನೀರು ನೀರಸವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಈ ಪೀಚ್ ಮಿಂಟ್ ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಾಲೋಚಿತ ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪುದೀನದಿಂದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಪಾಲಿಫೆನೊಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗೆ ಹಾಕಿರಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 16 ಔನ್ಸ್ ನೀರು
• 2 ಚೀಲಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾ
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ 1/2 ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ (ಐಚ್ಛಿಕ)
• ಕತ್ತರಿಸಿದ 1 ಸಣ್ಣ ಪೀಚ್
• 1/2 ಕಪ್ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ಸರಿಸುಮಾರು ಹರಿದವು
• ಐಸ್

ತಯಾರಿ

1. ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಶಕ್ತಿಗೆ 2 ರಿಂದ 3 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಕಡಿದಾದ ಚಹಾ ಚೀಲಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀವಿಯಾದಲ್ಲಿ ಮೂಡಲು. ದೊಡ್ಡ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ತನಕ ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡಿ.

2. 2 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಡುವೆ ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಗ್ಲಾಸ್ ತುಂಬಿಸಿ.

3. ಐಸ್ ಮೇಲೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಆನಂದಿಸಿ.

ಘಟಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು, ಬಿಳಿ , ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು (ಒತ್ತಡ-ಬಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ) ಬಳಸಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಹಾ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಮಧುಮೇಹ-ಸ್ನೇಹಿ ಮಾಡಲು) ನೀವು ಕುದಿಸುವ ಮೊದಲು ಆದರೆ ಚಳಿಯ ಮೊದಲು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪಿಚರ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕಂಪೆನಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಸಲಹೆಗಳು

ನೀರನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚಹಾವು ಕಹಿಯಾಗಿರಬಹುದು. 160F ಗೆ 180F ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಪಮಾನವಾಗಿದೆ.