ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಲೆಕ್ಕ ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ BMI ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅರ್ಥ ಏನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ

ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ: BMI ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕೆಂಬ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು BMI ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

BMI ಮಟ್ಟಗಳು:

• 18.5 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• 18.5 ರಿಂದ 25 ರವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
• 25-30 ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ
• 30 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ
• ರೋಗಿಯು ಇತರ ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ಥೂಲಕಾಯವು 35 ರ BMI ಆಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, 40 ರ ಬಿಎಂಐ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

BMI ತಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಬಲ್ಲಂತಹ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ , ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ.

5 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ BMI ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು

1. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಪೌಂಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗೆ 2.2 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ

2. ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು (1 ಅಡಿ = 12 ಇಂಚುಗಳು) ಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಮೀಟರ್ಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ: 2.54 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಎತ್ತರವನ್ನು ಗುಣಿಸಿ. ನಂತರ 100 ಭಾಗಿಸಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು (ಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ) ಸ್ವತಃ ಗುಣಿಸಿ.

5. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ (ಹೆಜ್ಜೆ 1) ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ವರ್ಗದಿಂದ (ಹೆಜ್ಜೆ 4) ವಿಭಜಿಸಿ. ಹಂತ 5 ರ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ BMI ಆಗಿದೆ.

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಬಿಎಂಐ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿ: ಎಲ್ಲಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸರ್ಜರಿ ಬಗ್ಗೆ

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು,

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ : ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ

ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ಅವಳ BMI ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅವಳು ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು.