ಎಲ್ಲಾ ಬೇಸಿಸ್ ಪೀಕ್ ಮತ್ತು ಬಿ 1 ವಾಚಸ್ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2016 ರಲ್ಲಿ ಮರುಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ
ಬೆಸಿಸ್ ಪೀಕ್ ವಾಚ್ ಬಹು-ಸಂವೇದಕ ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳ ಪ್ರವರ್ತಕರಾಗಿದ್ದು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ-ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ಬರ್ನ್ಸ್ ಅಪಾಯದ ವರದಿಗಳನ್ನು 2016 ರ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಸ್ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2016 ರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಬೇಸಿಸ್ ಪೀಕ್ ಮತ್ತು ಬಿ 1 ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳ ಒಂದು ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಮರುಪಾವತಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೇಸಿಸ್ ತನ್ನ ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಡಿಸೆಂಬರ್ 31, 2016 ರಂದು ಡೇಟಾವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಘೋಷಿಸಿತು.
ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೂ ಉಳಿದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಮರ್ಶೆ - ಬೇಸಿಸ್ ಪೀಕ್
ಬೇಸಿಸ್ ಪೀಕ್ ಮೂಲ ಬೇಸಿಸ್ ಹೆಲ್ತ್ ಟ್ರಾಕರ್ನ ವಿಕಸನವಾಗಿದೆ. ಈ ಮಲ್ಟಿ-ಸೆನ್ಸರ್ ವೀಕ್ಷಣೆ ನಿರಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಒಳಬರುವ ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಇದ್ದಾಗ ಇದು ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ವೀಕ್ಷಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ (ಐಒಎಸ್ ಅಥವಾ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್) ಮೂಲಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಲು ಬ್ಲೂಟೂತ್ 4.0 / ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಬೇಸಿಸ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸೇರಿವೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಆನ್ಲೈನ್ ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಬೇಸಿಸ್ ಪೀಕ್ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಉಷ್ಣತೆಯ ವಾಚನಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ-ರಾಗದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಬೇಸಿಸ್ ಪೀಕ್ ಇದೆಯೇ?
ತರಬೇತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೇಸಿಸ್ ಪೀಕ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.
ನಾವು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮಧ್ಯಮವಾಗಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಸ್ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನೆನಪಿಡಬೇಡ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಎದೆಯ ಪಟ್ಟಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವೇಗ ಅಥವಾ ದೂರದ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೀಕ್ಷಣೆ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಜಿಪಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಬಯಸಬಹುದು.
ಬೇಸಿಸ್ ಪೀಕ್ ಧರಿಸುವುದು : ಬೇಸಿಸ್ ಪೀಕ್ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರವನ್ನು ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಾಚ್ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸಂವೇದಕಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಾಚ್ ಬಕಲ್ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಪಾಲಿಮರ್ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಎರಡನ್ನೂ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನೀವು 24/7 ಅನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಪವರ್ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ: ಚಾರ್ಜ್ಗಳ ನಡುವೆ ಬ್ಯಾಟರಿ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಸ್ಟಮ್ USB ಪಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಮರುಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಚಿತ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗೆ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಜಲನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆಯೇ? ಇದು 5 ಎಟಿಎಂಗೆ ನೀರು-ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.
ಬೇಸಿಕ್ ಪೀಕ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಏನು
ವಾಚ್ ಪ್ರದರ್ಶನ: ಸಮಯ ಮತ್ತು ಡೇಟಾ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹೋಮ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಬಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ವೈಪ್ನೊಂದಿಗೆ, ಹಿಂಬದಿ ರಾತ್ರಿ ವೀಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ, ಕೊನೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹಂತ ಮತ್ತು ಅವಧಿ, ದಿನದ ಒಟ್ಟು ಹಂತಗಳು, ಸುಟ್ಟ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಸ್ವೈಪ್ ಮಾಡಿ. ಬೇಸಿಸ್ ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಅದು ದೇಹಐಡಿಐ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಪರದೆಯು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗಾಗಿ ಕಳೆದ ಸಮಯ, ಹಂತಗಳು, ವೇಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೋಮ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಡಬಲ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಬೇಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪಠ್ಯಗಳು, ಕರೆಗಳು, ಇಮೇಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಬೇಸಿಸ್ ಪೀಕ್ನಲ್ಲಿನ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಅಡಚಣೆ ಮಾಡಬೇಡಿ" ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
ಹಂತಗಳು : ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಹಂತಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಾಗ್ ಮಾಡಿದ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ತೋಳಿನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದೇ ಇರುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಫಿಟ್ಬಿಟ್ ಚಾರ್ಜ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಂತಹ ಜಂಕ್ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬರ್ನ್ಡ್ : ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಚರ್ಮದ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಅಳೆಯುವ ಕಾರಣ ಬೇಸಿಸ್ ಪೀಕ್ ನಿಖರವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ದಾಖಲಾದ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಒಟ್ಟು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ.
ಹಾರ್ಟ್ ರೇಟ್ : ಬೇಸಿಸ್ ಪೀಕ್ ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಓದುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ . ಪೋಲಾರ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಸ್ಟ್ರ್ಯಾಪ್ನಿಂದ ನಾನು ಪಡೆದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ನೀವು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಇದ್ದಾಗ ಸಮಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಆರ್ಮ್ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಚಲನೆಯು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಯೋಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ತಜ್ಞ ಸ್ಟೀವನ್ ಲೆಬೋಯೆಫ್ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ-ಆಧಾರಿತ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದೆಯ ಪಟ್ಟಿಯಂತೆ ನಿಖರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ . ಬೇಸಿಸ್ ಎಷ್ಟು ಹಿತವಾಗಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳನ್ನು ಧರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪೀಕ್ ನೀವು ಏನು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯ ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಇಲ್ಲ.
ಸಕ್ರಿಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು : ವಾಚ್ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಸಕ್ರಿಯ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. BodyIQ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟೈಮರ್ ಒಂದು ತಾಲೀಮು (ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್) ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಟೈಮರ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರನ್, ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಾಲೀಮುಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಆನ್ಲೈನ್ ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವರಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಸರಣಿಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಂತಗಳು ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, BodyIQ ಅದನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕೈಯಾರೆ ತಾಲೀಮು ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಸ್ಲೀಪ್ : ನಿದ್ರೆ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಸ್ ಪೀಕ್ ತುಂಬಾ ನಿಖರವಾಗಿದೆ, ಟಿವಿ ನೋಡುವಾಗ ಕೂಡಾ ನಿಂತುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ಕ್ರಮಗಳು ದೈನಂದಿನ ನಿದ್ರೆ ಒಟ್ಟು ಸಮಯ, ಅಡಚಣೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ, ನಿದ್ರೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ಕೋರ್ ಮತ್ತು ವಾರದ ನಿದ್ರೆ ವರದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯವನ್ನು REM ನಿದ್ರೆ, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ, ಬೆಳಕಿನ ನಿದ್ರೆ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಟಾಸ್ / ಟರ್ನ್ ಟೈಮ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಂತಾಗ ನೀವು ಒಟ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು: ಎ "ಡೋಂಟ್ ಬಿ ಎ ಸಿಟ್ಟರ್" ನೀವು ಒಂದು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತ ಕಂಪನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಫಾಲ್, 2015 ರಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು.
ಪ್ರೇರಣೆ - ನನ್ನ ಆಹಾರ : ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದ್ಧತಿ ಪೀಕ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್ ಗಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರೇರಕವೆಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪೀಕ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಅಭ್ಯಾಸ. ನಾನು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಬರಲು "ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಡ" ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಹಂತದ ಗೋಲು ಅಭ್ಯಾಸ.
ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ಬೇಸಿಸ್ ಪೀಕ್ ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗುರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸದ ಗುರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸ್ಲಾಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪ್ರತಿ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವರಗಳಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು ಗೋಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ಒಳನೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಡೇಟಾ: ಉತ್ತಮ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ? ನೀವು ತ್ವರಿತ ಸಾರಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಆನ್ಲೈನ್ ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್ನಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
ಬೇಸಿಸ್ ಪೀಕ್ ಮೇಲಿನ ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ನ್ಯೂನ್ಯತೆಗಳು:
- ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಕಾರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಯಾವ ವಲಯ ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯದ ಬಡಿತದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ಬಿಟ್ ಚಾರ್ಜ್ ಎಚ್ಆರ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ಬಿಟ್ ಸರ್ಜ್ಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನೋಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಹ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಬೇಸಿಸ್ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣದಿಂದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಹಾರ ಲಾಗಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.
- ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕೆ ವೇಗವನ್ನು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಅಂದಾಜು ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ಅಂದಾಜು ಏರಿದೆ.
- ಇದು ಸ್ನೇಹಿತ ಪಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಗುಂಪು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಧನಾತ್ಮಕ:
- ಆಹಾರವು ಅಭ್ಯಾಸ-ರಚನೆಯಾಗಿದೆ.
- ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ವಿವರವಾದ ನಿದ್ರಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೇವಲ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಲಗುವ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇದನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಿಸ್ಟಮ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಬೇಸಿಸ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
- ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೂಲಭೂತ ಬೇಸಿಸ್ ಹೆಲ್ತ್ ಟ್ರಾಕರ್ನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಪೀಕ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಪದ್ಧತಿ ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ವೇಗ / ದೂರ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವಲಯ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗಾರ್ಮಿನ್ ಜಿಪಿಎಸ್ ತರಬೇತಿ ಗಡಿಯಾರ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ಬಿಟ್ ಸರ್ಜ್ನಂತಹ ಬೇರೆ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ರಕಟಣೆ: ರಿವ್ಯೂ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಕರಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.