1 - ಕೈಗೆಟುಕುವ, ಪ್ರವಹಿಸುವ ತರಗತಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಬ್ಯಾರೆ, ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮುಂತಾದ ಮೈಂಡ್-ದೇಹ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಅಂಗಡಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಈ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ, vinyasa ಹರಿಯುವ ಯೋಗದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ನೃತ್ಯ-ಪ್ರೇರಿತ ನಿರೋಧಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮತ್ತು ಮನೆಯ-ಆಧಾರಿತ SUP ಯೋಗ ಪದ್ಧತಿಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ . ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರ ಇಡೀ ದೇಹದ ದೇಹತ್ವಕ್ಕೆ ಹುಸಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ (ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ) ವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದರೆ, ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಉಡುಗೊರೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ (ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಗುಂಪೇ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದೆ), ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕೈಗೆಟುಕುವ, ಎಲ್ಲಿ-ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.
ಯೋಗಗಲೋ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ 24/7 ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉತ್ತಮ ಬೋಧಕರಿಗೆ ಕಲಿಸಿದ ಅಪರಿಮಿತ, ಆನ್-ಬೇಡಿಕೆಯ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಕೇವಲ $ 18 ತಿಂಗಳಿಗೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಒಪ್ಪಂದ ಮತ್ತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ (ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ) ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ.
ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಯೋಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಯಾರೆ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಬೋಯಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹೋಗಲು ದಾರಿ. ಮಾಸಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಸೇವೆಯು ಬ್ಯಾರೆ, ಯೋಗ, Pilates, ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ಗಳು, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ, ಪೂರ್ಣ-ಉದ್ದದ ಬೊಟಿಕ್-ಶೈಲಿಯ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಾಧನದಿಂದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಮಾಡಲು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ $ 9.99 ತಿಂಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಆನ್-ದಿ-ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹದ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
2 - ಸಹಾಯ ಮೂಡ್ ಹೊಂದಿಸಿ
ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಲ್ಲಿ, ಆರಾಧನಾ-ಮಾದರಿಯ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬಿಲ್ಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀವು ಇದ್ದರೆ, ಆರ್ಟ್ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಟಾಪ್ 8 ಎಯಿಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಯಿಲ್ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ನಂತಹ ಎಣ್ಣೆ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ತೈಲಗಳು ರೋಸ್ಮರಿ, ಸಿಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್, ಸಾಂಬ್ರಾಣಿ, ಚಹಾ ಮರ, ಪುದೀನಾ, ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್, ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ನ ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಸಾಲುಗಳು ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯೋಗದ ಬೋಧಕರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತರಗತಿಗೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು ಚಿಂತನಶೀಲ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬ್ಯಾಟರಿ-ಚಾಲಿತ ಮೇಣದ ಬತ್ತಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ clunky ಆಗಿದ್ದರೆ ಅವು ಗಲೀಜು ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮೂದಿಸಿ: ಲೂಸಿ ಕ್ಯಾಂಡಲ್. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೌರ ಚಾಲಿತ, flameless ಕ್ಯಾಂಡಲ್ ದೂರ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಒಂದು ಹಗುರವಾದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಗಿಸುವ ಸಿಲಿಂಡರ್ ಆಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ (ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಲು!).
ಅದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಸಿಲಿಂಡರ್ನ್ನು ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ (ಕೆಲವು ಪಫ್ಗಳ ಗಾಳಿಯು ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡಲು) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ-ಕಾಣುವ ಫ್ಲಿಕರ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಗೃಹಾಧಾರಿತ ಯೋಗ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗಿನವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಬಹು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಯೋಗ ಬೋಧಕರಿಗೆ ಈ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.
3 - ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಎಲಿವೇಟ್
ಪ್ರತಿ ಡೈ ಹಾರ್ಡ್ ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಬಫ್ ತನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲಂಕಾರಿಕ ಹೊಸ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ Pilates ಕುಣಿಕೆಗಳು ಒಂದು ಸೆಟ್, ಇದು ಕೆಲವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉಪಕರಣಗಳು ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಟಾಟೋಪ ಗೆ ನೋವುಂಟು ಎಂದಿಗೂ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಇತರ ಜನರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಕುಣಿಕೆಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವ 100% ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಬೆವರುಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಲಾನ್ ವೆಬ್ಬಿಂಗ್ ಸೌಕರ್ಯ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ನಿರೋಧಕ ಫೋಮ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ಅವಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಕೆಲವು ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರಗಳು ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅವಳು ಎಲ್ಲಿಯೆ ಹೋದರೂ, ಒಂದೆರಡು ಯೋಗ ಕೈಗವಸುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಯೋಗ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಆಕೆಯ ಚಾಪೆ ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಾಕ್ಸ್ಗಳು ಬಾರ್ರೆ ಅಥವಾ ಪೈಲೆಟ್ಸ್ ಪ್ರೇಮಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸ್ಲಿಪ್-ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲ, ಒಂದು ಯೋಗ ಚಾಪೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುರಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೊಸ ಚಾಪೆ ಈಗಾಗಲೇ ಘನ ಅನುಭವವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸುಗರ್ಮಾತ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಬ್ರಾಂಡ್ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮರದ ರಬ್ಬರ್ ಚಾಪನ್ನು ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಸ್ಯೂಡ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವೆಟಿಯರ್ ಆಗುವುದರಿಂದ ಅದು ಸ್ಲಿಪ್-ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬ್ರಾಂಡ್ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಫ್ಯಾಷನ್ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಚಾಪೆ ಸುಂದರವಾದ, ಆನ್-ಪ್ರವೃತ್ತಿ ವಿನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಸ್ಟ್ನಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಸ್ಟಮ್-ಸಾಂಕೇತಿಕಾಕ್ಷರವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.
4 - ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ
ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳು ಪ್ರತಿ ಫಿಟ್ ಮರಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗೆಳೆಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದಿಗೂ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಗ್ಗುವನ್ನು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಖರೀದಿಸಲಿದ್ದರೆ, ನೀರಸ, ಮೂಲಭೂತ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ತನ್ನ ತಾಲೀಮು ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ವಿನೋದ ವಿನ್ಯಾಸದ ಪಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಎಲಿಫಂಟ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ಸ್ ಯೋಗ ಪ್ಯಾಂಟ್ಸ್ : ಇವುಗಳು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್, ಪರ್ ಸೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಸೊಂಟಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳ ಸುತ್ತ ಮೃದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಈ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳು ಪ್ರತಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ನಮಸ್ತೆ ಮೂಲಕ ಇಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಒಂದು ಆನೆ-ಮುದ್ರಣ ಪಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಆಸಕ್ತಿಯ ಆಸಕ್ತಿಯಂತೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
- 2 (X) IST ಮಹಿಳಾ ಮೆಶ್ ಕ್ಯಾಪ್ರಿ ಲೆಗ್ಡಿಂಗ್ಸ್ : 2 (X) ಐಟ್ಟ್ನಿಂದ ಈ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕ, ಡಬಲ್-ಲೇನ್ಡ್ ಸೊಂಟಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಜಾಲರಿಯ ಒಳಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು, ಅವರು ಎರಡು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ-ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಹೂವಿನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಥವಾ ಜ್ಯಾಮಿತೀಯ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಆಯ್ಕೆ. ಅವರು ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಬ್ಯಾರೆ ಅಥವಾ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಹಿಟ್ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ.
- ಕಿರಾ ಗ್ರೇಸ್ ಗಾಡೆಸ್ ರುಚೆಡ್ ಲೆಗ್ಡಿಂಗ್ಸ್ : ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ಸಿಹಿ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಮಕಾಲೀನವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪೋಲ್ಕ ಡಾಟ್ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು? ಇದು ತನ್ನ ತಾಲೀಮುದುದ್ದಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೋಜು ಸ್ಟುಡಿಯೊದಿಂದ ಬೀದಿ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಟ್ಯೂನಿಕ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಜೋಡಿಸಬಹುದು.
- ಕಿರಾ ಗ್ರೇಸ್ ವಾರಿಯರ್ ಕಠಿಣ ಕಟ್ ಯೋಗ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ : ಬಿಸಿ ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಧರಿಸಿರುವ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು, ಆದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ನ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಶಾಖವನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಕಿರಾ ಗ್ರೇಸ್ ಕ್ರಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಕರುವಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮಧ್ಯ ತೊಡೆಯವರೆಗೆ. ನಾಲ್ಕು-ದಾರಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಬಣ್ಣದಿಂದ, ಅವಳು ಸ್ಟುಡಿಯೋವನ್ನು (ಅಥವಾ ನೃತ್ಯದ ನೆಲದ) ಅವಳನ್ನು ತಾನೇ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಳು.
- ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ವಿನ್ಯಾಸಗಳು "ಶೀಸ್ ಗಾಟ್ ಬ್ರೈನ್ಸ್" ಲೆಗ್ಡಿಂಗ್ಸ್ : ಈ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳ ಹಿಂದಿನ ಕಥೆ ಮುದ್ರಿಸುವಾಗ ತಂಪಾಗಿದೆ. ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ವಿನ್ಯಾಸ? ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದಡಿಯಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲದ ಕೋಶಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಕ್ಷರಶಃ, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಿದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನೀವು ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅವಳು ಬ್ಯಾರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ.
- ಕಿರಾ ಗ್ರೇಸ್ ಪ್ಯಾರಡೈಸ್ ಲೇಸರ್ ಕಟ್ ಲೆಗ್ಡಿಂಗ್ಸ್ : ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮೂಲಭೂತ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಲೇಸರ್ ಕಟ್ ಹೂ ಮತ್ತು ಎಲೆ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಕ್ಲಾಸಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಕಪ್ಪು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟುಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾಚರ್ ಆಗಿದೆ.
5 - ಒಂದು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕಾರಿ ಟಾಪ್ ನೀಡಿ
ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬಲ ಟಾಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಕಿಂಗ್, ಹೈಟೆಕ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
- ಎಲಿಫೆಂಟ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಸೀರೀ ರಾಸರ್ಬ್ಯಾಕ್ : ಈ ಸ್ಟ್ರಾಪಿ ರೇಸರ್ಬ್ಯಾಕ್ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಸ್ತನಬಂಧದಿಂದ ಬಸ್ಟ್ ಮೂಲಕ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಹೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಡಿಲ ಫಿಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಡ್ರೇಪಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಬಣ್ಣದ ಜೋಡಿಗಳು ಕೇವಲ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಮಾದರಿಯ, ಆನೆಯ ಮುದ್ರಣ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
- ವೈ ಸಕ್ರಿಯ ಸಿಡ್ನಿ ಕ್ರಾಸ್ಬ್ಯಾಕ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ : ಸಿಡ್ನಿ ತೊಟ್ಟಿಯ ಸುಂದರವಾದ ಬಣ್ಣವು ಬ್ಯಾಲೆ ವರ್ಗವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೆರೆದ, ಡ್ರಪೀ ಕಟ್ twirly, ballerina ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಇಳಬೇಕಾದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ, ಉಳಿಯುವ-ಬೆಳೆ ಬೆಳೆಸಲು ಕೇವಲ ಎರಡು ಸಡಿಲ ತುದಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಐಬೆಕ್ಸ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ : ಐಬೆಕ್ಸ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೆರಿನೊ ಉಣ್ಣೆ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ತಂಪಾಗಿರುವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಪದರಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತುಂಡು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ರೂಪ-ಸರಿಹೊಂದುವ ಕಟ್ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಶೆಲ್ಫ್ ಸ್ತನಬಂಧವು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ "ಹುಡುಗಿಯರು" ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
- 2XU ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಶಾರ್ಟ್ ಸ್ಲೀವ್ ಟಾಪ್ : ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗೆ ಮತ್ತು ಮೀರಿ ಬ್ಯಾರೆಲ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬೇಕಾದರೂ, 2xu ನಿಂದ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಟಾಪ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಿರಿ. ಈ ತುಂಡು ಮಚ್ಚೆ, ಹಗುರವಾದ, ಉಸಿರಾಡುವ ವಸ್ತು, "ಸರಕುಗಳನ್ನು" ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮುಖವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಜೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆ ಫ್ಲಾಟ್ಗಳು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- 2XU ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ ಪ್ರೊ ಬೆಂಬಲ ಟ್ಯಾಂಕ್ : ಈ ನಿಕಟವಾದ ತೊಟ್ಟಿಯು ಕೆಳಮುಖ ನಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆವರು ಮುರಿದಾಗ ನೀವು ಒಣಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ಯೋಜನೆ ಏನಾದರೂ ಆದರೆ ಪ್ರಶಂಸೆಯ ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಎಂದು ವಾದಿಸಲು ಕಷ್ಟ.
6 - ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಆಭರಣ ಅಥವಾ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಬಹುದಾದ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಬೆವರು ಅವಧಿಯ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಧರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಫೀಡ್ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಬ್ಯಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾರ್ಡ್ ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಉಳಿಯಲು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿದೆ, ಅದೇ ರೀಯಲ್ ವುಮೆನ್ ಡು ಬ್ಯಾರೆ ಕೀ ರಿಂಗ್ ಅವಳು ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿ ಅವಳು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಜೊತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಭರವಸೆ ಇದೆ. ಕೆಲವು ಇತರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು:
- ಇಸಾಬೆಲ್ಲೆ ಗ್ರೇಸ್ ಪ್ರೇ, ವೇಟ್, ಟ್ರಸ್ಟ್ ಕಫ್ : ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಯಾವುದೇ ಏಕೈಕ ತಾಲೀಮುಗೆ ಅತೀವವಾಗಿ ಸಜ್ಜಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣವಾದರೂ ಸಹ, ಯೋಗ್ಯವಾದ ಪ್ರತಿ ಯೋಗಿಯನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಲು ಇದು ಕೇಂದ್ರಿತ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಒಂದು ಸುಂದರ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿದೆ.
- ಕ್ರೀಡೆ ಯೋಗ ಗರ್ಲ್ ಚಾರ್ಮ್: ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಗ ಸಜ್ಜಾದ ಏನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ, ಈ ಮೋಡಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಕರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಮತ್ತು ಟೈಟಾನಿಯಂನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಕೊಳೆತ ಮಾಡದೆಯೇ ಕಂಕಣ ಅಥವಾ ನೆಕ್ಲೇಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೆವರುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧರಿಸಬಹುದು.
- ಹೆಡ್ವೀಟ್ಸ್ ಲೋಟಸ್ ಟ್ರಕರ್ ಹ್ಯಾಟ್ : ಟ್ರಕರ್ ಟೋಪಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೋಧ, ಮತ್ತು ಈ ಕಮಲದ ಆವೃತ್ತಿಯು ದೊಡ್ಡ ಹೊರಾಂಗಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಬಫ್ ಹೆಡ್ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು: ಬಫ್ನ ಈ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲ ಹೆಡ್ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಟುಡಿಯೊದ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಧರಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡದೆ ಇರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಮತ್ತು, ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ, ನೀವು ಒಂದು ಕೂದಲು ಟೈ ಅಥವಾ ಒಂದು ಬಿರುಗಾಳಿಯ ದಿನ ಒಂದು ಮುಖ ರಕ್ಷಣಾ ಮಾಹಿತಿ ಬಳಸಬಹುದು.
7 - ಪೋಸ್ಟ್-ಕ್ಲಾಸ್ ಪರಿವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ
ಯೋಗ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಕ್ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಉಡುಪುಗಳಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ಬ್ರಂಚ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ, ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಬೀದಿಗಳ ನಡುವೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಸುಲಭ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಬೆವರುವ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥ್ಲೆಟದಿಂದ ಇಂತಹ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ರೋಪರ್ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳನ್ನು (ಕಿರಾ ಗ್ರೇಸ್ನಿಂದ ಆ ವಿನೋದ ಲೇಸರ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಹುಶಃ) ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಗ್ರೇಸ್ ಯೋಗ ಉಡುಗೆ ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಯ-ಚಿಕ್ ಉಡುಪಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಎಸೆಯಬಹುದು.
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಡ್ರಪ್ ಕಾರ್ಡಿಜನ್ ಅಥವಾ ಕವರ್ಅಪ್ನಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಸುತ್ತುವ ಮೂಲಕ ತಪ್ಪು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಅಥ್ಲೆಟಾದಿಂದ ಇದು ಒಂದು ಧೂಳು-ಉದ್ದದ ಹೆಮ್ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು ಟೈ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹಾರ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಜೋಡಿ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಿಂದ ಬಂದುದನ್ನು ಯಾರೂ ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ನೋಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಗೇರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಜಿಮ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಿ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ duffle ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು 2XU ಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಗಿಸುವ, ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ-ಶೈಲಿಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಬ್ಯಾಗ್ನಂತೆ, ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಜಿಮ್ಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಯು (ಐಚ್ಛಿಕ ಯೋಗ ಚಾಪ ಸಂರಚನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು), ಆದರೆ ಇದು "ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಗ್" ಅನ್ನು ಇತರ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಂತೆ ಕಿರಿಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ.
8 - ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಗೋಲ್-ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ
ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಲು, ಗುರಿಯ-ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೇಮಿ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಫಿಟ್ಲೋಸ್ಫೋಫಿ ಫಿಟ್ಸ್ಪಿರೇಷನ್ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಜರ್ನಲ್ ದಿನನಿತ್ಯದ ಗುರಿಗಳನ್ನು, ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಜರ್ನಲ್, ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳು ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸುಂದರ, ಬದ್ಧ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಆಗಿ.
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಯೋಗದ ಪ್ರೇರಿತ ಕೊರೆಯಚ್ಚುಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗಿಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಅಂಚೆಚೀಟಿಗಳು ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀಡಿ.
ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನೇಹಿತನ ಚಹಾದ ಚಹಾವಲ್ಲವಾದರೆ, ಚಿಂತನಶೀಲ doodling ಅನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಅಕಕಾನ್ ಗುಡ್ಸ್ ಝೆನ್ ವಿಶಿಂಗ್ ಸ್ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಉಪಯೋಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ತನ್ನ ಝೆನ್ನನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ವರ್ಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು, ನೀರು ಒಣಗಿದಾಗ ಗುರುತುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ? ಇದು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಬಳಸಬಹುದು.
9 - ಪೋಸ್ಟ್-ವರ್ಕ್ಔಟ್ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸೇಶನ್ ಬೆಂಬಲ
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಫಿಟ್ ಕೋಳಿ ಎನ್ನುವುದು "ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಆಡಲು, ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ" ಎಂಬ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಅವಳಿಗೆ "ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ, ಕಠಿಣವಾದದ್ದು" ಭಾಗವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಆವರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು? ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಚಹಾದ ಬಿಸಿ ಕಪ್, ಅಥವಾ ಒಂದು ರುಚಿಯಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಯೋಗಿ ಜೂಲ್ಸ್ ಅರೋನ್ (ದಿ ಕಂಟ್ರಿಮ್ಯಾನ್ ಪ್ರೆಸ್ 2016) ಮೂಲಕ ಝೆನ್ ಮತ್ತು ಟೋನಿಕ್ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ. ತಾಜಾ, ಜೈವಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ "ಬುದ್ಧಿವಂತ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು" ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಕುಡಿಯುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಉತ್ತೇಜಕ ಸುವಾಸನೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಜ್, ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು-ನಿಮಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಬೂಟ್ ಮಾಡಲು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ವೈನ್ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಯೋಗದ ಕೆತ್ತಿದ ಈ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಟೆಮ್ಲೆಸ್ ವೈನ್ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ತನ್ನ ಉಡುಗೊರೆಗೆ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ-ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ-ಪ್ರೀತಿಯ ಸ್ನೇಹಿತನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ಯಾನ್ ಪ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಟೀ ಆಸಾನಾ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅನ್ಕಾನ್ ಗುಡ್ಸ್ ಯೊಗಿ ಡಿಲೈಟ್ ಟೀ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ರೀತಿಯ ವೇಳೆ, UncommonGoods ನಿಂದ ಸಹ Zenguin ಮಗ್ಗಳು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಾಲ್ಕು ಮಗ್ಗುಗಳ ಸೆಟ್ ಪ್ರತಿ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪೆಂಗ್ವಿನ್ವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, "ಕುಡಿತ," "ಫ್ಲೈ !," ಮತ್ತು "ಧ್ಯಾನ ಮಾಡು" ಗೆ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು.
ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಚಕ್ರ ಬಾತ್ ಲವಣಗಳು ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯೋಗಿ ಇಲ್ಲ. ಏಳು ವಿಭಿನ್ನ ಲವಣಗಳ ಸೆಟ್ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತೈಲಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಏಳು ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕಠಿಣವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ದಿನದ ನಂತರ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
10 - ಆಶ್ಚರ್ಯ ಕೇರ್ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಕಳುಹಿಸಿ
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಿದರೆ, ತಜ್ಞರು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸನ್ನದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ giftee ಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:
- ಬುದ್ಧಿ ಬಾಕ್ಸ್: ಈ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ನಾಲ್ಕು ಆರು ಸಾವಯವ, ಮಾನವ-ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತುಂಬಿವೆ. ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎನ್ನುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಭರಣಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
- ಮತ್ ಮಿಸ್ಟ್ ಕಾಲೋಚಿತ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ : ಬೆವರುವ ಗೇರ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಚ್ಚರಿಯೇನಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಚಾಪೆ, ಚೀಲ, ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಗೇರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬೇಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಶೂ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಗ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಆಗಿ ಬಳಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಕಾಲೋಚಿತ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೈಲ ಮಂಜನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬಹುದು. ಮತ್ ಮಿಸ್ಟ್ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯು ಋತುವಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಲುಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೊಸ ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಯೋಗ ಕ್ಲಬ್: ಈ ಹೆಸರು "ಯೋಗ ಕ್ಲಬ್," ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಡುಪು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯು ಕೇವಲ ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು $ 45 ತಿಂಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆನ್ಝಿ, ಫ್ರೀ ಪೀಪಲ್, ಮತ್ತು ಟೆಕಿ ಎಂಬ ಹೆಸರಿನ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳ ಐಟಂಗಳೊಂದಿಗೆ $ 100 ರ ಕನಿಷ್ಠ ಚಿಲ್ಲರೆ ಬೆಲೆಗೆ ಮೌಲ್ಯದ ಒಂದು ಮೂರು ಉಡುಪುಗಳ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಫಿಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಟ್ಟೆ ಬಟ್ಟೆಯೊಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.