ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಬುಲಿಮಿಯಾ, ನ್ಯೂ ಪದ್ಧತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಸಾಕಷ್ಟು ಮಂದಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹಲವರು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ತುಂಬಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ ಇತ್ತು . ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಂಪೋಸಿವ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಬುಲಿಮಿಯಾ ಮುಂತಾದ ತಿನ್ನುವಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಷ್ಟೇ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎನ್ನುವುದು ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಬಿಂಗೈಗಳು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಒಬ್ಬ ಬುಲಿಮಿಕ್ನಂತೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಹೆಸರು ಸಹ ಇದೆ: ವ್ಯಾಯಾಮ Bulimia.

ಬುಲಿಮಿಯಾವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸುವುದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬುಲಿಮಿಯಾ ನಿವಾರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ದೂರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಬಿಂಗನ್ನು ತಿನ್ನುವ (ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿನ್ನುವ) ತಿನ್ನಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬುಲಿಮಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಠಿಣ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ತಿನ್ನುವ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ತಿನ್ನುವ (ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ) ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕಾರರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಇತರ ಸೂಚನೆಗಳೆಂದರೆ:

• ತಾಲೀಮು ಸಲುವಾಗಿ ಕೆಲಸ, ಪಕ್ಷಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ
• ಗಾಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದು
• ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು

• ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿಗೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದು
• ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು
• ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ

ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಅವರ ದೇಹಗಳು ಅಥವಾ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿಪಡದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಾವು ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ತಾಲೀಮು ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಆದಾಯಗಳ ಒಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಪಡೆಯದಿರಿ. ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವು ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಹಿಟ್ ಇಲ್ಲ. ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಬಿಯಾಂಡ್, ನಮ್ಮ ವಂಶವಾಹಿಗಳು ನಾವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಕಾರವನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಬಣ್ಣದಂತೆ, ಬಾಹ್ಯ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಅಪಾಯ

ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ. ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಒತ್ತಡ ಮುರಿತಗಳು, ತಳಿಗಳು, ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವುಗಳಂತಹ ಗಾಯಗಳು
• ಕಡಿಮೆ ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು - ಇದು ಉತ್ತಮವೆನಿಸಬಹುದು ಆದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳಾ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಇದು ಮೂಳೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ಆಯಾಸ - ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದೆ
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್
• ಸಂಧಿವಾತ
• ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಭಸ್ಮವಾಗಿಸು

ಈ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅತಿಯಾದ ದುರ್ಬಳಕೆಗೆ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಗೀಳಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯನ್ನು ರದ್ದುಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕಾರರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬುಲಿಮಿಯಾವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೊರಗಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ಕಪಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.