ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಅಮೆನೋರಿಯಾ

ಋತುಚಕ್ರದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಪದ. ಎರಡು ವಿಧದ ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಇವೆ:

• ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಮೆನೋರಿಯಾ , ಇದರಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
• ಸೆಕೆಂಡರಿ ಅಮೆನೋರಿಯಾ , ನಿಯಮಿತ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮಹಿಳೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆಯು ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗೆ ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಎರಡೂ.

ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 16 ಪ್ರತಿಶತ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಮೆನೋರಿಯಾದ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ವಿಪರೀತ ಶರೀರವಿಜ್ಞಾನದ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಅಂಡಾಕಾರ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆಂದು ತಜ್ಞರು ಊಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ನ ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ದೇಹ ತೂಕದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಅಮೆನೋರಿಯಾದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮೊದಲ ಸಂಶೋಧಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಡಾ. ಬಾರ್ಬರಾ ಡ್ರಿಂಕ್ವಾಟರ್.

ಅಮೆನೋರಿಯಾದ ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಡಾಋತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಈ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದರು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಲಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಯಾಮ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಮೆನೋರಿಯಾವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಮೂಳೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನೆಲದ-ಮುರಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯಾಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೂಳೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ನಷ್ಟದಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮೂಳೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆ ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯೊಂದನ್ನು ಕೇಳಿದರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಟ್ರಯಾಡ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದರು:

• ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಲಭ್ಯತೆ ( ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು )
• ಮುಟ್ಟಿನ ಅಕ್ರಮಗಳು / ಅಮೆನೋರಿಯಾ
• ದುರ್ಬಲ ಮೂಳೆಗಳು (ಒತ್ತಡ ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ)

ಮುಂಚಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ನಷ್ಟದ ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಒತ್ತಡ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಪಾಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗದೇ ಇರಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಒಂದು ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಲ್ಲುವ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳಾ ಅಥ್ಲೀಟ್ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಅಮೆನೋರಿಯಾವು ತರಬೇತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಲ್ಲ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಋತುಬಂಧವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ನೀವು ಮುಟ್ಟಿನಿಂದ ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು 10 ರಿಂದ 15 ಪ್ರತಿಶತ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

• ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು 10 ರಿಂದ 15 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ನೋಡಿ

ಅಮೆನೋರಿಯಾವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು 2 ರಿಂದ 5 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು. ದೇಹ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಈ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರಾಗಿರುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವುದು

ನೀವು ಅಮೆನೋರಿಯಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮುಟ್ಟಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ , ಬುಲಿಮಿಯಾ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವ್ಯಸನದಂತಹ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಯಾವುದೇ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅಮೆನೋರಿಯಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಕನಿಷ್ಠ 1,500 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಮೂಳೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ X- ಕಿರಣದ ಒಂದು ವಿಧವಾದ ಡಿಎಕ್ಸ್ಎ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಇದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಆರು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರು ಹಾರ್ಮೋನು ಬದಲಿ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಮೆನೋರಿಯಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಋತುಚಕ್ರದ ಅಥವಾ ಒಡೆದುಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅಮೆನೋರಿಯಾವನ್ನು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ರೂಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಹೊರಬಂದು

ಅಮೆನೋರಿಯಾವು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಮೂಳೆಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಮೆನೋರಿಯಾವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮೂಳೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಗಂಭೀರ ಮುರಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಸ್ತ್ರೀ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಟ್ರೈಡ್, ಪೊಸಿಷನ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್, ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನದ ಅಮೆರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್, 2007.}

_{ವಾರೆನ್ ಎಂಪಿ, ಚುವಾ ಎಟಿ., ಹದಿಹರೆಯದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ. ಆನ್ನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ದಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್, 2008.}

_{ನಟಿವ್ ಎ, ಅಗೋಸ್ಟಿನಿ ಆರ್, ಡ್ರಿಂಕ್ವಾಟರ್ ಬಿ, ಯೆಗರ್ ಕೆಕೆ., ಮಹಿಳಾ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಟ್ರಯಾಡ್. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಆಹಾರ, ಅಮೆನೋರಿಯಾ, ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ. ಕ್ಲಿನ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡ್. ಏಪ್ರಿಲ್, 1994.}