ಆಬ್ಸೆಸ್ಷನ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಗುತ್ತದೆ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಚಟ ಆಗುತ್ತದೆ

ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಅಥವಾ ವಿಜಯದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಗೀಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಗೀಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೂಪದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಅದು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹದ ಆಕಾರ ಅಥವಾ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಸನಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕಾರರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ದೇಹದ ಆಕಾರ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಗಂಭೀರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ತಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹಾರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನೋವು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳು ತರಬೇತಿಯಿಂದ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸುಮಾರು ಎಲ್ಲಾ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕರು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಅತಿಯಾದ ದುರ್ಬಲತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ತಳಿಗಳು , ನೋವು , ಒತ್ತಡ ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಟೆಂಡಿನೈಟಿಸ್ನಂತಹ ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ.

ಈ ವಿಪರೀತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ಅವರು ಈ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಚಿಕ್ಕ ವಿರಾಮವೂ ಸಹ ಅವರಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸುಳ್ಳು ನಂಬಿಕೆಗೆ ಅವರು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸರ್ಗಳು ಡ್ರಗ್ ವ್ಯಸನಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ

ಅನೇಕ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕಾರರು ಔಷಧಿ ವ್ಯಸನಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲುವ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಆದರೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ; ಇದು ಒಂದು ಬಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅಥವಾ ಸುಖಭೋಗದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭಾವನೆ ನೀಡಿದರೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅವರು ತಾಲೀಮು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು ವೇಳೆ, ಅವರು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೋಲುತ್ತದೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಭಾರೀ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಪರೀತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯುಫೋರಿಯಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ) ಒಂದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಚರ್ಚೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಔಷಧಿ ಮಾರ್ಫೀನ್ಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನವು ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮೀರಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದಾಗಿ ತೀವ್ರತರವಾದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸರ್ನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

• ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವೇ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಾರದು
• ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
• ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕಾರಣ ನೀವು ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ಒಂದು ದಿನದವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧ, ಬೆಂಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಸ್ಟಿವ್ಗಳ ಬಳಕೆಯಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಬುಲಿಮಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರ ವಿಧದ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಮತ್ತು ಸಾವು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ಭೌತಿಕ ಅಪಾಯಗಳಾಗಬಹುದು.

ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದ್ದು, ತರಬೇತುದಾರ, ಸಹಯೋಗಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಹತ್ತಿರ ಯಾರೋ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರೋ ಕಂಪಲ್ಸಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚಟ ಮತ್ತು ಇತರ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದಿದ್ದರೆ ಉಳಿದಿರುವವರಿಗೆ ಜೀವ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

> ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಮತ್ತು ಅಸೋಸಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ನ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್.

> ಗೋಲ್ಡ್ಫಾರ್ಬ್, ಎಹೆಚ್ & ಜಮರ್ಟಾಸ್, ಎಝಡ್ ಬಿ-ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ರೆಸ್ಪಾನ್ಸ್ ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ: ಆನ್ ಅಪ್ಡೇಟ್. ಕ್ರೀಡೆ ಮೆಡಿಸಿನ್ 24 (1): 8-16 (1997).

> ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಆಹಾರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, Inc. (ANRED), 2005. ಈಟಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ - ರೋಗಿಯ ಮಾಹಿತಿ.