ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಬಲಪಡಿಸುವ ಗೇರ್ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಈ ಐಟಂಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲು ಸ್ಟಾಕ್ ಮಾಡಿ

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ನಿಲುವು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಫಾರ್ಮ್ಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಐಟಂಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆ, ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1 - ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಾಲ್

ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯಂತೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡು ಕೋರ್ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಉಪಕರಣಗಳ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ತುಣುಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಪ್ರಿಯೋಸೆಪ್ಶನ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಯೋಗದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಇನ್ನಷ್ಟು

2 - ಫೋಮ್ ರೋಲರ್

ಇದು ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕೋರ್ ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಾಧನದ ಮೊದಲ ತುಣುಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಆಳವಾದ ಮಸಾಜ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು - ಎರಡು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ನೀವು ಫೋಮ್ ರೋಲರುಗಳನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಇನ್ನಷ್ಟು

3 - BOSU ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಟ್ರೇನರ್

BOSU ಸಮತೋಲನ ತರಬೇತುದಾರ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ, ಆದರೆ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಬೊಸ್ಯುನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಕ್ರೂಂಚ್ಗಳು, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ನೀಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ, ಪ್ರೊಪ್ರಿಯೋಸೆಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಹ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಾಯಶಃ ಕ್ರೀಡಾ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ BOSU ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ BOSU ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ .

ಇನ್ನಷ್ಟು

4 - ಯಮುನಾ ದೇಹ ರೋಲಿಂಗ್ ಬಾಲ್ಗಳು

ಯಮುನಾ ದೇಹ ರೋಲಿಂಗ್ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಿ. ನನ್ನ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ದೃಢವಾದ ಚೆಂಡಿನ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಲು ನನ್ನ ಸಾಮಾನುಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಚೆಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು

5 - ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಡಿಸ್ಕ್

ಜೆ-ಫಿಟ್ ಫಿಟ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸುವಂತಹ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕೆ ಸೀಟ್ ಕುಶನ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು , ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಯಿಲ್ಲದೆ. ಇದನ್ನು ಕೋರ್, ಸಮತೋಲನ, ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಒಂದು ಮೃದುವಾದ ಅಡ್ಡ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಾಬ್ಬಿ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು

ಪ್ರಕಟಣೆ

ಇ-ವಾಣಿಜ್ಯ ವಿಷಯವು ಸಂಪಾದಕೀಯ ವಿಷಯದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಖರೀದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಾವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.