ನೀವು ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಭಜಿಸುವ ತಲೆನೋವು, ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಟ್ಟೆ, ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಗೆ ಬರುವ ಬೆಳಕು ಕುರುಡಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ನೆರಳು ಮುಚ್ಚಲು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಇದೆ. ಇವುಗಳು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಸ್ ಹ್ಯಾಪನ್ ಏಕೆ
ಮದ್ಯವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ದ್ರವದ ನಷ್ಟವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಲವಣಗಳ ನಷ್ಟದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ರಕ್ತ-ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಸ್ಥಗಿತದಿಂದ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಮದ್ಯಸಾರವು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಇವು ಸೇರಿವೆ.
ಇದು ಹ್ಯಾಪನ್ಸ್ ಮೊದಲು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವು ಒಂದು ಕುಡಿಯುವ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಮದ್ಯವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಮದ್ಯದ ಬಗೆವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಢವಾದ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೋಚಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (ಮೆಥನಾಲ್ ಒಂದಾಗಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಾವಯವ ಅಣುಗಳು). ಆದ್ದರಿಂದ ಬ್ರಾಂಡಿ, ಶೆರ್ರಿ, ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಮತ್ತು ವಿಸ್ಕಿ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಅಥವಾ ವೊಡ್ಕಾ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಅಗ್ಗದ ಶಕ್ತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ನೀವು ಕುಡಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವಿರಾದರೆ, ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮುಂಚೆ ಮುಳ್ಳು ಪಿಯರ್ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ತಜ್ಞರು ಹೇಗೆ ಮುಳ್ಳಿನ ಪಿಯರ್ ಸಾರವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂಬುದನ್ನು ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅದು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮುಂಗೋಪದ ಪಿಯರ್ ಸಾರವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಅವರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವಿಸಿದ್ದರೂ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಲಾಗಲಿಲ್ಲ.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಬೀತಾದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಟೈಮ್. ಆದರೆ ನೀವು ಶೋಚನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ.
- ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ .
- ಯಾವುದೇ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಲವಣಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕೆಲವು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಆಲ್ಸೆಮಿನೋಫೆನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟೈಲೆನಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು.
- ಸ್ಲೀಪ್. ಅದರ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಪವಾಡಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಕುಡಿಯುವ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ಮಲಗಿದ್ದ ಕಾರಣ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ದೇಹದಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಯಾವುದೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಮಗು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ದ್ರವವನ್ನು ಪುನಃ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ).
ಡಾಗ್ ಹೇರ್?
ಹೆಚ್ಚು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅದು ಸರಳವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಅದು ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮಿಥೆನಾಲ್ನ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಫಾರ್ಮಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಹೊಂದಿದ ನಂತರ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್-ಅಲ್ಲದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಡ್ರಿಂಕ್
- 1 ಭಾಗ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ,
- 1 ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಲೋಳೆ
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- 1 ರಿಂದ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಟೊಮೆಟೊ ಕೆಚಪ್
- ಟಬಾಸ್ಕೊ ಮತ್ತು ವೊರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಶೈರ್ ಸಾಸ್ನ ಡ್ಯಾಶ್
- ಕೆಲವು ನಿಂಬೆ ರಸ (ಅಥವಾ ವಿನೆಗರ್).
ಈ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಪಾನೀಯವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತವಾಗಿದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯು N- ಅಸಿಟೈಲ್-ಸಿಸ್ಟೈನ್ (NAC) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅಮೋನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ , ಇದು ಬೂಜ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯಿಂದ ಪಡೆದ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಕೆಚಪ್ ಜೈವಿಕ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ಪದದಿಂದ
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪುನರ್ಜನ್ಮಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಪಾಠ ಕಲಿತಿರಲಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವಿರಿ, ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
> ಮೂಲಗಳು:
> ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್: ಯಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವರ್ತಿಗಳು . ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಬ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕಹಾಲಿಸಂನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ.
> ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಕ್ಯೂರ್ಸ್. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ.
> ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್. ಮೆಡ್ಲೈನ್ಪ್ಲಸ್.
> ವಾಂಗ್ ಎಫ್, ಲಿ ವೈ, ಜಾಂಗ್ ಯಜೆ, ಝೌ ವೈ, ಲೀ ಎಸ್, ಲಿ ಎಚ್ಬಿ. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಅಣುಗಳು . 2016; 21 (1): 64. doi: 10.3390 / molecules21010064.