ಆಸಿಯಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ನೆರವು ಎಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಕ್ಯಾಯ್ ಆಹಾರದ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಿವೆಯಾದರೂ, ಅಕ್ಸೈ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಸಿಯಾ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಂತಹ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಪಾದಕರ ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಸಿಯಿ ಆಹಾರವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಆಕ್ಯಾ ಡಯಟ್ ಏನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಸಿಯಾ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಆಸ್ಕೈ ಆಹಾರದ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ತೂಕದ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗಲು ಹೇಳಿದರು. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು
- ಬ್ಲಾಡರ್ಡರ್ರಾಕ್
- ಕ್ಯಾಸ್ಕಾರಾ ಸಕ್ರಾಡಾ
- Chromium
- ಕೊಕೊ
- ಸಂಯೋಜಿತ ಲಿನೋಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (CLA)
- ಡ್ಯಾಂಡಲಿಯನ್
- ಹಸಿರು ಚಹಾ
- ಹುಡಿಯಾ
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್
- ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
- ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ
- ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ
ಡಯಟ್ನ ಸೈನ್ಸ್ ಬಿಹೈಂಡ್
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಅಕಾಯ್ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಆಧಾರಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬಂದವು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2010 ರ ಜರ್ನಲ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಧ್ಯಯನವು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ("ಕೆಟ್ಟ") ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಆರು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಇಲಿಗಳಿಗೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಆಸಿಯಾ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಕಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮಾನವ-ಆಧಾರಿತ ಅಧ್ಯಯನದೊಂದರಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಕಾಯಿ ಸೇವನೆಯು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
2008 ರಲ್ಲಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರಲ್ ಅಂಡ್ ಫುಡ್ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೇವಲ 12 ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಅಸಿಯಾ ಸೇವನೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು
Açaí ಮೇಲೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಕೊರತೆ ಆದರೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಆಸಿಯಿ ಆಹಾರ ಕೆಲವು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಒಬೆಸಿಟಿ ಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2009 ರ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಮರ್ಶೆ ಕ್ಯಾಟಚಿನ್ಗಳು (ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು) ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕದ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ "ಸಣ್ಣ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು" ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜರ್ನಲ್ನಿಂದ 2011 ರ ಪರಿಶೀಲನೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ, CLA ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. (ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೋಷಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಸೀಮಿತವಾದಾಗಿನಿಂದ, CLA ಪೂರಕಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಲೇಖಕರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.)
ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಮತ್ತು ಹುಡಿಯಾಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾಳಜಿಗಳು ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಯು ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೊಡಿಯ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಮಿಯಂ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಆಸಿಯಾದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನದ ಯಾವುದೇ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಕಾಯಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು "ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟಿಕಲಿ" ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನಧಿಕೃತವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪಥ್ಯ ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸದವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರತಿ ಮೂಲಿಕೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಮೊತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಲುಪಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಲೋಹಗಳಂತಹ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಗ್ರಾಹಕರು ಅಂತಹ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯತೆಗಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾದ ಸಂಯುಕ್ತ ಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಖರೀದಿಗೆ ಈ ಅಪಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಪೂರಕತೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿಲ್ಲ.
ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಂಬಲ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಆಸ್ಕೈ ಆಹಾರದ ಯಾವುದೇ ರೂಪವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಕೈ ಆಹಾರದ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಡೈರಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪಾಸಣೆಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ತಂತ್ರಗಳು (ಯೋಗ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ , ಮತ್ತು ತೈ ಚಿ) ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ-ನಷ್ಟದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದೆಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು açaí ಆಹಾರ ಯಾವುದೇ ರೂಪ ಬಳಕೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ ನೀವು, ಮೊದಲ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾತನಾಡಿ.
ಮೂಲಗಳು:
ಆಂಡರ್ಸನ್ ಟಿ, ಫಾಗ್ ಜೆ. "ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೂಕವಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ ವಿಳಂಬವಾದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವಿಕೆ." ಜೆ ಹಮ್ ನ್ಯೂಟ್ ಡಯಟ್. 2001 14 (3): 243-50.
ಡೆಲ್ ಪೊಜೊ-ಇನ್ಫ್ರಾನ್ ಡಿ, ಪರ್ಸಿವಲ್ ಎಸ್ಎಸ್, ಟಾಲ್ಕಾಟ್ ಎಸ್ಟಿ. "ಗ್ಲೈಕೊಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಅಗ್ಲೈಕೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಿಯ್ (ಎಯುಟೆರ್ಪೆ ಒಲೆರೇಶಿಯ ಮಾರ್ಟ್) ಪಾಲಿಫಿನೊಲಿಕ್ಸ್ ಎಚ್ಎಲ್ -60 ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ ಕೋಶಗಳ ಅಪೊಪ್ಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರಲ್ ಅಂಡ್ ಫುಡ್ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ 2006 22; 54 (4): 1222-9.
ಡಿ ಸೌಜಾ ಮೊ, ಸಿಲ್ವಾ ಎಮ್, ಸಿಲ್ವಾ ಎಮ್, ಒಲಿವಿಯೆರಾ ಆರ್ಡಿ ಪಿ, ಪೆಡ್ರೊಸಾ ಎಮ್ಎಲ್. "ಅಕೈ (ಎಯುಟೆರ್ಪೆ ಒಲೆರೇಸಿಯಾ ಮಾರ್ಟ್.) ತಿರುಳು ಜೊತೆ ಆಹಾರ ಪೂರೈಕೆ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ಜೈವಿಕ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸೀರಮ್ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ." ಪೋಷಣೆ. 2010 ಜುಲೈ-ಆಗಸ್ಟ್; 26 (7-8): 804-10.
ಹೋಲ್ಡರ್ನೆಸ್ ಜೆ, ಸ್ತೆಪೆಕಿನ್ ಐಎ, ಫ್ರೀಡ್ಮ್ಯಾನ್ ಬಿ, ಕಿರ್ಪೊಟಿನಾ ಎಲ್ಎನ್, ಕ್ವಿನ್ ಎಂಟಿ, ಹೆಡ್ಜಸ್ ಜೆಎಫ್, ಜುಟಿಲಾ ಎಮ್ಎ. "ಪಾಸಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು ಆಕೈ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟವುಗಳು ಸಹಜ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ." PLoS ಒಂದು. 2011 ಫೆಬ್ರ 28; 6 (2): ಇ 17301.
ಹರ್ಸೆಲ್ ಆರ್, ವಿಚ್ಟ್ಬೌಯರ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ವೆಸ್ಟರ್ಟೆಪ್-ಪ್ಲಾಂಟಿಂಗ್ ಎಂಎಸ್. "ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಒಂದು ಮೆಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ." ಇಂಟ್ ಜೆ ಒಬ್ಸ್ (ಲಾಂಡ್). 2009 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್; 33 (9): 956-61.
ಮೆರ್ಟೆನ್ಸ್-ಟ್ಯಾಲ್ಕಾಟ್ ಎಸ್ಯು, ರಿಯೋಸ್ ಜೆ, ಜಿಲ್ಮಾ-ಸ್ಟೊಹ್ಲಾವೆಟ್ಜ್ ಪಿ, ಪ್ಯಾಚೆಕೋ-ಪಾಲೆನ್ಸಿಯಾ LA, ಮೈಬೊಮ್ ಬಿ, ಟಾಲ್ಕಾಟ್ ಎಸ್ಟಿ, ಡೆರೆನ್ಡಾರ್ಫ್ ಎಚ್. "ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್-ಶ್ರೀಮಂತ ಅಕೈ ರಸ ಮತ್ತು ತಿರುಳು (ಎಟರ್ಪೆಪ್ ಒಲೆಲೇಸಿಯಾ ಮಾರ್ಟ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಂಥೋಸಿಯಾನ್ಸಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಫಾರ್ಮಾಕೋಕಿನೆಟಿಕ್ಸ್. ) ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಲ್ಲಿ. " ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರಲ್ ಅಂಡ್ ಫುಡ್ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ 2008 10; 56 (17): 7796-802.
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್. "ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಹಿತಿ ಜಾಲ - ಜೀವನಕ್ಕೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ". ಎನ್ಐಎಚ್ ಪಬ್ಲಿಕೇಷನ್ ಸಂಖ್ಯೆ 04-3700. ಜನವರಿ 2009.
ಷೌಸ್ ಎಜಿ, ವೂ ಎಕ್ಸ್, ಪ್ರಿಯರ್ ಆರ್ಎಲ್, ಔ ಬಿ, ಹುವಾಂಗ್ ಡಿ, ಓವೆನ್ಸ್ ಜೆ, ಅಗರ್ವಾಲ್ ಎ, ಜೆನ್ಸನ್ ಜಿಎಸ್, ಹಾರ್ಟ್ ಎಎನ್, ಶನ್ಬ್ರೊಮ್ ಇ. "ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್-ಒಣಗಿದ ಅಮೇಝೋನಿಯನ್ ಪಾಮ್ ಬೆರ್ರಿ, ಎಯುಟೆರ್ಪೆ ಒಲೆರೇಸಿ ಮಾರ್ಟ್ನ ಇತರ ಬಯೋಆಕ್ಟಿವಿಟೀಸ್. ಅಕೈ). " ಜೆ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರ್ ಫುಡ್ ಕೆಮ್. 2006 ನವೆಂಬರ್ 1; 54 (22): 8604-10.
ಷೌಸ್ ಎಜಿ, ವೂ ಎಕ್ಸ್, ಪ್ರಿಯರ್ ಆರ್ಎಲ್, ಔ ಬಿ, ಪಟೇಲ್ ಡಿ, ಹುವಾಂಗ್ ಡಿ, ಕಬಬಿಕ್ ಜೆಪಿ. "ಫ್ರೀಜ್-ಒಣಗಿದ ಅಮಜೋನಿಯನ್ ಪಾಮ್ ಬೆರ್ರಿ, ಎಯುಟೆರ್ಪೆ ಒಲೆರೇಸಿ ಮಾರ್ಟ್ (ಅಕೈ) ನ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ." ಜೆ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರ್ ಫುಡ್ ಕೆಮ್. 2006 ನವೆಂಬರ್ 1; 54 (22): 8598-603.