ಆಯ್ಸ್ಟರ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್

ಈ ಬಿವಾಲ್ ಮೊಲ್ಲಸ್ಕ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಲಾಭಗಳು

ಸಿಂಪಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಿಂಪಿ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಈ ಸಣ್ಣ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮೊಸರುಗಳು ಯಾವುದೇ ಚೂಯಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ, ಸಿಂಪಿಗೆ ಹಲವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗ್ರಾಂ ಇಲ್ಲ. ಸೇವೆಗೆ ಪ್ರತಿ 43 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 1.4 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು (ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ) ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ-ಇದು ಒಂದು ಉದಾರವಾದ ಆರು ಸಿಂಪಿ-ಸಿಂಪಿಗಳು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಂಪಿಗಳು ಕೃಷಿ ಅಥವಾ ಕಾಡು ಎರಡೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ ಸಾಗರ ಎರಡೂ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳೆಸಿದ ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ಕಾಡು ಸಿಂಪಿಗಳಂತೆಯೇ ಇರುವ ಜೀವನಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ನಂತರ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಹೋಗುವಾಗ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಇಂತಹ ವಿಪರೀತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಸಿಂಪಿ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಸಿಂಪಿಗಳ ಒಂದು ಸೇವೆ 5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 , ಮತ್ತು ಸತು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲೂ ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನವರು. ಝಿಂಕ್ ಹಲವಾರು ಜೈವಿಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಖನಿಜವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಜೀವಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆ, ಗಾಯಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಟ್ಟಿಗೂ ಸಿಂಪಿಗಳು ಸೇರಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳಿಲ್ಲ, ಪುರುಷರ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ವೀರ್ಯಾಣು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸತುವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶಗಳು ಸಹ ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ . ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಸಹ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾ ಆಯಿಸ್ಟರ್ ಸುರಕ್ಷತೆ

ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಅಥವಾ ಸಿಂಪಿ ಸ್ಟ್ಯೂನಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಚ್ಚಾ ಸಿಂಪಿಗಳು ತಿನ್ನಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕಚ್ಚಾ ಮೀನು ಅಥವಾ ಕಡಲ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಂತೆಯೇ, ಆಹಾರ-ಹರಡುವ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ವಿಬ್ರಿಯೊ ವಲ್ನಿಫಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕಾಲರಾಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಟಾವು ಮಾಡುವ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಸಿಂಪಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು "ಆರ್" ಅಕ್ಷರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು- ಮೇ, ಜೂನ್, ಜುಲೈ ಮತ್ತು ಆಗಸ್ಟ್ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ "ಆರ್" ಹೊಂದಿರದ ತಿಂಗಳುಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ತಿಂಗಳುಗಳು ವಿಬ್ರಿಯೊ ಮಾಲಿನ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆ ಸಿಸ್ಟರ್ಸ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡದಿದ್ದರೂ, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಿಕ್ಕಿತು, ಆದರೆ ಇಂದು ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಸಿಂಪಿಗಳು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಕಚ್ಚಾ ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಎ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಕಾರಣ ಸಿಂಪಿಗಳು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆ ನೀರನ್ನು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಎ ವೈರಾಣು ಹೊಂದಿರುವ ಮೊಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಸಿಂಪಿ ಕಲುಷಿತವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಖರೀದಿಗಾಗಿ ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೆಪ್ಸಿಸೀಮಿಯಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿದೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದೆಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅಡುಗೆ ಮೂಲಕ. ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾದರೂ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತಾದರೂ ಹಾಟ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವ ಪುರಾಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ.

ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಣೆ

ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕೊಯ್ಲು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. (ಸಿಂಪಿಗಳ ಧಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ.) ಮುರಿದ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಯಾವುದೇ ತೆರೆದ ಚಿಪ್ಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ-ನೀವು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಲೈವ್ ಸಿಂಪಿ ಅದರ ಶೆಲ್ ಮುಚ್ಚಿ. ಅದು ಮುಚ್ಚಿ ಹೋದರೆ, ಅದನ್ನು ದೂರ ಎಸೆಯಿರಿ.

ತಾಜಾ ಸರ್ಪವನ್ನು 40 ಎಫ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು. ನೀವು ತಾಜಾ ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಚಿಪ್ಪುಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮುಚ್ಚಿದ ಯಾವುದೇ ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ.

ಸಿಂಪಿ ಸಿದ್ಧತೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಸಿಂಪಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಡೆದುಹಾಕುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಕು (ದಪ್ಪ ಟವಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಂಪಿ ಗುಳ್ಳೆ ಬಳಸಿ), ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು. ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಬಹುದು, ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹುರಿದ (ಸಿಸ್ಪಿ "ಸಿಂಪಿ ರಾಕ್ಫೆಲ್ಲರ್" ನಲ್ಲಿ), ಸುಟ್ಟ, ಅಥವಾ ಸಿಂಪಿ ಸ್ಟ್ಯೂ ಅಥವಾ ಓ ಯಸ್ಟರ್-ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವುಗಳಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.