ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಡಿವಿಡಿಗಳು ಬಹಳ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಡಿವಿಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ವೀಡಿಯೊಗಾಗಿ ಈಗ ನೀವು ಅನೇಕ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಗೋ-ಡಿವಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನಿಜವಾದ ಡಿಸ್ಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದಂತಹ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಗಳು ಹಲವು.
ತಜ್ಞ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ Pilates ಡಿವಿಡಿ ಕೆಲಸಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಉನ್ನತ ಪಿಕ್ಸ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಅದ್ಭುತ ಡಿವಿಡಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವು.
1 - ಬಿಗಿನರ್
ನೀವು ಪಿಲೇಟ್ಸ್ಗೆ ಹೊಸದಾಗಿದ್ದಾಗ, ಉತ್ತಮವಾದ ರೂಪವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು. ಹರಿಕಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
"ಹೊಸ ದೇಹ! Pilates," ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಕ್ರೀಸ್: ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಚಾಪೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಚಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾಯಾ ವೃತ್ತವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಎಸೆಯುತ್ತದೆ. ಪೈಲೆಟ್ಸ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಕ್ಕನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
"ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸ್ಟೈಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್," ಜೋನಾಥನ್ ಉರ್ಲಾ: ಈ ಡಿವಿಡಿ ಹರಿಕಾರ ಆರಂಭವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು Pilates ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಾಲೀಮುವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಪುರುಷ ಶಿಕ್ಷಕನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವನ್ನಾಗಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
" ಫ್ಲಾಟ್ ಆಬ್ಸ್ಗೆ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ," ಸ್ಟೊಟ್ Pilates: ಈ ಡಿವಿಡಿ ನಿಮ್ಮ ಮಿಡ್ಸೆನ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಳವಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ ಟುನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಪವರ್ಹೌಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೊಟ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ನಿಖರವಾದ ಸೂಚನೆಯತ್ತ ಶ್ರೇಷ್ಠರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
2 - ಮಧ್ಯಮ
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು Pilates ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಈ ಮಧ್ಯಂತರ ಮಟ್ಟದ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು.
"ಸಿಸ್ಟಮ್ 17," ರ್ಯಾಲ್ ಇಸಕೋವಿಟ್ಜ್: ಪೈಲೆಟ್ಸ್ನ ಒಳಾಂಗಣವನ್ನು ರೇಲ್ ಇಸಾಕೋವಿಟ್ಜ್ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವ ಯಾರನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. "ಸಿಸ್ಟಮ್ 17" ಎನ್ನುವುದು ಮೂರು ಹಂತದ ಸರಣಿಯ ಮಧ್ಯಂತರ ಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅದ್ಭುತವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
"ದಿ ಎಂವಿ ಸೀರೀಸ್," ಪೀಕ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್: ಸುಧಾರಕ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಡಿವಿಡಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹರಿಕಾರನಿಂದ ಮುಂದುವರಿದ ಮೂಲಕ ಚಾಪ ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
"ಪವರ್ ಪೇಸ್ಡ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸರ್ಕಲ್," ಸ್ಟೊಟ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್: ಇದು ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಮಾಯಾ ವೃತ್ತದೊಂದಿಗೆ ಅಪ್-ಟೆಂಪೊ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಕೋರ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಾಲೀಮು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಟ್ರೇಸ್ಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ತೊಡೆಗಳು.
3 - ಸುಧಾರಿತ
ನೀವು ಸುಧಾರಿತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವಂತಹ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
"ಸುಧಾರಿತ Pilates ," ಅಲಿಸಾ ವ್ಯಾಟ್: ವೇಗದ ಗತಿಯ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಚಾಪೆ ತಾಲೀಮು, ಇದು ನನ್ನ ಹೋಗಿ-ಮುಂದುವರೆದ ಚಾಪ ತಾಲೀಮು.
"ರೊಮಾನಾಸ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಪವರ್ಹೌಸ್ ಮ್ಯಾಟ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್," ರೋಮಾನಾ ಕ್ರಿಜನೋವ್ಸ್ಕಾ: ಸುಧಾರಿತ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಕನಿಷ್ಠ ಹೆಸರಾಂತ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಎಲ್ಡರ್ ರೊಮಾನಾ ಕ್ರಿಜನೋವ್ಸ್ಕಾಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ರೊಮಾನಾ ಅವಳು ಕಲಿಸುವ ನಿಖರ ಚಾಪೆ ತಾಲೀಮು ಕಲಿಸಲು ವೀಕ್ಷಿಸಲು.
"ಪೈಲೆಟ್ಸ್ ಮೆಥಡ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಟ್ರೈನರ್ ಸೀರೀಸ್," ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಕ್ರೈಸ್: ಇದು ಫಾಲೋ-ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಅಲ್ಲ. ಇದು Pilates ಚಾಪೆ ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಳನೋಟವುಳ್ಳ, ಸುಧಾರಿತ ಮಟ್ಟದ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದೆ.
4 - ಫ್ಯೂಷನ್
ಕೆಲವು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಈ ಸಮ್ಮಿಳನ ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಈ ವಿಭಿನ್ನ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆನಂದಿಸಿ.
"ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಪ್ಲೇಗ್ರೌಂಡ್," ನಿಕೊ ಗೊನ್ಜಾಲ್ಸ್: ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಮಾಯಾ ವಲಯವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸವಾಲಿನ, ಆದರೆ ವಿನೋದ ತಾಲೀಮು.
" ವಿನ್ಸಾರ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ," ಮಾರಿ ವಿನ್ಸಾರ್: ಮಾರಿ ವಿನ್ಸೋರ್ Pilates ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಂದು ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಿಲ್ಪ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಡಿವಿಡಿಗಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ವಿನ್ಸಾರ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.
"ತೂಕ ಹೊಂದಿದ ಸೆಕ್ಸಿ ದೇಹ ತಾಲೀಮು," ಜೊನಾಥನ್ ಉರ್ಲಾ: ಈ ಡಿವಿಡಿ ಅಂತಿಮ ಟ್ರೈಕ್ಫೆಟಾವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: Pilates, Yoga, ಮತ್ತು Weights ಈ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಪೈಲೆಟ್ಸ್ಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ತಮ ಚಳವಳಿಯ ತತ್ತ್ವಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಲ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
"ಹೋಮ್ಬೋಡಿ ವರ್ಕ್ಔಟ್," ಜಿಲಿಯನ್ ಹೆಸೆಲ್: ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ, ಈ ಡಿವಿಡಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ತೂಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಾಡಿಕೆಯನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.