ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಇದು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರು ಆಟದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ರಹಸ್ಯ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಅಥ್ಲೀಟ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದೇ?
ಹೌದು, ಅದು ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಶೋಧಕರು ಟಿಮ್ ರೀಸ್ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಬೆಂಬಲ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವೊಂದರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಈ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಿನ-ಒತ್ತಡದ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ, ರೀಸ್ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸುಮಾರು 200 ಗಣ್ಯ ಗಾಲ್ಫ್ರನ್ನು ಕೇಳಿದರು. ಅವರ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಅವರು ಕೇಳಿದರು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಒತ್ತಡದ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಬಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿರುವ ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಗಾಲ್ಫ್ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಗಾಲ್ಫ್ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೊಡೆತದಿಂದ ಸುಧಾರಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಆಟಗಾರರು ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಆಡಿದರು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ರೀಸ್ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಒಟ್ಟು ಅಂಕ.
ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಕ್ರೀಡಾ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದೆಂದು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಅಥವಾ ಸಂಶೋಧಕರು " ಸ್ವಯಂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ " ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಏರಿಸುತ್ತವೆ , ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಂಬಿಕೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅನುಭವಿಸುವ ಡ್ರೈವ್ನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ, ತರಬೇತುದಾರರು ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ತಂಡದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹುಶಃ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಒಂದು ವೇಳೆ, ನೀವು ಬಲವಾದ ಜಾಲ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ? ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
ಹೇಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ರಚಿಸುವುದು
- ಬೆಂಬಲ ಕೇಳಿ
ಬಹುಶಃ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮಗೆ ಸಮೀಪವಿರುವವರು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಬಯಸುವಿರಾ ಅಥವಾ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. - ಕೋಚ್ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿದಾರನನ್ನು ನೇಮಿಸಿ
ಉತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಒಬ್ಬ ತರಬೇತುದಾರನು ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ನೀವು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. - ತರಬೇತಿ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ತರಬೇತಿ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಯಾರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲಿರುವ ವಿನೋದವಾಗಿರುವ ತರಬೇತಿ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ನೋಡಿ. - ಸ್ಥಳೀಯ ಕ್ಲಬ್ ಅಥವಾ ಗುಂಪು ಸೇರಿ
ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಒಂದೇ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಶಾಖೆ ಔಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ 10K ಅನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಗುರಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸ್ಥಳೀಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ವಿನೋದ ಓಟಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹರ್ಷಿಸುವಂತಹ ಜನರು ಈ ಜನರು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಉದಾಹರಣೆ ಮೂಲಕ ದಾರಿ
ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಜಿಮ್ಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನರಳು ಹಾಕಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. - ಇತರೆ ಬೆಂಬಲ
ಇತರರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದು ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರು ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು.
ಮೂಲ
ಟಿಮ್ ರೀಸ್, ಇತರರು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಸ್ವ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ಟಾಸ್ಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಅಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ. ಮಾರ್ಚ್ 2009.