ಕೆಲವು ಟ್ರೆಂಡಿ ಯೋಜನೆಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದುದು
ಒಂದು ನಿರ್ವಿಷವಾದ ಆಹಾರ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಮಯ-ಸೀಮಿತ ವೇಗದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆಯಾದರೂ, ದುರ್ಬಲ ಆಹಾರಗಳು, ದುರ್ಬಲ ಆಹಾರಗಳಂತಹ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶಾಶ್ವತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಡೀಟೊಕ್ಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಲಿಂಗೋವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಎಂದರೇನು?
ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವೇಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಗದಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳು ಕೊಲೊನಿಕ್ ನೀರಾವರಿ ಅಥವಾ ಎನಿಮಾಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ "ಶುದ್ಧೀಕರಣ" ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ನಿರ್ವಿಷ ಯೋಜನೆಗಳು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗಲು ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಲೋಕ್ಸ್ಟೀವ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಜೀವಾಣು ಏನು?
ವಿಷವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು), ನೀರು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳನ್ನು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಂತಹ ಅಂಗಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಡಸ್?
ವಿಷಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಯುಕ್ತವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಬದಲಿಗೆ, ಅವರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಆಯಾಸದಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳು ಬಯಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ಆಹಾರಗಳು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬಲ್ಲವು, ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸಲು-ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆಯಾ?
ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಜೀವಾಣುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ಆಹಾರವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ಗಣನೀಯ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಮಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಅನೇಕ ಜನರು ಅವರು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಯೋಜನೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಶಾಶ್ವತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಲ್ಲ. ಇಡೀ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳ ಉಪವಾಸ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಯಾರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ವೇಗದ ತೂಕವು ತೂಕವನ್ನು ತೋರುತ್ತಿರುವಾಗ, ಈ ತೂಕ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕಿಂತಲೂ ನೀರಿನ ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ (ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಾಧಿಸಬೇಕಾದದ್ದು). ಈ ವಿಧದ ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವೇಗ ಅಥವಾ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಅಥವಾ "ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವಿಕೆ" ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾರು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?
ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು, ಮಧುಮೇಹರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವವರು, ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಿರ್ವಿಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಾರದು. ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿರ್ವಿಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಾರದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಬೇಕಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿರೇಚಕ-ರೀತಿಯ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಖನಿಜ ಅಸಮತೋಲನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧ ಅಥವಾ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಒದಗಿಸುವವರು ಮಾತನಾಡಲು ಮುಖ್ಯ.