ಪ್ಯಾಡಲ್ ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಲ್ಯಾಂಡ್ಲಬ್ಬರ್ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಅದು ಬಹುಶಃ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ತೋರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನನಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಓರ್ವ ಬದ್ಧವಾದ ಜಮೀನುದಾರರಾಗಿದ್ದು, ಗಾಳಿ ತುಂಬಿದ ರಾಫ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ಈಜುಕೊಳದಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರದ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ ಪಡೆಯುವುದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಮುದ್ರದ ಚಲನೆಗೆ ನಾನು ಕಾಳಜಿಯಲ್ಲ, ಸೂರ್ಯನ ಕಠಿಣ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ನನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಡ್ಡಲು ನಾನು ಸರಿಯಾದ ವಿವೇಚನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಮುದಾಯ ಪೂಲ್ನಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವು ರಾಷ್ ಗಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲ ಅಂಚುಕಟ್ಟಿದ ಟೋಪಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ vinyasa-ನಾನು ಯೋಗ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಕರೆಯಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ ಭಾವನೆ ಆದರೆ ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರಕಾಶಿತ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋ.
ಇತರ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಯೋಗ್ಯ ಎದುರಾಳಿ, ಹೊಸ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೆಂದರೆ: ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್-ಅಪ್ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಬೋರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಯೋಗ. ಆಟ ಶುರುವಾಗಲಿ.
ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್-ಅಪ್ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಬೋರ್ಡ್ ಬೇಸಿಕ್ಸ್
ಸ್ಟಾಂಡ್-ಅಪ್ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಬೋರ್ಡಿಂಗ್ (SUP) 1960 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಹವಾಯಿಯ ಕಡಲತೀರಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು ಮತ್ತು 10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಮುಖ್ಯಭೂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅತಿಕ್ರಮಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಕಡಲ ತೀರಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಇದು ನಗರದ ಜಲಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಇದು ನಗರ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಅನನ್ಯವಾದ ವಾಂಟೇಜ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನೆಟ್ಟಗೆ ನಿಂತಿರುವ ನೀರಿನಿಂದ ನಡೆಯುವ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಲು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಂಡಳಿಯು ವಿಶಾಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಯಾರಾದರೂ ತೇಲುವ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿತು, ಮತ್ತು ಯೋಗವನ್ನು ಜನಿಸಿದ SUP.
ಯೋಗವನ್ನು SUP
ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನೀರನ್ನು (ಕ್ಷಮಿಸಿ) ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೊರಟಿದ್ದೇನೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಂಡಳಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರವೀಣನಾಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಹಲವಾರು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆಯೇ ನಾನು ರೋಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು. ದೋಣಿ ಡಾಕ್ ಸುತ್ತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಪಡೆದ ನಂತರ, ನಾವು ತೆರೆದ ನೀರು (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸರೋವರದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 100 ಗಜಗಳಷ್ಟು) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಇಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಗೆ, ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಯೋಗ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ , ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರಗಳು , ಮತ್ತೆ ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತಲೆಕೆಳಗು ಸಹ ಇತ್ತು. ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದವು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗಮನವು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಬೀಳದಂತೆ ಹೋಯಿತು, ಆದರೆ ನಾನು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಒಡ್ಡುವ ನಂಬಲರ್ಹ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಪ್ಯಾಡಲ್ ಬೋರ್ಡ್ ಮೇಲೆ ಅಭ್ಯಾಸ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ವೈ ಫಿಟ್ ಮೇಲೆ ಯೋಗ ನನಗೆ ನೆನಪಿಸಿತು. ವೈ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಬೋರ್ಡ್ನಂತೆಯೇ, ಪ್ಯಾಡಲ್ ಬೋರ್ಡ್ ನೀವು ಒಂದು ಕಾಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನಿತರ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಂತು ಒಡ್ಡಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವೈ ಪಣಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಿರುವಾಗ, ಪ್ಯಾಡಲ್ ಬೋರ್ಡ್ ಮೇಲೆ ಸಮತೋಲನ ಕೊರತೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅದ್ದುವುಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಡಲ್ ಬೋರ್ಡ್ ಸಹ ಉತ್ತಮ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ; ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಮೇಲುಗೈ ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೋಡಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ನನ್ನ ಹಿಂದೆ ಸುಳ್ಳು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸವಸಾನ , ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಿಂದುಳಿದಿದೆ, ನನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೊರಬರುವ ದೋಣಿಯಿಂದ ಹಿಟ್ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಒಡ್ಡಿದ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂಬ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಚಿಂತನೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಯಾವ ಅದೃಷ್ಟ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಹೋಗಿ ತೇಲುತ್ತೇನೆ.
ಫಲಿತಾಂಶ
ಯೋಗವನ್ನು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು SUP ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನನಗೆ ನಿಯಮಿತವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಒಂದು 90 ನಿಮಿಷಗಳ ವರ್ಗವು $ 25 ಆಗಿದ್ದು, ನಾನು ಸ್ಟುಡಿಯೋ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಪಾವತಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಮಾರು $ 10 ಹೆಚ್ಚು. ಪ್ಯಾಡಲ್ ಬೋರ್ಡ್ನಲ್ಲಿನ ಯೋಗ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ-ಔಟ್ ಆಗಿದೆ (ನನ್ನ ತೊಡೆಗಳು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ಗಳು ಮರುದಿನ ನೋಯುತ್ತಿರುವವು), ಆದರೆ ಯೋಗವು ಬೋರ್ಡ್ಗೆ ದ್ವಿತೀಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಯೋಗ ಯೋಗ್ಯ, ಶುಷ್ಕ ಭೂಮಿ, ಸಿಗ್ನೆ ವೆಂಡ್, ಒಬ್ಬ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕನಾಗಿದ್ದು, ಟೆಕ್ಸಾಸ್ನ ಆಸ್ಟಿನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸೇ ಓಂ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಯೋಗ 404 ದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ SUP ಯು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. "[ಮಂಡಳಿಯ] ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಸವಾಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಆಚರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಾವಧಾನತೆ ತರಲು ತೋರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು SUP ನೀಡುವ ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹ ವೆಂಡ್ ಶ್ಲಾಘಿಸುತ್ತಾನೆ.
"ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರತೆಯು ನನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ವೈಶಾಲ್ಯತೆ ನನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ಸಲಹೆ? ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ದೋಣಿ ತೇಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಬೃಹತ್ ನೀರಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
ಯೋಗ ಸಲಹೆಗಳು
- ಈಜುಡುಗೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ತೊಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಡುಪುಗಳಾಗಿವೆ. ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರಾಶ್ ಗಾರ್ಡ್ ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಟೋಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಒಳ್ಳೆಯದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಳಮುಖವಾದ ನಾಯಿಯಂತೆ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ.
- ಬೋರ್ಡ್ ಮೇಲೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಗಿಸುವ ಕಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಔಟ್ ಶಿರೋನಾಮೆ ಮೊದಲು.
- ತಮಾಷೆಯಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಥವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
- ಆರ್ದ್ರ ಪಡೆಯಲು ತಯಾರು!