ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಬಾಯಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಒಂದು ಶುದ್ಧ ಆಹಾರವು ಪೂರ್ಣ ದ್ರವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಮೃದು ಆಹಾರದ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಗಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಶುದ್ಧವಾದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಪುಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬೇಬಿ ಆಹಾರದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಹದವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದ ಚೂಯಿಂಗ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಉತ್ತಮ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಇರುವವರೆಗೂ ಈ ಆಹಾರವು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅದು ಬ್ಲಾಂಡ್ ಆಗಿರಬೇಕಿಲ್ಲ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಅಕ್ಕಿ, ಒಣ ಬ್ರೆಡ್, ಕುಕೀಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಫುಡ್ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು (ಮುಂಗೋಪದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ)
- ಮೊಸರು (ಹಣ್ಣು ಇಲ್ಲದೆ)
- ಶುದ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು
- ಪಕ್ವವಾದ ಪಕ್ವವಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
- ಶುದ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್
- ಅಕ್ಕಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಗೋಧಿಯ ಕೆನೆ ಮುಂತಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು
- ಸ್ಮೂತ್ ಓಟ್ಮೀಲ್
- ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ಶುದ್ಧವಾದ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬ್ರೆಡ್
- ಶುದ್ಧ ಮಾಂಸಗಳು
- ಶುದ್ಧವಾದ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು
- ಪುಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕಸ್ಟರ್ಡ್
- ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಶೆರ್ಬೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು (ಹಣ್ಣು, ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಪ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ)
- ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗರೀನ್
ಶುದ್ಧ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉದಾಹರಣೆ ಮೆನು
ನೀವು ಪಶು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳ ಕಲ್ಪನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್
- ಒಂದು ಕಪ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ
- ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ 1/2 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನಯವಾದ ಓಟ್ಮೀಲ್
- ಒಂದು ಗಾಜಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕಪ್
ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್
- ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಮೊಸರು
- ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ
ಊಟ
- 1/2 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಶುದ್ಧವಾದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್
- 1/2 ಕಪ್ ಶುದ್ಧವಾದ ಹುರಿದ ಗೋಮಾಂಸ
- 1/2 ಕಪ್ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಮಾಂಸರಸದೊಂದಿಗೆ ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತವೆ
- 1/2 ಸ್ಲೈಸ್ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ದ್ರವದಿಂದ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಹಾಲು
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸ್ನ್ಯಾಕ್
- ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್
- ಒಂದು ಗಾಜಿನ ನೀರು
ಭೋಜನ
- ಮೆಯೋನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ 1/2 ಕಪ್ ಶುದ್ಧವಾದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನು
- ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ಶುದ್ಧ ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- 1/2 ಕಪ್ ಕ್ರೀಮ್ಡ್ ಸೂಪ್ (ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಯಾವುದೇ ಭಾಗ)
- ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಹಾಲು, ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯ
ರಾತ್ರಿಯ ಸ್ನ್ಯಾಕ್
- ಒಂದು ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆ ಶುದ್ಧವಾಗಿದೆ
- 1/2 ಕಪ್ ತರಕಾರಿ ರಸ
- ಒಂದು ಗಾಜಿನ ನೀರು
ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಒದಗಿಸುವವರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರದ ಕಾಳಜಿಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ
ಮೂಲಗಳು
ಮಾಹೆರ್ ಎಕೆ. "ಸರಳೀಕೃತ ಆಹಾರ ಮೆನು." ಹನ್ನೊಂದನೇ ಆವೃತ್ತಿ, ಹೋಬೋಕೆನ್ ಎನ್ಜೆ, ಯುಎಸ್ಎ: ವಿಲೇ-ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ವೆಲ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್, ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2011.
ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. "ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಡಯಟ್: ಪ್ಯೂರ್ಡ್ ಡಯಟ್."