ಬೊಜ್ಜು ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೋಮಾರಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

ಕೊನೆಯ ವಾರದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ರೋಗದಂತೆ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕೆಂದು ಓದುಗರಿಗೆ ಕೇಳುವ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಓದುಗರಿಂದ ನಾನು ಪಡೆದ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಕೆಲವರು ವರ್ಗೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಹಲವರು ಆಲೋಚನೆಯ ವಿರುದ್ಧ .

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೂ ಇನ್ನೂ ಅತೀವವಾಗಿ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಕಳಂಕವಾಗಿದೆ .

ಒಂದು ರೀಡರ್ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದಂತೆ:

"ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಜನರನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಳ್ಳವರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸೋಮಾರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ತಿನ್ನುವ ಜಂಕ್ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬೇರೆಯವರನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ... ನಿಮಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ."

ಬೊಜ್ಜು ಜನರನ್ನು ಕಳಂಕ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇನ್ನೊಂದು ರೀಡರ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ:

"ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ಕಳಂಕ ಮಾಡಬಾರದು.ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಿಂದ ಪುರಸ್ಕರಿಸಬಾರದು.ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಿರಿ - BAM! ನೀವು ಗುಣಮುಖರಾಗಿದ್ದೀರಿ!"

ನಾನು ಈ ರೀತಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಓರ್ವ ಓರ್ವ ಓದುಗನನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ,

"ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕ ಇರುವುದರಿಂದ ನಾನು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೇನೆ, 42 ವರ್ಷ ಪಥ್ಯ ಪದ್ಧತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ, ನಾನು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಹೊಡೆತಗಳು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದೆ" ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ... ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪಡೆಯುವ ಯಾರೊಬ್ಬರು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಯಾಕೆಂದರೆ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಯಾಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ? "

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಅಧಿಕ ತೂಕ / ಬೊಜ್ಜು ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ತರಬೇತುದಾರನಂತೆ, ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: ಅವರು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ .

ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಬೊಜ್ಜು ಜನರು ಅನೇಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸರಾಸರಿ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಂತಹ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾದ ಅಡೆತಡೆಗಳು:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು - ಅತಿಯಾದ ತೂಕವು ಜಂಟಿ ನೋವು, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸುತ್ತಲು ಬಹಳ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಲೀಮು ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ
• ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆ - ಅವರು ಯಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು? ಕೆಲವು ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಮಿತಿ ಇದೆಯೇ? ಈಜು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸೂಕ್ತವಾದ ಈಜುಡುಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ? ಚಲನಶೀಲತೆ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ ಅವರು ಪೂಲ್ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ? ಜನರನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ವಿನೋದಪಡಿಸಿದರೆ ಏನು? ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ?
• ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕದ ನಷ್ಟವು ಕಟುವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಹಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ - ಹೌದು, ನಾವು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೇಲೆಯೇ ನಮಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಇದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರು ವರ್ಷಗಳಿಂದಲೂ ಮಾತನಾಡಿದ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಓದುಗರಿಂದ ನಾನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ಕೇಳುವಂತೆಯೇ, ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ - ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಹಲವಾರು ಜನರು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಏನೆಂದು ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು?

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರು ಕೇವಲ ಸೋಮಾರಿಯಾದವರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದಾಗ ಅವರು ತುಂಬಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು